Heb je inspiratie nodig voor lekker en gezond broodbeleg op je glutenvrije/ speltboterham of rijstwafel? Lees dan snel verder.
Hier een lijstje met fijne tips, met zowel opties voor vlees, vis, vegan en zoet, om lekker mee te variëren!
Biologisch, zonder suiker, koelmelk en E-Nummers
Er zijn natuurlijk een heleboel factoren waar je naar kunt kijken wanneer je op zoek bent naar gezond broodbeleg. VivOnline gelooft in de kracht van een pure basis, en kiest daarom het liefst voor zoveel mogelijk onbewerkte producten. Dan zit je eigenlijk altijd goed! Daarom hebben wij in dit lijstje geselecteerd op suikervrij, koemelkvrij, E-nummervrij, waarbij vlees en vis het liefst biologisch. Probeer bovendien vooral lekker af te wisselen, want een gevarieerd voedingspatroon is het beste voor jou en je lijf.
VIS of VLEES
- Biologische kip,- of kalkoenfilet (let goed op de verpakking of er toch geen E-nummers of suiker toegevoegd is.
- Biologische rosbief met roomboter
- Gerookte makreel, liefst van de visboer
- Tonijn met wat mayonaise (bio) en wat rauwkost
- Eitje met avocado
- Geitenkaas met rauwkost of hummus en eventueel wat pijnboompitjes
VEGAN
- Pesto, bijvoorbeeld deze spinaziepesto die ook geschikt is voor de lunch
- Avocado met bijvoorbeeld een likje mayonaise (bio) en wat zout en peper.
- Hummus met wat tomaatjes, komkommer, kiemen en wat himalaya zout
- Bietenhummus met wat rauwkost
- Groenten spread, lekker om zelf te maken met wat olijfolie en knoflook
- Notenpasta zoals bijvoorbeeld cashewnoten pasta, of op basis van gemengde noten
ZOET
- Zelfgemaakte chocopasta, zonder suiker
- Kokosvet, met plakjes banaan en wat kaneel erover
- Dadelstroop met schijfjes of appel of peer
- Aardbeien, bijvoorbeeld met verse basilicum of munt en wat balsamico
- Rauwe honing, eventueel met walnootjes voor een lekkere bite
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
22 juni 2018
Het hele gezin gezonder
27 februari 2017
De eetgewoontes van Renate Gerschtanowitz
6 juli 2016
ZOUTARM KOKEN MET KRUIDEN
27 juni 2018
Frozen Summer Snack
12 december 2020
Kerstkoekjes: deze gingerbread koekjes zijn lekker én gezond
22 december 2017
5 redenen waarom jij ook zou moeten overstappen op hennep!
16 oktober 2015
Glutenvrije kip sandwich
2 juni 2021
10x eten tegen zonnebrand
28 september 2016
RECEPT VOOR DE KIDS: ZOETE AARDAPPEL PANNENKOEKJES
2 januari 2018
Start 2018 met een heerlijke winterdetox!
26 januari 2016
Flair interview met healthfreaks Fajah, Miljuscka en Viv
3 februari 2015
Op zoek naar suikervrije chocolade?
17 november 2015
Verkort zo je ochtendritueel en houd meer tijd over!
17 september 2015
Ontbijt ijs
31 oktober 2018
10 natuurlijke pijnstillers
31 augustus 2015
Pittige wortelspread
20 augustus 2015
Hormonen en het effect op je gezondheid
27 januari 2016
Viv’s heerlijke wintersmoothie
26 januari 2017
Uit Tips van Jet: Recept voor een Cashew Havermoutje
21 januari 2019
Heerlijke zoete aardappel toastjes
11 maart 2019
Wij zijn niet echt fan van soja en dit is waarom!
30 november 2018
Heb jij ook last van gevoelig tandvlees tijdens je menstruatie?
23 augustus 2015
Hotspot: Lotti’s
18 augustus 2019
Last van PMS: Dit moet je juist wel (of niet) eten
17 oktober 2017
Wist jij dit? Zitten is het nieuwe roken
2 oktober 2017
De geneeskracht van 5 soorten paddenstoelen
4 oktober 2015
Glutenvrij ontbijt: een lijstje vol inspiratie.
26 december 2015
Voeding met Viv: eetdagboek van Daisy Oppelaar
10 februari 2016
Kom jij ons team versterken? Vrijwillige schrijfsters gezocht.
7 maart 2016
Adelina –
Vriendelijk en behulpzaam, website is voorzien van duidelijke informatie
Anoniem –
Marcelka Kraan –
Claudia M. –
Snel, positief, alles top!
Mariette –