Wat neem je mee naar je werk?
Wat stop jij allemaal in je tas voor mee naar je werk? Hoe ga jij om met de bedrijfskantine? Die snoeppot die op het bureau staat? Of de ene na de andere traktatie. Hier een aantal handige tips om ook op je werk gezond te kunnen eten.
1. Sla een stevig ontbijt nooit over
Dit zal je vast niet onbekend zijn, ontbijten is ontzettend belangrijk! Zo breng je je lichaam op gang ’s morgens. Zorg dat je stevig ontbijt voor een verzadigd gevoel en voorkom die hongeraanvallen gedurende de ochtend en de rest van de dag!
2. Zet de snoeppot/koektrommel buiten handbereik
Zorg dat hij niet recht voor je neus staat zodat je er steeds naar kijkt en alleen maar je hand hoeft uit te steken. Hoe vaak gebeurt het dat je zelfs al onbewust aan het eten bent! Terwijl je het eigenlijk niet wilt. Zet hem lekker aan de andere kant van het kantoor!
3. Bedenk of de traktatie het waard is
Dit is wel een veel voorkomende situatie op de werkvloer. De ene na de andere traktatie vliegt je om de oren. Iedere dag is er wel iets te vieren. Bedenk voor jezelf is deze lekkernij het echt waard? Vind ik dit echt ontzettend lekker om niet af te slaan? Zou ik dit zelf ook kiezen? Zo ja, geniet er dan 100% van. Zo nee, sla hem af. Want ’nee’ zeggen is geen schande. Voel je absoluut niet ondankbaar. Als jij er voor kiest om vandaag over te slaan is het jouw gezonde keuze.
4. Neem je eigen gezonde lunch mee
Wil je liever de ongezonde lunches in de bedrijfskantine ontwijken? Zorg dan dat je zelf je lunch meeneemt. Dit is maar een kleine moeite, ja het kost even iets extra tijd thuis, maar het is het echt absoluut waard! Ik maak zelf vaak een grote pan Quinoa of rijst aan het begin van de week en neem elke dag een bakje mee naar kantoor. Lekker met bijvoorbeeld tonijn, een eitje, kip, avocado, tomaatjes, spinazie, bietjes. Heerlijk en super voedzaam, zo kan je de hele middag door zonder ook maar een dipje te krijgen.
5. Tussendoortjes/snacks
Zorg dat er altijd een gezonde snack in je tas zit! Denk aan fruit, noten, gesneden groenten/rauwkost. Hier vind je nog een aantal tips voor gezonde tussendoortjes! En vergeet je flesje water niet!
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
17 september 2018
Wat is het verschil tussen boter en margarine?
22 juni 2021
10 x spijsvertering tips voor op vakantie
1 september 2019
Dit wil je eten om de hersenen zo gezond mogelijk te houden
19 september 2017
DE KOELKAST, WAT BEWAAR JE ER NIET IN? DEZE 13 PRODUCTEN!
15 januari 2018
WINACTIE: Gezond drinken voor je kindjes
26 februari 2014
Easy tomaten paprika soep
28 juni 2017
Boekweit Tosti met geitenkaas
2 november 2018
Spirulina voor een betere gezondheid
31 maart 2015
Geitenmelk: de voordelen voor jouw kleintje
15 februari 2017
FRIET
25 augustus 2014
Vegan choco dessert
11 december 2014
Sporttrends 2015
13 augustus 2015
Laat je negatieve gedachten los!
10 augustus 2015
Hotspot: The Hoxton
7 september 2018
Hoe gelukkig ben jij?
8 augustus 2019
7 fouten die je waarschijnlijk maakt na het trainen
12 maart 2014
Kijkje in de koelkast van: Vivian Reijs
7 december 2015
Voeding met Viv: eetdagboek van Jetteke van Lexmond
4 december 2017
Ontbijtje: Avocado toast van Gwyneth Paltrow
20 juni 2018
3 x lekkere lunchsalades to go!
21 augustus 2017
Avocado risotto
1 oktober 2018
Pijnvrije zwangerschap? 3 tips
29 augustus 2016
De mond als spiegel van de gezondheid
2 juni 2021
10x eten tegen zonnebrand
28 april 2015
Boho-Tiffin voor jou!
9 december 2018
10 redenen om het Paleo dieet te volgen
31 december 2018
Gezonde borrelrecepten voor de nieuwjaarsborrel!
25 september 2014
Sugardip? Neem de 4 O’Clock juice
16 december 2015
Happy & healthy kerstcadeautips!
10 oktober 2016
VIVONLINE FINALIST VAN DE FOOD BLOG AWARDS 2016
22 juni 2018
De lekkerste glutenvrije aardbeientaart
9 juni 2016
Adelina –
Vriendelijk en behulpzaam, website is voorzien van duidelijke informatie
Anoniem –
Marcelka Kraan –
Claudia M. –
Snel, positief, alles top!
Mariette –