We weten allemaal dat voorbereiding het halve werk is. Dus ook voor gezond eten! Schiet gezond eten er bij jou ook weleens bij in? Door je maaltijden voor te bereiden is het makkelijker om een healthy lifestyle vol te houden. Lekker efficiënt doordat je minder tijd kwijt bent in de keuken èn het maakt het bijna onmogelijk om voor een ongezonde snack te zwichten want op deze manier heb je altijd iets gezonds in huis. Twee vliegen in een klap dus!
Gezonde tips
- Soep Soep kan altijd. Of het nu een lekker licht groentesoepje is in de lente, een koude gazpacho in de zomer of een romige pompoensoep in de herfst. Soep is een makkelijke manier om veel groenten binnen te krijgen, het vult goed en helpt bij het op peil houden van een goede vochthuishouding. Je kunt de soep enkele dagen in de koelkast bewaren maar bijvoorbeeld ook per portie invriezen.
- Groene smoothies Het perfecte ontbijt maar ook heerlijk als tussendoortje. Maak een voorraad groene smoothies door complete porties per zakje in te vriezen. Hierdoor hoef je alleen nog maar wat vocht aan de blender toe te voegen. En een ander voordeel is dat je verschillende smaken smoothies op voorraad kunt maken waardoor je afwisseling hebt.
- Eieren Een gekookt ei is ideaal om de dag mee te beginnen maar ook zeer geschikt als tussendoortje. Eieren zijn een perfecte bron van eiwitten en stillen de honger.
- Linzen Zitten boordevol eiwitten en vezels waardoor het goed vult en je lang verzadigd bent. Naar eigen smaak kun je groenten, sla en rauwkost toevoegen.Tussen de middag een bord linzen of bonensalade is gegarandeerd een middag zonder snackbehoefte.
- Watermeloen Lekker zoet en daardoor een ideaal alternatief bij zoete trek. Snij de watermeloen in kleine stukjes en bewaar ze in een afgesloten bak in de koelkast. Zodra je zin hebt om te snoepen duik je de koelkast in voor een paar stukjes meloen.
Tekst: Maartje van Rooij voor VivOnline
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
25 oktober 2016
HELLOFRESH BLOG BATTLE: DE UITSLAG
27 januari 2020
Geef je gezondheid een boost met Floradix Magnesium
17 april 2015
Ontgiften en vet verbranden!
2 januari 2018
Immuunsysteem booster
10 oktober 2016
VIVONLINE FINALIST VAN DE FOOD BLOG AWARDS 2016
1 april 2016
9 x inspirerende foodie instagram accounts
17 september 2017
Glutenvrije sobanoedels met heel veel groente
20 april 2016
Hotspot: Lavinia Good Food
10 juli 2015
Voeding met Viv
10 augustus 2016
INTERVIEW MET VIV VOOR MAMA & FAMILY OVER GEZOND ETEN
10 oktober 2019
Deze healthy glutenvrije pizza is adembenemend lekker
12 september 2017
Recept: good for the brains food
1 september 2017
Een stralingsarme kinderkamer? 5 tips!
12 juni 2016
Help, ik ben suikerverslaafd!
20 juli 2016
EEN LEVEN LANG GEZOND DRINK PLEZIER
19 april 2016
Mijn favo gezonde pasta
31 oktober 2018
10 natuurlijke pijnstillers
26 juni 2016
Bikiniproof met de Health & Body Guide
16 april 2018
Onze favoriete juice van de maand: Raapsteel Rock
29 september 2018
Boekweitpannenkoek met geitenkaas
12 januari 2019
Dit zijn de 7 voordelen van de sauna!
1 juli 2018
Waarom zijn noten zo gezond?
21 januari 2019
Heerlijke zoete aardappel toastjes
27 juli 2018
9 x natuurlijke verkoeling bij zomerse hitte
7 september 2018
Hoe gelukkig ben jij?
17 december 2018
5 x tips om te ontprikkelen
16 mei 2017
O ja, het is bewezen: sporten maakt blij!
11 april 2014
Het aspergeseizoen is geopend!
20 oktober 2017
Is een vegetarisch dieet gezond, of niet?
4 juni 2018
Een mango sorbet maak je natuurlijk zelf!
19 september 2017
Adelina –
Vriendelijk en behulpzaam, website is voorzien van duidelijke informatie
Anoniem –
Marcelka Kraan –
Claudia M. –
Snel, positief, alles top!
Mariette –