Als ouder wil je graag je kind een gezonde lunch naar school meegeven. Maar altijd maar hetzelfde broodje in de broodtrommel wordt ook wel een beetje saai. En wat is nou leuker om een gezonde lunch ook nog mee te geven in een hip broodtrommeltje?
Tips voor in het broodtrommeltje
Pannenkoek van speltmeel of boekweitmeel
Gegarandeerd blije kids! Een gezonde speltpannenkoek met wat kaneel in de broodtrommel zorgt voor een welkome afwisseling.
Boerenomelet (met spinazie en geitenkaas)
Heerlijk vullend. Een boerenomelet en je kunt er veel mee varieren.
Tosti van speltbrood met hummus dip
Maak er eens een tosti van! En geef de kids wat gezonde hummus om in te dippen in plaats van ketchup of mayonaise.
Havermoutbrood
Heerlijk en gezond om zelf te maken.
Bananenbrood
Een heerlijk vers bananenbrood, ook lekker als ‘zoet’ tussendoortje.
Hartige muffins
Leuk om de dag van tevoren zelf te maken.
Een zelfgemaakte rauwkostsalade
Met gesneden wortel, kool, een augurkje. Heerlijk fris!
Tortilla met kip en groenten
Wanneer het nog over is van het avondeten, waarom niet mee naar school? Dan kun je nog eens wat extra’s maken.
Snacks in een broodtrommel
- Reepjes paprika
- Worteltjes met wat hummus
- Blauwe besjes
- Druiven
- Komkommer
- Plakjes gegrilde courgette
- Dadels
- Cherrytomaatjes
Gezonde drankjes
- Probeer ook eens of je kinderen kokoswater lekker vinden.
- Water is een natuurlijke dorstlesser, en altijd goed om een flesje mee te nemen.
- Een smoothie is ook een welkome afwisseling en erg gezond. Je kinderen hebben meteen alles binnen.
Tekst: Renée Beers voor VIVONLINE
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
10 juli 2015
Het hoepelseizoen is geopend!
9 september 2016
KIKKERERWTEN BURGER
5 december 2016
Viv’s Healthbox: Het ideale cadeau voor onder de kerstboom!
26 november 2018
Wat gebeurt er als je geen zuivel eet?
19 september 2014
Nagerecht: Noten chocoladetaart
22 februari 2019
Dit recept wil je maken: gezonde mugcake
13 januari 2021
Hoe een gezonde bloedsuikerspiegel je helpt met afvallen
12 november 2015
Jamie Olivier trakteert!
13 juni 2016
Viv’s Q&A: Anne de Buck
2 september 2017
Snel ontbijtje voor morgenochtend?
22 december 2016
Tip voor het kerstdiner: Chocolademousse met Grand Marnier
18 juli 2016
PERSOONLIJK INTERVIEW: MIJN GEZINSLEVEN
22 januari 2016
Op je kop voor een stralende huid!
22 november 2018
Een nikkelallergie? Wat is dat?
15 juni 2015
Boerenkool: hip, trendy & healthy
26 november 2018
Dit gebeurt er met je lichaam wanneer je te weinig slaapt
24 januari 2019
Suiker: hoe blijf ik er van af?
18 november 2020
Wat doet Vitamine D voor je body?
25 augustus 2018
Eet jij genoeg gezonde vetten?
13 augustus 2022
Heb je vaak last van gevoelige of pijnlijke borsten?
19 juli 2016
MANGO IJS: SNEL & GEZOND
19 juni 2014
Chocolade-kokostaart
2 februari 2018
Gezond hotspots in Leiden vind je met deze handige lijst
2 januari 2018
Immuunsysteem booster
27 mei 2016
Beautiful Breakfast
27 oktober 2015
Maak zelf een heerlijke Oathie
31 oktober 2018
10 natuurlijke pijnstillers
16 december 2015
Happy & healthy kerstcadeautips!
3 december 2020
PMS iedere maand een drama? Niet meer met Viv’s tips!
15 februari 2022
Stress maakt je dik! 8 tips om stress te verminderen
16 september 2016
Adelina –
Vriendelijk en behulpzaam, website is voorzien van duidelijke informatie
Anoniem –
Marcelka Kraan –
Claudia M. –
Snel, positief, alles top!
Mariette –