Verantwoorde tussendoortjes kunnen nog wel eens een ‘dingetje’ zijn. Hoe zorg je er nou voor dat je lekker geniet van wat je eet, zonder je zorgen te maken over de lijn? Het antwoord is simpel: door deze tussendoortjes te nemen! Vaak zitten de supermarkt-tussendoortjes vol geraffineerde suiker en e-nummers. Zonde! Je kunt namelijk zo gemakkelijk voor een gezond tussendoortje kiezen.
Lekker en gezonde tussendoortjes
- Ongebrande noten met handje goji bessen
- Appel in stukjes of raspen met wat notenpasta zoals amandel- of tahinpasta, en beetje kaneel erover
- Rijstwafels met kipfilet, rosbief, rookvlees of die lekkere tapenade van Ekoplaza, avocado, ei, hummus
- Hummus met groente, zoals wortels, selderij, tomaat, komkommer, broccoli, bloemkool, paprika
- Gekookt eitje tussendoor met beetje mayonaise (liefst ongezoete bio mayo )
- Stukje (maximaal 4 blokjes) pure chocola met minimaal 74% cacao. (viv’s raw chocolate is een aanrader)
- Drink ook eens kokoswater tussendoor, geeft ook vaak voldoening aan de zoete trek
- Paar plakjes kip of vlees zoals rosbief beleg, géén cervelaatworst!
- Groentechips, liefs bio
- Klein handje macademia noten
- Lekkere olijven
- Een groentesapje
- Bakje roodfruit, eventueel wat zaden erover zoals pompoen en lijnzaad
- Bakje met wat gekookte groente zoals broccoli en dan 2 gekookte eitjes
Tekst: Hanneke de Haas voor VivOnline
Disclaimer: Dit artikel is informatief bedoeld. Het is geen vervanging van medische diensten en informatie. Raadpleeg bij twijfel en medicijngebruik altijd een huisarts of behandelend arts.
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
1 september 2018
Boekweit met frambozen en granaatappelpitjes
10 februari 2020
Lekker herfstig: Kokos en Limoengras Bouillon
19 september 2016
VOEDING MET VIV: EETGEWOONTES VAN LONNEKE ENGEL
30 januari 2018
6 Gezonde gewoontes voor een slanker en gezonder leven!
4 januari 2018
Dit zijn de foodtrends voor 2018
9 september 2018
Allergie of intolerantie: wat is het verschil?
19 juni 2018
De Nationale Groente & Fruitdag
11 februari 2019
Dit recept wil je: gezonde kikkererwten pannenkoeken
14 april 2016
Hoe werk je toe naar een gifvrij lijf?
3 oktober 2018
Gezond en snel ontbijten met havermout!
22 maart 2015
De koelkast van: Froukje de Both
8 september 2015
Healthy Kids
16 december 2015
Happy & healthy kerstcadeautips!
5 februari 2016
Gezond haar en gezonde voeding
24 augustus 2018
Waarom Franse vrouwen zo slank blijven
13 december 2015
huilbaby, astma, ADHD?? Wij hebben wat tips voor jou.
14 november 2017
Dit staat er in de koelkast van afslank coach Jasper Alblas
5 juni 2016
Sinner Sundae bananen (n)Ice cream
15 juli 2014
Boekweitwrap zalm & avocado
22 maart 2019
Meer groenten eten is gezond, en zo doe je het!
27 november 2014
Culinair Comfortfood uit Zadina’s Kitchen
7 juli 2014
Ben ik intolerant voor gluten?
28 december 2016
Wat zat er in mijn healthbox
13 januari 2021
Hoe een gezonde bloedsuikerspiegel je helpt met afvallen
19 november 2020
8 natuurlijke anti-griep tips
3 december 2018
Mooie tanden zonder fluoride!
3 april 2016
Wél eten, toch ontgiften!
14 februari 2017
Mijn reis SOS tasje
20 juni 2016
Adelina –
Vriendelijk en behulpzaam, website is voorzien van duidelijke informatie
Anoniem –
Marcelka Kraan –
Claudia M. –
Snel, positief, alles top!
Mariette –