Gezonde alternatieven
Je staat in de supermarkt en vult je mandje met (op het eerste gezicht) gezonde producten. Wanneer je de achterkant leest kom je tot de conclusie dat je helemaal niet zo goed bezig bent. Die verdomde E-nummers nemen de ingrediëntenlijst over. Op naar het volgende schap… Om je een handje op weg te helpen met de juiste keuze hebben wij 6 van dit soort producten, mét gezond alternatief op een rijtje gezet!
1. Kunstmatige zoetstoffen
Ook wel synthetische zoetstoffen genoemd, dit is niets anders dan een laboratoriumproduct. Ze worden in veel producten verwerkt als vervanger van suiker. Ons lichaam herkent deze substantie niet als voeding. Ook doet dit E-nummer niks goeds voor je figuur!
Alternatief:
Stevia, dadels, maïsmoutsiroop, agavesiroop, rijstsiroop, ahoornsiroop
2. Schuurei
Hennen die deze eieren leggen zitten met duizenden soortgenoten opgesloten in een donkere schuur. Er is geen ruimte om te bewegen, stress en welzijnsproblemen zijn hier het gevolg van.
Alternatief:
Gekwalificeerde biologische eieren, uitloopeieren
3. Cruesli
Cruesli wordt in de supermarkt vaak aangeprezen als een gezonde start van je dag. Echter zitten hier veel verborgen suikers in. Ontbijt is de belangrijkste maaltijd van de dag, wanneer je deze met iets zoets als cruesli begint stijgt je bloedsuikerspiegel en zal je de hele dag naar zoetigheid smakken. Een goed alternatief is home-made granola, lekker en leuk om te maken!
Alternatief:
4. Gekweekte zalm
Net als bij de hennen zijn de omstandigheden bij gekweekte zalm schrikbarend. De zalmen worden met grote hoeveelheden in kleine kooien gestopt. Er komt veel antibiotica aan te pas, deze blijft achter in de vis. De kweekzalm is van zichzelf grijs, de mooie roze kleur in de verpakking is van de kleurstoffen astaxanthine(E161j) en Carophyll.
Alternatief:
Wilde zalm
5. Pindakaas
Lees eens de ingrediëntenlijst voor je een pot pindakaas uitlepelt. Je ziet namelijk dat het tweede ingrediënt suiker is. Gelukkig zijn er tegenwoordig veel alternatieven noten- en pindapasta’s.
Alternatief:
100% notenpasta van je biologische supermarkt/gezondheidswinkel.
6. Plantaardige oliën
De meeste plantaardige oliën (denk aan zonnebloemolie, sojaolie, slaolie) zitten vol met transvetten. Deze transvetten ontstaan in de fabriek. Vaak krijgen onverzadigde vetten de schuld, maar de transvetten zijn de echte boosdoeners. Deze zijn verantwoordelijk voor de toename van LDL, dit is het slechte soort cholesterol dat de kans op slagaderziekte verhoogt. Ga liever voor een extra vierge olie, deze olie hoeft niet behandeld te worden met extra toevoegingen en komt van de eerste persing.
Alternatief:
Extra vierge kokosolie, extra vierge olijfolie, biologische oliën.
Tekst: Shanise de Ruiter voor VivOnline
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
29 juni 2017
HET DIEETGEHEIM VAN BEYONCÉ
1 januari 2018
Ik ga jou helpen Gezonder, Blijer en Slanker te worden
22 december 2017
5 redenen waarom jij ook zou moeten overstappen op hennep!
8 januari 2016
Health & Beauty trend: ‘Oil pulling!’
26 juni 2018
Welke supplementen neem je mee in je koffer?
10 april 2017
Voeding met Viv: Eetdagboek van Fajah Lourens
18 augustus 2015
Slanke salade
12 december 2016
Kom je ook naar de glutenvrije kerstmarkt in Villa ArenA?
18 juni 2015
De zomer voor Food Lovers
26 september 2018
Ben jij klaar voor een snel en gezond beauty ontbijtje?
9 maart 2016
Vroeg uit de veren voor meer resultaat?
17 april 2016
Welk effect heeft Vitamine D op je body?
29 december 2019
8 redenen waarom koud afdouchen super gezond is
4 januari 2023
Heb jij symptomen van een vitamine B12 tekort?
19 juni 2018
De Nationale Groente & Fruitdag
18 januari 2020
Wait what, kan Maca je seksdrive vergroten?
1 augustus 2016
HEALTH Q&A: SIBA MTONGANA
17 juli 2018
Viv’s gezonde Sangria
16 november 2018
Ook zo’n last van zoete trek?
27 november 2018
Wil je jouw metabolisme een boost geven? Ga langzamer leven!
15 maart 2019
Eet jij genoeg eiwitten? Wij helpen je!
20 juni 2018
3 x lekkere lunchsalades to go!
12 juni 2016
Krystl: Help, bikinistress!
3 oktober 2017
Weerstand booster Vitamine C(amu camu)!
25 maart 2016
Dadeltaart met bessen, cacao, kokos en karamel.
10 augustus 2015
Hotspot: The Hoxton
13 februari 2019
Heb je last van stemmingswisselingen? Dan kan maca je helpen!
2 december 2018
Mijn leven met een kind met een extreme voedselallergie
15 februari 2017
Adelina –
Vriendelijk en behulpzaam, website is voorzien van duidelijke informatie
Anoniem –
Marcelka Kraan –
Claudia M. –
Snel, positief, alles top!
Mariette –