Heb jij je eetpatroon al aangepast? Minder vet, minder suiker, minder zuivel en minder tarwe? Heel goed! Waarschijnlijk voel je je al een beetje gezonder, in dit artikel geven we meer alternatieven voor ongezonde voeding. Kijk nu nog eens kritisch naar onderstaand lijstje van voeding die eigenlijk niet thuishoort in een gezonde levensstijl. Je zal verbaast zijn over hoe weinig écht goede producten er in de schappen van je plaatselijke supermarkt liggen. Natuurlijk krijg je er óók alternatieven bij om gezondere keuzes te maken. Want, je wil slechte suikers, zout, granen met gluten, zuivel en smaakversterkers echt mijden!
Gezonde alternatieven voor ‘slechte’ voeding
- IPV Frisdrank – water, kokoswater, kombucha, thee (groene- witte- en kruidenthee)
- IPV Melk – notenmelk
- IPV Yoghurt – kefir
- IPV Ontbijtkoek – zelfgemaakt bananenbrood of een reep met noten/zaden
- IPV Ontbijtgranen – havermout, smoothies of kefir met zaden/noten/bessen
- IPV Filet Americain – vleeswaar zonder toevoegingen (biologisch), zoals rosbief
- IPV Suiker – Stevia
- IPV Aardappelen – Zoete aardappel
- IPV Pasta – Kelpnoodles
- IPV Multivitamine – meer groenten/fruit of zoek gericht naar vitamines van kwaliteit, zonder toevoegingen.
- IPV Chips – groentechips (boerenkool bijvoorbeeld)
Deze producten moet je sowieso niet eten
Dingen die je sowieso zou moeten overslaan zijn producten als verwerkt vlees. Het zijn de restjes van een karkas. Ze worden gebruikt voor allerhande snacks zoals hamburgers en frikadellen.
Diepvriespizza’s zijn een en al lege calorieën met smakeloze nepkaas (analoogkaas). Maak pizza liever met een bloemkoolbodem en beleg hem naar smaak.
Ook bapao’s en instant noodles kun je beter links laten liggen. Ze voeden je niet, zitten vol E-nummers en smaakstoffen en zijn moeilijk te verteren.
Onnatuurlijke producten
Alles met een kleur die je niet in de natuur zou tegenkomen.
Fluorescerend snoepgoed bijvoorbeeld! Pak liever goede chocola uit het schap of een zakje kwaliteitsdrop. De cake en koek afdeling kun je ook beter overslaan. Wil je echt genieten, bak ‘m dan zelf. Iets meer moeite, maar mooi wel iets lekker minus de chemische hulpstoffen en transvetten.
Zorg goed voor jezelf, kleine aanpassingen doen het ‘m al!
Wil je nog meer lezen over producten die slecht voor je zijn? Lees dan dit artikel over wat suiker met je lichaam doet.
Tekst: Milan Pit
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
14 maart 2018
Wat is oxidatieve stress?
9 september 2014
Je kids fit de herfst in….?
29 november 2015
Video: Winterse Vitaminebom
4 augustus 2019
Stress: een grote boosdoener voor je gezondheid
29 december 2017
De anti-kater pil
28 mei 2014
Bloemkool pizza
9 oktober 2018
Een groene smoothie drink ik echt met plezier!
12 mei 2017
Let op: glutenvrij niet altijd gezond!
11 februari 2016
7-daagse Milde Detox
18 januari 2016
Boekweit (soba) noodles met gamba’s
31 maart 2015
Je eigen familie kan je creëren
9 september 2016
KIKKERERWTEN BURGER
2 september 2018
Dagelijkse lichaamsbeweging is gezond!
5 mei 2016
Waarom maakt buitenlucht gelukkig?
4 september 2017
Ontbijt receptje: zoete zwarte rijstepap met kokosmelk
13 augustus 2015
Homemade Hummus
23 maart 2020
Delicious: Amandel Bakewell Panna Cotta
16 december 2015
Happy & healthy kerstcadeautips!
18 juli 2017
Detox tarwegras smoothie!
17 november 2015
Verkort zo je ochtendritueel en houd meer tijd over!
7 augustus 2019
Ontgiften? Voeg deze voedingsmiddelen toe!
9 mei 2015
VivOnline’s Bikini Smoothie Challenge
17 juli 2016
blog van Krystl: STILTE
22 november 2015
4 x de beste boekentips voor iedere moeder!
30 april 2017
Boerenkoolsalade met granaatappel
27 juli 2014
Glutenvrij diner!
29 maart 2016
Body: Keep your brains fit!
3 mei 2016
Eet jij al orthomoleculair?
6 december 2018
4 x gezonde werkgewoonten die je dagelijks kunt toepassen
2 maart 2016
Gezonde verzorging voor je pasgeboren kindje
9 september 2018
Allergie of intolerantie: wat is het verschil?
28 december 2019
‘Happy last year’: het jaar goed afsluiten
14 oktober 2018
Adelina –
Vriendelijk en behulpzaam, website is voorzien van duidelijke informatie
Anoniem –
Marcelka Kraan –
Claudia M. –
Snel, positief, alles top!
Mariette –