We weten allemaal dat voorbereiding het halve werk is. Dus ook voor gezond eten! Schiet gezond eten er bij jou ook weleens bij in? Door je maaltijden voor te bereiden is het makkelijker om een healthy lifestyle vol te houden. Lekker efficiënt doordat je minder tijd kwijt bent in de keuken èn het maakt het bijna onmogelijk om voor een ongezonde snack te zwichten want op deze manier heb je altijd iets gezonds in huis. Twee vliegen in een klap dus!
Gezonde tips
- Soep Soep kan altijd. Of het nu een lekker licht groentesoepje is in de lente, een koude gazpacho in de zomer of een romige pompoensoep in de herfst. Soep is een makkelijke manier om veel groenten binnen te krijgen, het vult goed en helpt bij het op peil houden van een goede vochthuishouding. Je kunt de soep enkele dagen in de koelkast bewaren maar bijvoorbeeld ook per portie invriezen.
- Groene smoothies Het perfecte ontbijt maar ook heerlijk als tussendoortje. Maak een voorraad groene smoothies door complete porties per zakje in te vriezen. Hierdoor hoef je alleen nog maar wat vocht aan de blender toe te voegen. En een ander voordeel is dat je verschillende smaken smoothies op voorraad kunt maken waardoor je afwisseling hebt.
- Eieren Een gekookt ei is ideaal om de dag mee te beginnen maar ook zeer geschikt als tussendoortje. Eieren zijn een perfecte bron van eiwitten en stillen de honger.
- Linzen Zitten boordevol eiwitten en vezels waardoor het goed vult en je lang verzadigd bent. Naar eigen smaak kun je groenten, sla en rauwkost toevoegen.Tussen de middag een bord linzen of bonensalade is gegarandeerd een middag zonder snackbehoefte.
- Watermeloen Lekker zoet en daardoor een ideaal alternatief bij zoete trek. Snij de watermeloen in kleine stukjes en bewaar ze in een afgesloten bak in de koelkast. Zodra je zin hebt om te snoepen duik je de koelkast in voor een paar stukjes meloen.
Tekst: Maartje van Rooij voor VivOnline
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
21 juni 2017
De zin en onzin over gluten
16 april 2018
Onze favoriete juice van de maand: Raapsteel Rock
14 maart 2016
Voeding met Viv: eetdagboek van Ellemieke Vermolen
5 januari 2015
Healthy home made green smoothie by Viv!
23 februari 2017
Hoe gezond is thee eigenlijk?
18 december 2015
Friday Favourites: korting bij The Body Shop!
2 oktober 2018
Haal de groenten van het seizoen in huis!
28 september 2018
Een feestje? Met deze tips hou je het gezond!
31 januari 2019
Plantaardige melk: welke is het gezondst?
16 mei 2017
Freekeh vs quinoa: wat is gezonder?
5 maart 2017
Wat doet te veel zout eten met je?
12 maart 2015
Meet healthlover Rens Kroes!
8 juni 2018
10 tekenen van een water tekort
1 juli 2016
JUMP, de geheimen van trampoline springen!
25 september 2014
Sugardip? Neem de 4 O’Clock juice
25 augustus 2014
Lekker zoet tussendoortje
1 juni 2015
Voeding met Viv: eetdagboek van Marvy Rieder
4 mei 2016
Hoeveel water heb je dagelijks nodig?
18 april 2017
Dit staat er in mijn koelkast
21 juni 2015
Viv’s Raw Choco
6 april 2015
Wil jij een persoonlijk voedingsadvies van Viv?
13 maart 2017
Wat moet je weten over biologisch eten?
4 oktober 2016
DE PERFECTE HERFST JUICE: PUMPKIN POWER
18 februari 2016
Kaneel hoort in elke keuken thuis
2 januari 2018
Start 2018 met een heerlijke winterdetox!
25 november 2015
Hoe maak ik ‘de basic green smoothie’?
9 augustus 2016
ZOMERSE LIBIDO VERHOGENDE SMOOTHIE MET MACA & MANGO
1 januari 2019
Een kater? Wij hebben de oplossing!
6 maart 2017
VIV’s Q&A: Annic van Wonderen
28 januari 2015
De Nationale Eettest BNN
4 mei 2016
Viv’s favo Moederdagontbijtje
2 oktober 2014
Kievit Blend superfoodmix
16 december 2016
De leukste kerstinspiratie video
29 oktober 2018
Adelina –
Vriendelijk en behulpzaam, website is voorzien van duidelijke informatie
Anoniem –
Marcelka Kraan –
Claudia M. –
Snel, positief, alles top!
Mariette –