We weten allemaal dat voorbereiding het halve werk is. Dus ook voor gezond eten! Schiet gezond eten er bij jou ook weleens bij in? Door je maaltijden voor te bereiden is het makkelijker om een healthy lifestyle vol te houden. Lekker efficiënt doordat je minder tijd kwijt bent in de keuken èn het maakt het bijna onmogelijk om voor een ongezonde snack te zwichten want op deze manier heb je altijd iets gezonds in huis. Twee vliegen in een klap dus!
Gezonde tips
- Soep Soep kan altijd. Of het nu een lekker licht groentesoepje is in de lente, een koude gazpacho in de zomer of een romige pompoensoep in de herfst. Soep is een makkelijke manier om veel groenten binnen te krijgen, het vult goed en helpt bij het op peil houden van een goede vochthuishouding. Je kunt de soep enkele dagen in de koelkast bewaren maar bijvoorbeeld ook per portie invriezen.
- Groene smoothies Het perfecte ontbijt maar ook heerlijk als tussendoortje. Maak een voorraad groene smoothies door complete porties per zakje in te vriezen. Hierdoor hoef je alleen nog maar wat vocht aan de blender toe te voegen. En een ander voordeel is dat je verschillende smaken smoothies op voorraad kunt maken waardoor je afwisseling hebt.
- Eieren Een gekookt ei is ideaal om de dag mee te beginnen maar ook zeer geschikt als tussendoortje. Eieren zijn een perfecte bron van eiwitten en stillen de honger.
- Linzen Zitten boordevol eiwitten en vezels waardoor het goed vult en je lang verzadigd bent. Naar eigen smaak kun je groenten, sla en rauwkost toevoegen.Tussen de middag een bord linzen of bonensalade is gegarandeerd een middag zonder snackbehoefte.
- Watermeloen Lekker zoet en daardoor een ideaal alternatief bij zoete trek. Snij de watermeloen in kleine stukjes en bewaar ze in een afgesloten bak in de koelkast. Zodra je zin hebt om te snoepen duik je de koelkast in voor een paar stukjes meloen.
Tekst: Maartje van Rooij voor VivOnline
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
5 juni 2016
De juiste keuzes voor een fijne toekomst?
2 november 2015
Winnen! Boek ‘Hormoonbalans voor vrouwen’
21 augustus 2017
EEN KORTE(RE) VERKOUDHEID MET DEZE TIPS
10 juli 2015
Het hoepelseizoen is geopend!
25 september 2014
Sugardip? Neem de 4 O’Clock juice
29 oktober 2019
Zo blijf je gemotiveerd om te sporten nu het kouder is
13 december 2018
Shop nu onze leukste webshop artikelen voor onder de kerstboom!
4 juni 2015
Tip: Healthy Pleasures
28 juni 2017
Boekweit Tosti met geitenkaas
7 mei 2015
Bikiniproof workout: touwtje springen!
3 juli 2020
7 tips voor een mooi en gezond gebit
5 januari 2015
Healthy home made green smoothie by Viv!
7 juni 2019
Waarom is melk niet zo goed voor elk?
26 maart 2019
Een lang en vooral goed huwelijk, hoe doe je dat?
11 juni 2015
My New Roots: heerlijk kookboek
18 februari 2017
Klachten bij kinderen door teveel suikers, wat drinkt jouw kind?
19 april 2016
REVIEW: Recharge in 7 dagen!
21 juni 2016
Feiten en fabels: hoe schadelijk is Fytinezuur?
9 september 2014
Je kids fit de herfst in….?
18 januari 2020
Wait what, kan Maca je seksdrive vergroten?
14 december 2015
Rhodiola. Een kruid met bijzondere werking op je hormonen.
10 oktober 2016
VIVONLINE FINALIST VAN DE FOOD BLOG AWARDS 2016
30 juni 2018
Grappige weetjes over gewicht verliezen
16 juni 2015
Bootcamp voor mama’s
1 april 2015
Saoto soep
20 juli 2019
16 voedingstips voor een gezonde ontlasting
2 september 2016
INSPIRATIE VOOR EEN DAG ZONDER VLEES: CHILI SIN CARNE
24 mei 2019
Gezond eten samen met je kinderen doe je zo!
9 juni 2016
Rode linzensoep
13 april 2020
Adelina –
Vriendelijk en behulpzaam, website is voorzien van duidelijke informatie
Anoniem –
Marcelka Kraan –
Claudia M. –
Snel, positief, alles top!
Mariette –