Hoe gelukkig ben jij? Hoe gelukkig voelde je je de afgelopen 24 uur op een schaal van 0-10? En zou je dat geluk wel wat willen vergroten? Lees dan verder!
Een lesje in geluk
Ben jij je bewust van je geluksgevoel? Heb je het idee dat geld je gelukkig maakt en wordt je blij van nieuwe kleding of van een mooie telefoon? Misschien ervaar je juist wel een gevoel van geluk als je lekker met je vrienden buiten in de zon zit te genieten van een goed glas wijn. We denken vaak dat geluk afhankelijk is van omstandigheden, maar dat is maar voor 10 procent het geval. Vijftig procent van het geluksgevoel wordt bepaald door onze genen en de overige 40 procent kan door jezelf beïnvloed worden.
Alle mensen verlangen naar geluk, maar we zoeken vaak op de verkeerde plaatsen. Geluk zit hem namelijk niet in hogere salarissen, meer bezittingen of grotere prestaties. Ook vinden we het niet in de toekomst of een slanker lichaam. Echter, dagelijks positiviteit voelen zal ons uiteindelijk gelukkiger maken.
Positieve emoties en gezondheid
Het regelmatig ervaren van positieve emoties is niet alleen bevorderlijk voor ons geluksgevoel maar het zorgt ook voor een betere fysieke gezondheid. Dit heeft onder andere te maken met het feit dat positiviteit zorgt voor lagere niveaus van stress-gerelateerde hormonen en juist hogere niveaus van groeihormonen. Een stressreactie gaat altijd gepaard met een ontstekingsreactie. En juist deze ontstekingen willen we vermijden als we een goede (mond)gezondheid nastreven. Het ervaren van meer positieve emoties zal ontstekingsreacties door stress verminderen en het zorgt voor een lagere bloeddruk, minder pijn, minder verkoudheden en betere slaap!
Positiviteit verhogen met dankbaarheid
Je kunt je positiviteit verhogen en daarmee je gezondheid verbeteren. Er zijn verschillende manieren om dit te doen en ik wil er één met je delen: “dankbaarheid tonen”. Door dankbaarheid te tonen kun je negatieve emoties zoals angst en boosheid als sneeuw voor de zon laten verdwijnen. Het gaat er daarbij wel om dat je oprecht dankbaarheid voelt en niet dat je uit schuldplichtigheid iemand anders bedankt.
Dankbaarheid tonen
Schrijf één keer per week gedurende een langere periode 5 dingen op waarvoor je dankbaar bent. Je vraagt je misschien af waarom dat je dit maar één keer per week hoeft te doen. Dat heeft er mee te maken dat het ls een verplichting kan gaan voelen als je het meerdere keren er week doet.
Wat was de laatste keer dat je je oprecht dankbaar voelde?
Tekst: Yvonne Kort voor VIVONLINE
Wil jij meer lezen over geluk en positiviteit? Klik dan hier om te lezen over acht onverwachte voordelen van gelukkig zijn.
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
27 augustus 2016
WEER OP DE GEZONDE TOER NA DE VAKANTIE
4 februari 2016
De kracht van rauwe voeding
5 maart 2015
De koelkast van: sterrenstylist Danie Bles
19 augustus 2018
Watermeloen: de gezondheidsvoordelen
17 juli 2022
2 x zomerse vis gerechten
7 juni 2019
Waarom is melk niet zo goed voor elk?
6 maart 2017
VIV’s Q&A: Annic van Wonderen
27 februari 2017
De eetgewoontes van Renate Gerschtanowitz
2 september 2017
Een verantwoord tussendoortje voor kinderen
6 september 2016
EEN HEERLIJKE SALTED CARAMEL SMOOTHIE
6 maart 2019
Voel je je ongelukkig in je werk? Wij helpen je!
3 juni 2016
Video: Viv Eet Mee #3 Broodje Zalm
13 juli 2015
Glutenvrij picknicken
14 maart 2016
8 tips om je warme bed uit te komen
22 januari 2019
Ben je moe, niet lekker, niet blij? Wij hebben tips voor je!
14 juni 2016
Hoe blijf je jong, gezond en fit?
2 september 2017
Laat je kind beter presteren door gezond te eten
6 april 2020
8 kleine aanpassingen die je helpen met afvallen
9 juni 2014
Touwtje springen is healthyproof!
9 september 2014
Gratis boek ’70 groene smoothies’
7 mei 2015
Bikiniproof workout: touwtje springen!
1 december 2015
Voeding met Viv: Miljuschka Witzenhausen
14 september 2018
Waarom is miso zo gezond?
3 september 2018
Groente uit de zee is gezond! Maar waarom?
22 juni 2016
Die laatste kilo(‘s) er nog af voor de zomer?
29 december 2017
Wat doe ik als ik een verkoudheid voel opkomen?
13 april 2017
Voor bij de paasbrunch: Rauwe zalm met lompviseitjes
16 september 2016
REVIEW: DRIE-DAAGSE DETOX KUUR VAN SAPJE
20 juni 2015
Lazy Sushi
28 februari 2018
Dit moet je (w)eten. 4 x snelle tips voor milieubewuste voeding
7 augustus 2019
Ontgiften? Voeg deze voedingsmiddelen toe!
31 juli 2014
Frisse veldslasalade
19 juli 2016
Adelina –
Vriendelijk en behulpzaam, website is voorzien van duidelijke informatie
Anoniem –
Marcelka Kraan –
Claudia M. –
Snel, positief, alles top!
Mariette –