Wist je dat je mooier, glanzende en gezonder haar krijgt door het eten van bepaalde voedingsstoffen? Het klinkt misschien gek, maar mooi haar heb je deels zelf in de hand. Door het opnemen van een aantal essentiële en belangrijke voedingsstoffen gecombineerd in een voedzaam en gebalanceerd dieet werk je aan een schone en mooie binnenkant. En wanneer je goed voor jouw lichaam zorgt, zorgt jouw lichaam ook goed voor jou. Een mooie buitenkant!
Voedingsmiddelen die bijdragen aan mooier haar
Vooral je huid en je hoofdhuid zijn een weerspiegeling van je voedingspatroon, want wat je eet bewerkstelligt direct je hoofdhuid en je follikels. Leg de focus van je voeding op voedingsmiddelen die rijk zijn aan eiwitten, bètacaroteen, foliumzuur, biotine en omega-3 vetzuren. Probeer deze voedingstoffen consequent toe te voegen aan je patroon en je zult verstelt staan hoeveel resultaat het oplevert.
Uiteraard 5 heerlijke tips om direct mee te beginnen:
- Linzen
Boordevol zink, ijzer, eiwit en biotine. Vooral biotine is belangrijk, aangezien deze vitamine celgroei genereert. Het helpt bij de bestrijding van haaruitval en herstel van broos haar. - Walnoten
Walnoten zijn de perfecte aanvulling voor de gezonde vetten, omega-3 en tevens ook rijk aan biotine. - Zoete aardappel
Zoete aardappel zit boordevol bètacaroteen dat het lichaam omzet in vitamine A, daarnaast helpt zoete aardappel bij de productie van hoofdhuid oliën die zorgen voor sterker en levendiger haar. - Spinazie
Spinazie is rijk aan foliumzuur, ijzer, bètacaroteen en vitamine C en die zorgen voor de circulatie van de hoofdhuid oliën en voeden de haarfollikels. Foliumzuur is belangrijk bij de ontwikkeling van nieuwe haarcellen. - Zalm
Zalm bevat dé essentiële vetzuren voor een mooie volle haardos. Vetzuren die het lichaam zelf niet aan maakt, zoals omega-3. Het is belangrijk dat je jouw lichaam verzorgt met goede vetten, zodat je hoofdhuid gehydrateerd blijft en je haarschacht in goede staat, voor de perfecte groei van het haar.
Wil je nog meer weten over hoe je een mooie volle haarbos krijgt? Lees dan het artikel over de werking van kokosolie op je haarbos!
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
24 oktober 2016
Jouw V-Zone verdient de beste verzorging
13 juni 2014
Boekentip: Powerfood van Rens Kroes
3 januari 2018
Geef jezelf een mentale verjongingskuur
29 januari 2015
Helweek, 7 dagen die je leven veranderen
30 november 2015
Viv loves it: Mijn wonderolie tijdens de zwangerschap
11 november 2015
Tien redenen waarom zussen geweldig zijn!
23 november 2015
6 tips tegen jouw ‘Blue Monday’
1 april 2015
Viv meets Stedman Graham
23 september 2017
Transpireer jij veel? Probeer dan de Weleda roll-on deodorant
3 november 2015
Het lekkerste glutenvrije brood volgens Vivonline
14 september 2015
Ellen Hoog: in perfecte conditie
31 oktober 2017
Fijne tips om je huid te beschermen tegen de kou buiten!
25 maart 2015
Avibon: legendarisch beauty product uit Frankrijk
3 september 2014
Boekentip: Vullen of voeden
26 november 2017
Sinterklaas (schoen) cadeaulijstje, dit wíl je hebben!
19 augustus 2017
5 tips om beauty producten met een groen label te shoppen
29 april 2015
Winnen: heerlijk moederdagpakket!
13 december 2018
Shop nu onze leukste webshop artikelen voor onder de kerstboom!
20 april 2015
Beauty: organic & handy-to-go make-up tips!
20 juli 2015
Ontharen maar!
25 juli 2015
Verzorg je huid goed!
29 april 2015
Winnen: heerlijk moederdagpakket!
12 juni 2014
Dé Bio hotspots van Nederland
6 juni 2015
Poetsen met gezonde tandpasta
24 september 2015
Hoe word ik gezond?
1 december 2015
Wij hebben leuke sinterklaas cadeau tips voor jou!
27 januari 2019
Wil je meer energie? Probeer een winterdetox!
28 juni 2017
Adelina –
Vriendelijk en behulpzaam, website is voorzien van duidelijke informatie
Anoniem –
Marcelka Kraan –
Claudia M. –
Snel, positief, alles top!
Mariette –