Wat neem je mee naar je werk?
Wat stop jij allemaal in je tas voor mee naar je werk? Hoe ga jij om met de bedrijfskantine? Die snoeppot die op het bureau staat? Of de ene na de andere traktatie. Hier een aantal handige tips om ook op je werk gezond te kunnen eten.
1. Sla een stevig ontbijt nooit over
Dit zal je vast niet onbekend zijn, ontbijten is ontzettend belangrijk! Zo breng je je lichaam op gang ’s morgens. Zorg dat je stevig ontbijt voor een verzadigd gevoel en voorkom die hongeraanvallen gedurende de ochtend en de rest van de dag!
2. Zet de snoeppot/koektrommel buiten handbereik
Zorg dat hij niet recht voor je neus staat zodat je er steeds naar kijkt en alleen maar je hand hoeft uit te steken. Hoe vaak gebeurt het dat je zelfs al onbewust aan het eten bent! Terwijl je het eigenlijk niet wilt. Zet hem lekker aan de andere kant van het kantoor!
3. Bedenk of de traktatie het waard is
Dit is wel een veel voorkomende situatie op de werkvloer. De ene na de andere traktatie vliegt je om de oren. Iedere dag is er wel iets te vieren. Bedenk voor jezelf is deze lekkernij het echt waard? Vind ik dit echt ontzettend lekker om niet af te slaan? Zou ik dit zelf ook kiezen? Zo ja, geniet er dan 100% van. Zo nee, sla hem af. Want ’nee’ zeggen is geen schande. Voel je absoluut niet ondankbaar. Als jij er voor kiest om vandaag over te slaan is het jouw gezonde keuze.
4. Neem je eigen gezonde lunch mee
Wil je liever de ongezonde lunches in de bedrijfskantine ontwijken? Zorg dan dat je zelf je lunch meeneemt. Dit is maar een kleine moeite, ja het kost even iets extra tijd thuis, maar het is het echt absoluut waard! Ik maak zelf vaak een grote pan Quinoa of rijst aan het begin van de week en neem elke dag een bakje mee naar kantoor. Lekker met bijvoorbeeld tonijn, een eitje, kip, avocado, tomaatjes, spinazie, bietjes. Heerlijk en super voedzaam, zo kan je de hele middag door zonder ook maar een dipje te krijgen.
5. Tussendoortjes/snacks
Zorg dat er altijd een gezonde snack in je tas zit! Denk aan fruit, noten, gesneden groenten/rauwkost. Hier vind je nog een aantal tips voor gezonde tussendoortjes! En vergeet je flesje water niet!
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
25 september 2014
Sugardip? Neem de 4 O’Clock juice
5 juli 2016
Geneeskrachtige basilicum juice
5 januari 2015
Healthy home made green smoothie by Viv!
12 juni 2014
Leuke Viv tips in de JAN
11 september 2016
NIKKEL: WAT IS HET, WAAR ZIT HET IN, KUNNEN WE ZONDER?
14 december 2018
Dramklachten na het eten? Wij hebben 5 tips voor je!
11 april 2014
Het aspergeseizoen is geopend!
26 september 2016
VOEDING MET VIV: EETGEWOONTES MARIAN MUDDER
21 oktober 2018
Meer bewegen? 8 tips
26 september 2018
Ben jij klaar voor een snel en gezond beauty ontbijtje?
13 februari 2019
Heb je last van stemmingswisselingen? Dan kan maca je helpen!
29 mei 2016
Je eigen pad bewandelen
28 juli 2016
CHIA ONTBIJTJE, RIJK AAN OMEGA-3!
4 mei 2016
Viv’s favoriete Moederdag cadeaus
2 september 2019
10x gluten in producten waarin je ze niet verwacht
16 november 2018
Ook zo’n last van zoete trek?
26 mei 2015
Hormonen en het effect op je gezondheid
8 augustus 2022
PMS: Wat is het en wat kun je eraan doen?
8 augustus 2015
Bloemkoolsoep met gerookte zalm
14 november 2018
Chocolade smoothie met maar 4 ingrediënten!
8 juni 2018
10 tekenen van een water tekort
3 juli 2016
Een stralende huid en een slank lichaam!
26 augustus 2016
FRISSE ZOMERSE SNACKS
30 november 2018
Heb jij ook last van gevoelig tandvlees tijdens je menstruatie?
1 januari 2017
Gezond eten met een klein budget
19 juni 2018
De Nationale Groente & Fruitdag
26 maart 2015
Zorg voor een BPA vrije waterfles!
20 februari 2017
Voeding met Viv: eetdagboek van foodblogger Pauline
26 november 2018
Wat gebeurt er als je geen zuivel eet?
19 januari 2015
Adelina –
Vriendelijk en behulpzaam, website is voorzien van duidelijke informatie
Anoniem –
Marcelka Kraan –
Claudia M. –
Snel, positief, alles top!
Mariette –