Ja ik geef het toe, ook ik heb er een beetje last van: cellulite. Net dat vervelende stukje onder mijn billen. Het woord alleen al, het blijft vreselijk, maar ja… niet alleen dames met een pondje teveel, maar ook slanke dames hebben cellulite hoor, dat is een troost toch? En bij de meeste vrouwen komt het echt door te weinig bewegen.
Bikiniproof
Nu het zomer is draai ik toch weer even wat vaker de billen en bovenbenen naar de spiegel, even kijken hoe ze ervoor staan. Ik heb het geluk om nog niet te hoeven trainen om op gewicht te blijven, ik train met name om die stomme bobbeltjes weer glad te strijken. Een lichaam van een 20-jarige hoeft niet meer, maar een Kylie Minogue achterwerk, tja daar doe ik een moord voor. En dat betekent deze ritueeltjes volgen en bewegen! Veeeeeel bewegen, ja sorry dames, ik zou willen dat het anders was, maar deze tips helpen echt!
1. Bikram yoga
Ik ben er zelf echt aan verslaafd en zou niet meer zonder kunnen. Je traint al je spieren en doordat het zo warm is zweet je veel en reinigt het daardoor je lichaam. Als ik veel bikram yoga doe blijft er bijna geen bobbeltje over. Maar het bijhouden is wel een must.
2. Maca
Voeg Maca poeder toe aan je voeding. Maca zorgt dat je testosteron level omhoog gaat. En je hormonen beter in balans komen. En zoals ik al eerder zei; hormonen zijn onze boosdoeners.
3. Krachttraining
Doe zware krachttraining, dit is een echte testosteron boost! Testosteron vermindert cellulite (ooit een man gezien met veel cellulite?) Focus je daarom op de grote spiergroepen zoals je benen en rug.
4. Groene thee
Groene thee bevat de stof theobromine, dit stofje stimuleert het vrijgeven van vet dat is opgeslagen in het lichaam.
5. Brrrr… koud douchen!
Het helpt de doorbloeding in de benen en billen te verbeteren. Ik weet het, koude stralen is even afzien, maar daarna voel je je heerlijk. Bovendien kun je hier nog even 8 redenen vinden waarom koud douchen zo gezond is.
Succes!!!
Tekst: Vivian Reijs
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
29 april 2015
Winnen: heerlijk moederdagpakket!
3 juni 2017
Voel je sexy in je bikini!
28 oktober 2018
Ruim je hoofd op!
1 december 2014
Boekentip: Goodfood
28 juni 2017
Beautytalk met Viv: deze week Vivian zelf!
3 september 2014
Boekentip: Vullen of voeden
17 november 2017
Een stralende, gezonde glimlach! Benieuwd naar mijn geheim?
20 oktober 2018
Gezond haar en gezonde voeding
18 oktober 2018
Sporten: mét of zonder make-up?
27 maart 2015
Meet VivOnline’s nieuwe expert: Mariette Reineke
12 december 2015
Investeer in je gezin!
11 juli 2014
Glutenvrije hotspots in Amsterdam
23 september 2017
Transpireer jij veel? Probeer dan de Weleda roll-on deodorant
22 december 2017
De kracht van geven!
1 juni 2015
Gezond haar en voeding
12 november 2014
Boekentip: Een broodje in de oven
14 november 2016
SLAAP EN ONTSPANNING TIPS VAN VIV
26 november 2017
Sinterklaas (schoen) cadeaulijstje, dit wíl je hebben!
13 juni 2014
Boekentip: Powerfood van Rens Kroes
6 mei 2015
Relatie met mezelf
6 juni 2015
Poetsen met gezonde tandpasta
20 juli 2015
Ontharen maar!
7 november 2018
Kan extreem sporten sneller verouderen?
12 juni 2014
Dé Bio hotspots van Nederland
26 april 2015
Adelina –
Vriendelijk en behulpzaam, website is voorzien van duidelijke informatie
Anoniem –
Marcelka Kraan –
Claudia M. –
Snel, positief, alles top!
Mariette –