Wat neem je mee naar je werk?
Wat stop jij allemaal in je tas voor mee naar je werk? Hoe ga jij om met de bedrijfskantine? Die snoeppot die op het bureau staat? Of de ene na de andere traktatie. Hier een aantal handige tips om ook op je werk gezond te kunnen eten.
1. Sla een stevig ontbijt nooit over
Dit zal je vast niet onbekend zijn, ontbijten is ontzettend belangrijk! Zo breng je je lichaam op gang ’s morgens. Zorg dat je stevig ontbijt voor een verzadigd gevoel en voorkom die hongeraanvallen gedurende de ochtend en de rest van de dag!
2. Zet de snoeppot/koektrommel buiten handbereik
Zorg dat hij niet recht voor je neus staat zodat je er steeds naar kijkt en alleen maar je hand hoeft uit te steken. Hoe vaak gebeurt het dat je zelfs al onbewust aan het eten bent! Terwijl je het eigenlijk niet wilt. Zet hem lekker aan de andere kant van het kantoor!
3. Bedenk of de traktatie het waard is
Dit is wel een veel voorkomende situatie op de werkvloer. De ene na de andere traktatie vliegt je om de oren. Iedere dag is er wel iets te vieren. Bedenk voor jezelf is deze lekkernij het echt waard? Vind ik dit echt ontzettend lekker om niet af te slaan? Zou ik dit zelf ook kiezen? Zo ja, geniet er dan 100% van. Zo nee, sla hem af. Want ’nee’ zeggen is geen schande. Voel je absoluut niet ondankbaar. Als jij er voor kiest om vandaag over te slaan is het jouw gezonde keuze.
4. Neem je eigen gezonde lunch mee
Wil je liever de ongezonde lunches in de bedrijfskantine ontwijken? Zorg dan dat je zelf je lunch meeneemt. Dit is maar een kleine moeite, ja het kost even iets extra tijd thuis, maar het is het echt absoluut waard! Ik maak zelf vaak een grote pan Quinoa of rijst aan het begin van de week en neem elke dag een bakje mee naar kantoor. Lekker met bijvoorbeeld tonijn, een eitje, kip, avocado, tomaatjes, spinazie, bietjes. Heerlijk en super voedzaam, zo kan je de hele middag door zonder ook maar een dipje te krijgen.
5. Tussendoortjes/snacks
Zorg dat er altijd een gezonde snack in je tas zit! Denk aan fruit, noten, gesneden groenten/rauwkost. Hier vind je nog een aantal tips voor gezonde tussendoortjes! En vergeet je flesje water niet!
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
14 december 2016
Easy Peasy babyhapje: Bloemkool met avocado saus
20 november 2015
Bewust smullen: Gluten-, lactose-, en suikervrije kruidnootjes!
21 augustus 2017
EEN KORTE(RE) VERKOUDHEID MET DEZE TIPS
6 november 2018
Wat is een bijnieruitputting?
10 juli 2016
Tips voor een simpeler leven
3 januari 2019
Gezonde sport smoothies voor vóór en na het sporten
30 november 2018
Heb jij ook last van gevoelig tandvlees tijdens je menstruatie?
11 december 2018
We like de 100% natuurlijk thee van Tastea
16 augustus 2015
Hotspot: 5&33
29 juli 2016
KAKKERLAKKENMELK HET NIEUWE SUPERFOOD?
13 november 2015
Vivians Rijstadvies
2 juni 2021
10x eten tegen zonnebrand
5 februari 2016
Gezond haar en gezonde voeding
5 november 2018
Een gezond gebit tijdens de zwangerschap!
6 april 2014
Mijn eetdagboek op I love health!
10 september 2018
Dit is waarom CBD olie zo goed voor je is!
22 juni 2018
Het hele gezin gezonder
4 juni 2018
Een mango sorbet maak je natuurlijk zelf!
2 november 2015
Jesse van der Velde: De voordelen van chiazaad
22 december 2016
Tip voor het kerstdiner: Chocolademousse met Grand Marnier
22 december 2017
Waarom ik 3 glazen water drink na het opstaan
15 februari 2021
20 natuurlijke manieren om je libido een flinke boost te geven
13 februari 2017
Viv’s health Q & A met Susan Smit
25 augustus 2018
Pannenkoekjes met verstopte courgette
31 mei 2016
Perfecte spijsvertering booster
29 december 2019
8 redenen waarom koud afdouchen super gezond is
23 juli 2017
VEGAN RISOTTO MET SPINAZIE EN CHAMPIGNONS
2 januari 2018
Start 2018 met een heerlijke winterdetox!
10 juli 2015
Voeding met Viv
19 juni 2017
Bewegen op je werk!
9 oktober 2015
Adelina –
Vriendelijk en behulpzaam, website is voorzien van duidelijke informatie
Anoniem –
Marcelka Kraan –
Claudia M. –
Snel, positief, alles top!
Mariette –