Heb jij je eetpatroon al aangepast? Minder vet, minder suiker, minder zuivel en minder tarwe? Heel goed! Waarschijnlijk voel je je al een beetje gezonder, in dit artikel geven we meer alternatieven voor ongezonde voeding. Kijk nu nog eens kritisch naar onderstaand lijstje van voeding die eigenlijk niet thuishoort in een gezonde levensstijl. Je zal verbaast zijn over hoe weinig écht goede producten er in de schappen van je plaatselijke supermarkt liggen. Natuurlijk krijg je er óók alternatieven bij om gezondere keuzes te maken. Want, je wil slechte suikers, zout, granen met gluten, zuivel en smaakversterkers echt mijden!
Gezonde alternatieven voor ‘slechte’ voeding
- IPV Frisdrank – water, kokoswater, kombucha, thee (groene- witte- en kruidenthee)
- IPV Melk – notenmelk
- IPV Yoghurt – kefir
- IPV Ontbijtkoek – zelfgemaakt bananenbrood of een reep met noten/zaden
- IPV Ontbijtgranen – havermout, smoothies of kefir met zaden/noten/bessen
- IPV Filet Americain – vleeswaar zonder toevoegingen (biologisch), zoals rosbief
- IPV Suiker – Stevia
- IPV Aardappelen – Zoete aardappel
- IPV Pasta – Kelpnoodles
- IPV Multivitamine – meer groenten/fruit of zoek gericht naar vitamines van kwaliteit, zonder toevoegingen.
- IPV Chips – groentechips (boerenkool bijvoorbeeld)
Deze producten moet je sowieso niet eten
Dingen die je sowieso zou moeten overslaan zijn producten als verwerkt vlees. Het zijn de restjes van een karkas. Ze worden gebruikt voor allerhande snacks zoals hamburgers en frikadellen.
Diepvriespizza’s zijn een en al lege calorieën met smakeloze nepkaas (analoogkaas). Maak pizza liever met een bloemkoolbodem en beleg hem naar smaak.
Ook bapao’s en instant noodles kun je beter links laten liggen. Ze voeden je niet, zitten vol E-nummers en smaakstoffen en zijn moeilijk te verteren.
Onnatuurlijke producten
Alles met een kleur die je niet in de natuur zou tegenkomen.
Fluorescerend snoepgoed bijvoorbeeld! Pak liever goede chocola uit het schap of een zakje kwaliteitsdrop. De cake en koek afdeling kun je ook beter overslaan. Wil je echt genieten, bak ‘m dan zelf. Iets meer moeite, maar mooi wel iets lekker minus de chemische hulpstoffen en transvetten.
Zorg goed voor jezelf, kleine aanpassingen doen het ‘m al!
Wil je nog meer lezen over producten die slecht voor je zijn? Lees dan dit artikel over wat suiker met je lichaam doet.
Tekst: Milan Pit
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
9 maart 2020
LIPOEDEEM: waarom diëten niet helpen….
7 maart 2016
Voeding met Viv: eetdagboek van Krystl Pullens
14 mei 2014
Easy vegan tomato soup
27 oktober 2018
Gluten, wat zijn dat nou eigenlijk?
26 maart 2016
6 tips om hardlopen leuk te vinden
14 april 2020
Bional Stress Balans helpt in tijden van stress
6 juni 2016
Vitamine D, wat moet je daar nu mee?
18 november 2015
Viv’s Schoencadeautips!
15 maart 2019
Eet jij genoeg eiwitten? Wij helpen je!
21 augustus 2017
EEN KORTE(RE) VERKOUDHEID MET DEZE TIPS
22 april 2016
Gezonde goudgele Kurkuma Latte
2 maart 2016
Gezonde verzorging voor je pasgeboren kindje
1 september 2017
Een stralingsarme kinderkamer? 5 tips!
3 november 2014
De ‘healthy lifestyle’ weer oppakken?
19 augustus 2018
Watermeloen: de gezondheidsvoordelen
27 augustus 2015
Viv Loves it: SUE, zoet zonder suiker
18 juli 2022
Gezonde zomerse watermeloen mocktail
10 juli 2015
Het hoepelseizoen is geopend!
8 augustus 2022
PMS: Wat is het en wat kun je eraan doen?
18 juni 2016
Tips voor een slank lichaam!
2 augustus 2015
Verse Tonijntaartjes
14 februari 2017
Stressfood, wat is dit en helpt het echt?
9 juni 2015
Gezonde ijsjes
13 juni 2015
Smoothie workshop voor mama’s
22 december 2017
5 redenen waarom jij ook zou moeten overstappen op hennep!
20 januari 2016
Geslaagd! Vivian Reijs volgde de opleiding Kind & voeding!
28 juli 2015
Uit Paulines keuken
30 december 2019
Verrukkelijk: dit healthy Nutella recept wil je!
14 oktober 2017
5 tips tegen een slechte adem, meteen toe te passen!
29 januari 2019
Begin het jaar gezond met de heerlijke shakes van Jimmy Joy!
8 september 2018
Adelina –
Vriendelijk en behulpzaam, website is voorzien van duidelijke informatie
Anoniem –
Marcelka Kraan –
Claudia M. –
Snel, positief, alles top!
Mariette –