Soms heb je het écht te druk om allemaal bakjes met gezond eten voor te bereiden, zodat je deze de volgende dag mee kan nemen. Daarom is het handig om wat snacks in je tas te hebben die handig mee te nemen zijn EN ook nog eens ondersteunen bij het afvallen.
Snacks die helpen bij het afvallen
Ongebrande noten
Alle ongebrande en ongezouten noten zijn gezond! Hier kan je een handje van nemen, zo groot als je handpalm. Noten zitten namelijk vol gezonde vetten en worden in verband gebracht met het tegengaan van hart- en vaatziekten. Daarnaast vullen note enorm, dus je zal een tijdje verzadigd zijn.
Rode paprika met guacamole
Paprika is enorm gezond! Ze zitten vol antioxidanten en zijn rijk aan vitamine C. Als je deze dipt in lekkere zelfgemaakte guacamole kom je ook nog eens aan je gezonde vetten.
1 grote paprika met 3 eetlepels guacamole bevat minder dan 200 calorieën.
Blauwe bessen en frambozen
Een handje blauwe bessen en frambozen zijn ENORM gezond. Blauwe bessen zijn een van de belangrijkste bronnen van antioxidanten. Daarnaast bevat dit fruit amper calorieën, dus kan je er niet genoeg van eten!
Appel met pindakaas
Een stukje appel met pindakaas, hmmm heerlijk! Pindakaas is best hoog in calorieën, maar kan door zijn gezonde vetten wel bijdragen aan gewichtsverlies. De combinatie met een zoete appel is geweldig.
Bleekselderij of komkommer met hummus
Niets lekkerders dan groente dippen, maar dan natuurlijk wel een lekkere (en gezonde) dip. Hummus maak je van kikkererwten, olijf olie, knoflook en tahin. Er zit dus niks slechts in en groente mag je natuurlijk zoveel eten als je wil.
Boerenkool chips
Super lekker, kijk maar even naar dit receptje hoe je het maakt.
85% pure chocolade
Mijn verslaving!! TE lekker. Ik kan geen dag zonder een stukje pure chocolade. Het liefst wel met 85% (of meer) cacao.
Een bakje cherry tomaatjes
Lekker zoet én gezond, hoef ik verder niets meer over te zeggen.
Een stuk fruit
Bijvoorbeeld een peer, banaan, appel, sinaasappel, stukje mango, meloen, mandarijntjes, een kiwi, en ga zo nog maar even door!!!
Heb je dus zin in een gezond tussendoortje dat je ondersteunt bij het afvallen? Neem dan een van bovenstaande hapjes. Het vult, is lekker en vooral belangrijk je komt er geen grammetje van aan. Natuurlijk moet je je er niet meteen helemaal vol van eten, want dat is nooit goed. Maar van deze snacks kan je best een beetje meer nemen dan je gewend bent.
Tekst: Djoeke Dekker voor Vivonline
Bron: authoritynutrition.com
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
20 september 2017
Spring jezelf slank
1 november 2015
Bruin vet
5 augustus 2015
Afvallen? 5 tips
3 oktober 2018
Moeite met afvallen? Het ketogeen dieet kan je helpen!
9 augustus 2018
Overeten voorkomen doe je zo!
26 november 2017
Sinterklaas (schoen) cadeaulijstje, dit wíl je hebben!
14 december 2021
8 geweldige dingen die gebeuren als je aan yoga doet
27 juni 2018
Afvallen met vet: Courgette-knoflookgratin
1 februari 2018
Gezonde samenwerking Vivonline & Blushing
19 oktober 2018
Afvallen? Leptine kan je helpen!
2 februari 2019
Wil je wat afvallen? Mindful eten kan je helpen!
30 januari 2018
6 Gezonde gewoontes voor een slanker en gezonder leven!
18 november 2018
10 kilo afvallen? Hier 9 tips
25 augustus 2019
Kun je pasta (koolhydraten) eten en toch afvallen?
20 maart 2022
Altijd een opgeblazen buik? Dit doe je eraan!
25 oktober 2017
Fotoverslag van mijn boeklancering, kijk je mee?
30 april 2018
Moederdag tip & WINactie: De Gelukkige Eter
20 augustus 2015
Afvallen met je gedachten
11 april 2019
Wat doet 30 minuten wandelen met je lichaam?
16 maart 2020
Gewicht verliezen? Let op deze verborgen dikmakers!
21 februari 2019
Lukt afvallen niet? Dit kan de reden zijn!
5 augustus 2019
3 (on)gezonde voedingsmythes ontkracht
21 maart 2019
Adelina –
Vriendelijk en behulpzaam, website is voorzien van duidelijke informatie
Anoniem –
Marcelka Kraan –
Claudia M. –
Snel, positief, alles top!
Mariette –