We weten allemaal dat voorbereiding het halve werk is. Dus ook voor gezond eten! Schiet gezond eten er bij jou ook weleens bij in? Door je maaltijden voor te bereiden is het makkelijker om een healthy lifestyle vol te houden. Lekker efficiënt doordat je minder tijd kwijt bent in de keuken èn het maakt het bijna onmogelijk om voor een ongezonde snack te zwichten want op deze manier heb je altijd iets gezonds in huis. Twee vliegen in een klap dus!
Gezonde tips
- Soep Soep kan altijd. Of het nu een lekker licht groentesoepje is in de lente, een koude gazpacho in de zomer of een romige pompoensoep in de herfst. Soep is een makkelijke manier om veel groenten binnen te krijgen, het vult goed en helpt bij het op peil houden van een goede vochthuishouding. Je kunt de soep enkele dagen in de koelkast bewaren maar bijvoorbeeld ook per portie invriezen.
- Groene smoothies Het perfecte ontbijt maar ook heerlijk als tussendoortje. Maak een voorraad groene smoothies door complete porties per zakje in te vriezen. Hierdoor hoef je alleen nog maar wat vocht aan de blender toe te voegen. En een ander voordeel is dat je verschillende smaken smoothies op voorraad kunt maken waardoor je afwisseling hebt.
- Eieren Een gekookt ei is ideaal om de dag mee te beginnen maar ook zeer geschikt als tussendoortje. Eieren zijn een perfecte bron van eiwitten en stillen de honger.
- Linzen Zitten boordevol eiwitten en vezels waardoor het goed vult en je lang verzadigd bent. Naar eigen smaak kun je groenten, sla en rauwkost toevoegen.Tussen de middag een bord linzen of bonensalade is gegarandeerd een middag zonder snackbehoefte.
- Watermeloen Lekker zoet en daardoor een ideaal alternatief bij zoete trek. Snij de watermeloen in kleine stukjes en bewaar ze in een afgesloten bak in de koelkast. Zodra je zin hebt om te snoepen duik je de koelkast in voor een paar stukjes meloen.
Tekst: Maartje van Rooij voor VivOnline
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
15 november 2016
Ontbijten uit een bowl: Good morning bowl
8 november 2018
Wat doet slaap precies voor je kind?
30 juni 2018
Wat heb jij nodig om gelukkig te zijn?
19 maart 2016
Kleurrijk eten met kinderen
23 mei 2019
Zwanger worden gaat sneller met deze tips!
21 augustus 2017
EEN KORTE(RE) VERKOUDHEID MET DEZE TIPS
18 april 2017
Dit staat er in mijn koelkast
23 mei 2016
Wat staat er altijd in mijn koelkast?
26 januari 2017
Hoe herken je een jodiumtekort?
30 oktober 2017
Go with The Glow: Veganized Party Pineapple van Rens Kroes
26 juni 2016
Lief zijn voor je buik: 5 tips
27 november 2017
Gezonde kids traktatie
15 augustus 2016
HEALTH Q&A: MARION PAUW
19 juni 2019
25 Simpele dingen voor een gezonde levensstijl
24 augustus 2018
Waarom Franse vrouwen zo slank blijven
2 november 2018
Spirulina voor een betere gezondheid
29 oktober 2018
DIY: kokosnoot deodorant
29 september 2018
Boekweitpannenkoek met geitenkaas
24 juni 2019
Dit levert een uurtje eerder naar bed gaan je op
14 april 2019
Dit is hoeveel avocado je op een dag ‘mag’ eten
8 maart 2016
Detox kan elke dag
15 juni 2016
Je spijsvertering bevorderen?
30 augustus 2018
Gezonder leven doe je zo!
19 maart 2019
Adelina –
Vriendelijk en behulpzaam, website is voorzien van duidelijke informatie
Anoniem –
Marcelka Kraan –
Claudia M. –
Snel, positief, alles top!
Mariette –