Wat neem je mee naar je werk?
Wat stop jij allemaal in je tas voor mee naar je werk? Hoe ga jij om met de bedrijfskantine? Die snoeppot die op het bureau staat? Of de ene na de andere traktatie. Hier een aantal handige tips om ook op je werk gezond te kunnen eten.
1. Sla een stevig ontbijt nooit over
Dit zal je vast niet onbekend zijn, ontbijten is ontzettend belangrijk! Zo breng je je lichaam op gang ’s morgens. Zorg dat je stevig ontbijt voor een verzadigd gevoel en voorkom die hongeraanvallen gedurende de ochtend en de rest van de dag!
2. Zet de snoeppot/koektrommel buiten handbereik
Zorg dat hij niet recht voor je neus staat zodat je er steeds naar kijkt en alleen maar je hand hoeft uit te steken. Hoe vaak gebeurt het dat je zelfs al onbewust aan het eten bent! Terwijl je het eigenlijk niet wilt. Zet hem lekker aan de andere kant van het kantoor!
3. Bedenk of de traktatie het waard is
Dit is wel een veel voorkomende situatie op de werkvloer. De ene na de andere traktatie vliegt je om de oren. Iedere dag is er wel iets te vieren. Bedenk voor jezelf is deze lekkernij het echt waard? Vind ik dit echt ontzettend lekker om niet af te slaan? Zou ik dit zelf ook kiezen? Zo ja, geniet er dan 100% van. Zo nee, sla hem af. Want ’nee’ zeggen is geen schande. Voel je absoluut niet ondankbaar. Als jij er voor kiest om vandaag over te slaan is het jouw gezonde keuze.
4. Neem je eigen gezonde lunch mee
Wil je liever de ongezonde lunches in de bedrijfskantine ontwijken? Zorg dan dat je zelf je lunch meeneemt. Dit is maar een kleine moeite, ja het kost even iets extra tijd thuis, maar het is het echt absoluut waard! Ik maak zelf vaak een grote pan Quinoa of rijst aan het begin van de week en neem elke dag een bakje mee naar kantoor. Lekker met bijvoorbeeld tonijn, een eitje, kip, avocado, tomaatjes, spinazie, bietjes. Heerlijk en super voedzaam, zo kan je de hele middag door zonder ook maar een dipje te krijgen.
5. Tussendoortjes/snacks
Zorg dat er altijd een gezonde snack in je tas zit! Denk aan fruit, noten, gesneden groenten/rauwkost. Hier vind je nog een aantal tips voor gezonde tussendoortjes! En vergeet je flesje water niet!
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
11 juni 2015
My New Roots: heerlijk kookboek
19 maart 2020
Gezonde voedingsmiddelen
5 januari 2016
Een persoonlijk health consult boeken?
10 februari 2020
Molybdeen: onbekend maar essentieel voor je gezondheid
3 mei 2016
Eet jij al orthomoleculair?
29 november 2015
Video: Winterse Vitaminebom
10 maart 2016
Welk effect heeft zout op je nieren?
21 januari 2015
Chips tijdens de afval challenge …
17 mei 2016
Waarom zijn linzen zo gezond?
26 februari 2014
Easy tomaten paprika soep
15 september 2017
Waarom is ontbijten belangrijk?
22 mei 2015
Gezocht: kandidaten voor nieuw programma
26 januari 2017
Uit Tips van Jet: Recept voor een Cashew Havermoutje
14 augustus 2016
SPORTEN MET VIV: HIP ABDUCTION & KNEE LIFTS
18 januari 2016
Boekweit (soba) noodles met gamba’s
4 december 2014
Foodtrends 2015
11 februari 2016
7-daagse Milde Detox
13 februari 2018
De liefde van de man gaat door de maag: 16 X love food
28 oktober 2015
Heerlijk voorleesboek van Cabaretière Madelijne Kool
21 februari 2017
We looove avocado! Je kunt er namelijk meer mee dan je denkt.
19 augustus 2018
Watermeloen: de gezondheidsvoordelen
1 oktober 2021
10 dingen die iedere vrouw meer zou moeten eten
4 oktober 2017
Help mij water drinken
2 juli 2014
Sporten met ‘soapie’ Aysen Baydar
6 april 2020
8 kleine aanpassingen die je helpen met afvallen
24 februari 2020
7 verrassende manieren om een schimmelinfectie te voorkomen
11 januari 2019
Adelina –
Vriendelijk en behulpzaam, website is voorzien van duidelijke informatie
Anoniem –
Marcelka Kraan –
Claudia M. –
Snel, positief, alles top!
Mariette –