We weten allemaal dat voorbereiding het halve werk is. Dus ook voor gezond eten! Schiet gezond eten er bij jou ook weleens bij in? Door je maaltijden voor te bereiden is het makkelijker om een healthy lifestyle vol te houden. Lekker efficiënt doordat je minder tijd kwijt bent in de keuken èn het maakt het bijna onmogelijk om voor een ongezonde snack te zwichten want op deze manier heb je altijd iets gezonds in huis. Twee vliegen in een klap dus!
Gezonde tips
- Soep Soep kan altijd. Of het nu een lekker licht groentesoepje is in de lente, een koude gazpacho in de zomer of een romige pompoensoep in de herfst. Soep is een makkelijke manier om veel groenten binnen te krijgen, het vult goed en helpt bij het op peil houden van een goede vochthuishouding. Je kunt de soep enkele dagen in de koelkast bewaren maar bijvoorbeeld ook per portie invriezen.
- Groene smoothies Het perfecte ontbijt maar ook heerlijk als tussendoortje. Maak een voorraad groene smoothies door complete porties per zakje in te vriezen. Hierdoor hoef je alleen nog maar wat vocht aan de blender toe te voegen. En een ander voordeel is dat je verschillende smaken smoothies op voorraad kunt maken waardoor je afwisseling hebt.
- Eieren Een gekookt ei is ideaal om de dag mee te beginnen maar ook zeer geschikt als tussendoortje. Eieren zijn een perfecte bron van eiwitten en stillen de honger.
- Linzen Zitten boordevol eiwitten en vezels waardoor het goed vult en je lang verzadigd bent. Naar eigen smaak kun je groenten, sla en rauwkost toevoegen.Tussen de middag een bord linzen of bonensalade is gegarandeerd een middag zonder snackbehoefte.
- Watermeloen Lekker zoet en daardoor een ideaal alternatief bij zoete trek. Snij de watermeloen in kleine stukjes en bewaar ze in een afgesloten bak in de koelkast. Zodra je zin hebt om te snoepen duik je de koelkast in voor een paar stukjes meloen.
Tekst: Maartje van Rooij voor VivOnline
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
1 juni 2015
Vegan nori rolletjes
14 april 2014
Tip van Viv: Smoothie boek
18 maart 2018
Hot Maca Choco, de hormoonoppepper!
3 juni 2016
Video: Viv Eet Mee #3 Broodje Zalm
3 september 2015
Boerenkoolchips
28 oktober 2015
Heerlijk voorleesboek van Cabaretière Madelijne Kool
20 augustus 2015
Geluk ervaren? Hack your brain
10 juni 2015
Raw kokos snack
8 oktober 2015
Bredemeijer Bloggersevent
4 september 2017
Ontbijt receptje: zoete zwarte rijstepap met kokosmelk
26 juni 2016
Lief zijn voor je buik: 5 tips
3 november 2015
Het lekkerste glutenvrije brood volgens Vivonline
11 augustus 2017
Vegan koken met Isabella en Loulou van Go With The Glow
27 juli 2014
Glutenvrij diner!
31 juli 2014
Frisse veldslasalade
2 januari 2018
Start 2018 met een heerlijke winterdetox!
30 augustus 2015
Spelt & Zomerbietjes Salade
9 juni 2015
Gezonde ijsjes
14 februari 2017
Mijn reis SOS tasje
1 april 2016
9 x inspirerende foodie instagram accounts
27 november 2014
Thaise soep met de Vitamix
9 december 2018
7 Tips om je hersenen gezond, jong en slim te houden
18 maart 2017
Krijg een beter huwelijk aan de hand van deze tips!
3 januari 2019
Gezonde sport smoothies voor vóór en na het sporten
30 januari 2018
6 Gezonde gewoontes voor een slanker en gezonder leven!
24 maart 2014
Inspiratie voor de Challenge
11 mei 2020
Hoe (on)gezond is muesli nu eigenlijk?
15 juni 2016
Je spijsvertering bevorderen?
31 mei 2016
Perfecte spijsvertering booster
19 december 2016
Natuurlijke kauwgom bestaat
31 mei 2016
Super power jezelf: beauty on the inside
21 januari 2019
Heerlijke zoete aardappel toastjes
30 september 2018
Adelina –
Vriendelijk en behulpzaam, website is voorzien van duidelijke informatie
Anoniem –
Marcelka Kraan –
Claudia M. –
Snel, positief, alles top!
Mariette –