We weten allemaal dat voorbereiding het halve werk is. Dus ook voor gezond eten! Schiet gezond eten er bij jou ook weleens bij in? Door je maaltijden voor te bereiden is het makkelijker om een healthy lifestyle vol te houden. Lekker efficiënt doordat je minder tijd kwijt bent in de keuken èn het maakt het bijna onmogelijk om voor een ongezonde snack te zwichten want op deze manier heb je altijd iets gezonds in huis. Twee vliegen in een klap dus!
Gezonde tips
- Soep Soep kan altijd. Of het nu een lekker licht groentesoepje is in de lente, een koude gazpacho in de zomer of een romige pompoensoep in de herfst. Soep is een makkelijke manier om veel groenten binnen te krijgen, het vult goed en helpt bij het op peil houden van een goede vochthuishouding. Je kunt de soep enkele dagen in de koelkast bewaren maar bijvoorbeeld ook per portie invriezen.
- Groene smoothies Het perfecte ontbijt maar ook heerlijk als tussendoortje. Maak een voorraad groene smoothies door complete porties per zakje in te vriezen. Hierdoor hoef je alleen nog maar wat vocht aan de blender toe te voegen. En een ander voordeel is dat je verschillende smaken smoothies op voorraad kunt maken waardoor je afwisseling hebt.
- Eieren Een gekookt ei is ideaal om de dag mee te beginnen maar ook zeer geschikt als tussendoortje. Eieren zijn een perfecte bron van eiwitten en stillen de honger.
- Linzen Zitten boordevol eiwitten en vezels waardoor het goed vult en je lang verzadigd bent. Naar eigen smaak kun je groenten, sla en rauwkost toevoegen.Tussen de middag een bord linzen of bonensalade is gegarandeerd een middag zonder snackbehoefte.
- Watermeloen Lekker zoet en daardoor een ideaal alternatief bij zoete trek. Snij de watermeloen in kleine stukjes en bewaar ze in een afgesloten bak in de koelkast. Zodra je zin hebt om te snoepen duik je de koelkast in voor een paar stukjes meloen.
Tekst: Maartje van Rooij voor VivOnline
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
8 augustus 2018
Summer salade met linzen
13 april 2016
Kom jij aan 10.000 stappen per dag?
5 januari 2016
Een persoonlijk health consult boeken?
23 februari 2016
Gezonde maaltijdsalade: Zweedse Healthy Plate
23 juli 2017
VEGAN RISOTTO MET SPINAZIE EN CHAMPIGNONS
22 maart 2019
Meer groenten eten is gezond, en zo doe je het!
23 februari 2016
pittige komkommer smoothie
17 mei 2016
Waarom zijn linzen zo gezond?
18 juli 2017
Detox tarwegras smoothie!
20 juni 2015
Lazy Sushi
16 september 2016
IDEE VOOR LUNCH OF DINER: FLUFFY PANNENKOEKEN
22 december 2020
Blijf slank tijdens de kerst met onze tips!
16 juli 2016
DEADLIFT: MAKKELIJK SPORTEN MET VIV
1 oktober 2018
Pijnvrije zwangerschap? 3 tips
3 juli 2016
Ruzie in je relatie?
3 april 2016
Wél eten, toch ontgiften!
24 november 2014
Hardlopen in het najaar: 5 tips
24 juli 2019
Zijn ‘superfoods’ echt zo gezond?
10 september 2016
DE SELFMADE SPORTCOACH: HOE KRIJG IK MEZELF DE GYM IN?
18 november 2015
Viv’s Schoencadeautips!
6 september 2016
EEN HEERLIJKE SALTED CARAMEL SMOOTHIE
1 juli 2019
Hoe (on)gezond is de magnetron?
15 februari 2017
FRIET
29 september 2018
Boekweitpannenkoek met geitenkaas
1 maart 2016
HOERA! Baby James is geboren!
26 januari 2017
Hoe herken je een jodiumtekort?
4 juni 2015
Zonnige Chia punch
30 augustus 2015
Spelt & Zomerbietjes Salade
27 januari 2019
Wil je meer energie? Probeer een winterdetox!
25 augustus 2015
Viv eet mee zoekt kandidaten
1 februari 2018
Gezonde samenwerking Vivonline & Blushing
23 maart 2019
Adelina –
Vriendelijk en behulpzaam, website is voorzien van duidelijke informatie
Anoniem –
Marcelka Kraan –
Claudia M. –
Snel, positief, alles top!
Mariette –