Soms heb je het écht te druk om allemaal bakjes met gezond eten voor te bereiden, zodat je deze de volgende dag mee kan nemen. Daarom is het handig om wat snacks in je tas te hebben die handig mee te nemen zijn EN ook nog eens ondersteunen bij het afvallen.
Snacks die helpen bij het afvallen
Ongebrande noten
Alle ongebrande en ongezouten noten zijn gezond! Hier kan je een handje van nemen, zo groot als je handpalm. Noten zitten namelijk vol gezonde vetten en worden in verband gebracht met het tegengaan van hart- en vaatziekten. Daarnaast vullen note enorm, dus je zal een tijdje verzadigd zijn.
Rode paprika met guacamole
Paprika is enorm gezond! Ze zitten vol antioxidanten en zijn rijk aan vitamine C. Als je deze dipt in lekkere zelfgemaakte guacamole kom je ook nog eens aan je gezonde vetten.
1 grote paprika met 3 eetlepels guacamole bevat minder dan 200 calorieën.
Blauwe bessen en frambozen
Een handje blauwe bessen en frambozen zijn ENORM gezond. Blauwe bessen zijn een van de belangrijkste bronnen van antioxidanten. Daarnaast bevat dit fruit amper calorieën, dus kan je er niet genoeg van eten!
Appel met pindakaas
Een stukje appel met pindakaas, hmmm heerlijk! Pindakaas is best hoog in calorieën, maar kan door zijn gezonde vetten wel bijdragen aan gewichtsverlies. De combinatie met een zoete appel is geweldig.
Bleekselderij of komkommer met hummus
Niets lekkerders dan groente dippen, maar dan natuurlijk wel een lekkere (en gezonde) dip. Hummus maak je van kikkererwten, olijf olie, knoflook en tahin. Er zit dus niks slechts in en groente mag je natuurlijk zoveel eten als je wil.
Boerenkool chips
Super lekker, kijk maar even naar dit receptje hoe je het maakt.
85% pure chocolade
Mijn verslaving!! TE lekker. Ik kan geen dag zonder een stukje pure chocolade. Het liefst wel met 85% (of meer) cacao.
Een bakje cherry tomaatjes
Lekker zoet én gezond, hoef ik verder niets meer over te zeggen.
Een stuk fruit
Bijvoorbeeld een peer, banaan, appel, sinaasappel, stukje mango, meloen, mandarijntjes, een kiwi, en ga zo nog maar even door!!!
Heb je dus zin in een gezond tussendoortje dat je ondersteunt bij het afvallen? Neem dan een van bovenstaande hapjes. Het vult, is lekker en vooral belangrijk je komt er geen grammetje van aan. Natuurlijk moet je je er niet meteen helemaal vol van eten, want dat is nooit goed. Maar van deze snacks kan je best een beetje meer nemen dan je gewend bent.
Tekst: Djoeke Dekker voor Vivonline
Bron: authoritynutrition.com
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
14 december 2021
8 geweldige dingen die gebeuren als je aan yoga doet
5 augustus 2019
3 (on)gezonde voedingsmythes ontkracht
12 december 2020
Kerstkoekjes: deze gingerbread koekjes zijn lekker én gezond
27 juni 2018
Afvallen met vet: Courgette-knoflookgratin
15 december 2017
6 Tips om Af te vallen tijdens de feestdagen: zo doet je dat
14 november 2017
Dit staat er in de koelkast van afslank coach Jasper Alblas
2 oktober 2017
PLTS: The angels workout is nu ook in Amsterdam
9 augustus 2018
Overeten voorkomen doe je zo!
3 oktober 2018
Moeite met afvallen? Het ketogeen dieet kan je helpen!
25 oktober 2017
Fotoverslag van mijn boeklancering, kijk je mee?
31 juli 2018
De voordelen van afvallen als koppel!
27 november 2018
Wil je jouw metabolisme een boost geven? Ga langzamer leven!
1 november 2015
Bruin vet
13 januari 2019
Afvallen? 5 tips om jezelf te motiveren
20 januari 2018
Afgevallen en nu een gezond gewicht behouden: zo doe je dat!
18 september 2017
Is een sportschool te duur? Zo kan het ook!
30 januari 2018
6 Gezonde gewoontes voor een slanker en gezonder leven!
18 juli 2017
Detox tarwegras smoothie!
20 september 2017
Spring jezelf slank
1 februari 2018
Gezonde samenwerking Vivonline & Blushing
23 juni 2016
Drink jezelf slank!
21 april 2018
Hoe verbrand je buikvet?
8 mei 2016
Adelina –
Vriendelijk en behulpzaam, website is voorzien van duidelijke informatie
Anoniem –
Marcelka Kraan –
Claudia M. –
Snel, positief, alles top!
Mariette –