Je weet vast wel dat water drinken heel belangrijk is en dat het veel voordelen heeft voor je lichaam en gezondheid. Wist je ook dat water drinken in de ochtend daarnaast nog veel voordelen heeft? Lees hieronder waarom het zo goed voor je is!
1. Boost voor je metabolisme
Een paar glazen water drinken op een lege maag geeft een kickstart voor een efficiëntere spijsvertering. Daarnaast helpt water om het lymfevatenstelsel en darmkanaal gezond te houden. Zo begin je de dag dus echt goed.
2. Ziektes
Met de waterbehandeling kun je genezen van kwaaltjes, zoals een hoge bloeddruk, maagklachten en verstopping. Het helpt verstopping te voorkomen, omdat water de stoelgang bevordert. Daarnaast helpt water organen te hydrateren, zodat deze goed hun werking kunnen doen.
3. Hoofdpijn
Eén van de oorzaken van hoofdpijn is te weinig drinken. Begin je dag dus met een paar glazen water om te voorkomen dat je later op de dag te weinig water binnenkrijgt en hoofdpijn krijgt. Je zult over de dag geregelt moeten drinken, maar dan heb je in ieder geval al iets van water binnen.
4. Afvalstoffen
Door voldoende water te drinken worden afvalstoffen uit je lichaam verwijderd. Hierdoor wordt je stofwisseling aan het begin van de dag gestimuleerd. Ons lichaam verwijdert afvalstoffen via urine en zweten en hierbij is water dus heel belangrijk.
5. Afvallen
Water werkt over het algemeen erg bevorderend voor het afvallen. Niet alleen werkt water verzadigend, maar water helpt ook bij het verbranden van vet en calorieën. Je geeft ook een boost aan je stofwisseling zonder dat je extra calorieën binnenkrijgt. Start je dag dus met een paar glazen water ook als je aan het afvallen bent.
6. Productiviteit
Om goed wakker te worden, zul je vast een douche nemen om zo water in je gezicht te krijgen. In tegenstelling tot water op je te krijgen, is water drinken ook een voordeel voor energie. Je zult de dag met meer energie beginnen en meer productiviteit gedurende de dag. Met water wordt je dus dubbel zo wakker ’s ochtends.
7. Huid
’s Nachts is je lichaam bezig met het vernieuwen en herstellen van cellen in je lichaam. Door water te drinken ‘s ochtends scheidt je lichaam afvalstoffen uit en geeft je huid een mooie glans. Ook kun je hiermee je rimpels verminderen, omdat water zorgt voor elasticiteit en vitaliteit van de huid.
8. Citroenwater
Een glas lauwwarm citroenwater in de ochtend drinken heeft door het zuur van de citroen ook nog meer voordelen. Bijvoorbeeld door het vitamine C gehalte en de antioxidanten in een citroen. Of het verbeteren van de spijsvertering, verminderen van ontstekingen en het hydrateren van je lichaam.
Tip: maak je water lekkerder met gember, citroen, blauwe bessen, aardbeien of munt. Vindt je het lastig om een paar glazen te drinken, drink dan uit een drinkfles. Daar kan veel water in en als je die helemaal opdrinkt, hebt je genoeg water binnen voor een kickstart in de ochtend.
Neem dus morgenochtend bij je kopje koffie een paar glazen water!
Tekst: Tisha den Otter
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
31 augustus 2016
EEN MEDITERRAAN DIEET: LANG LEVEN IN GOEDE GEZONDHEID
3 november 2015
Het lekkerste glutenvrije brood volgens Vivonline
15 mei 2016
Eet jij genoeg van elke kleur?
2 mei 2017
Rappe risotto met groene asperges
11 december 2018
We like de 100% natuurlijk thee van Tastea
31 mei 2017
Groene grapefruit smoothie
27 februari 2016
Wat kun je doen tegen ‘avondtrek’?
13 september 2016
EEN SAPJE VOOR SNEL HERSTEL EN ‘ANTI-KATER’
20 november 2015
Bewust smullen: Gluten-, lactose-, en suikervrije kruidnootjes!
20 oktober 2017
De lekkerste vegan hotspots in Londen
21 maart 2019
Wat is gezonder: volle of magere yoghurt?
20 augustus 2015
Hormonen en het effect op je gezondheid
12 januari 2019
Dit zijn de 7 voordelen van de sauna!
14 juli 2016
WELKE KRUIDEN ZIJN GOED VOOR JE HUID?
20 januari 2016
Geslaagd! Vivian Reijs volgde de opleiding Kind & voeding!
22 maart 2019
Meer groenten eten is gezond, en zo doe je het!
1 september 2019
Dit wil je eten om de hersenen zo gezond mogelijk te houden
31 december 2018
Gezonde borrelrecepten voor de nieuwjaarsborrel!
27 september 2017
Viv’s health Q&A: Maaike Dorsteen van Furrow.nl
7 november 2014
Herfst weerstands Smoothie
8 juli 2020
Kan oestrogeen je immuunsysteem beschermen?
21 januari 2023
6 tips voor een gezonde menstruatie cyclus
1 oktober 2018
Pijnvrije zwangerschap? 3 tips
8 juli 2017
Kan je alleen op raw food leven?
21 januari 2016
Get fit with HIIT
9 februari 2017
VOEDING MET VIV: EETDAGBOEK VAN JENNY SMIT
27 juli 2014
Glutenvrij diner!
6 april 2015
Wil jij een persoonlijk voedingsadvies van Viv?
5 april 2016
Gezond starten met deze Acai Courgettesmoothie
10 oktober 2022
Adelina –
Vriendelijk en behulpzaam, website is voorzien van duidelijke informatie
Anoniem –
Marcelka Kraan –
Claudia M. –
Snel, positief, alles top!
Mariette –