We weten allemaal dat voorbereiding het halve werk is. Dus ook voor gezond eten! Schiet gezond eten er bij jou ook weleens bij in? Door je maaltijden voor te bereiden is het makkelijker om een healthy lifestyle vol te houden. Lekker efficiënt doordat je minder tijd kwijt bent in de keuken èn het maakt het bijna onmogelijk om voor een ongezonde snack te zwichten want op deze manier heb je altijd iets gezonds in huis. Twee vliegen in een klap dus!
Gezonde tips
- Soep Soep kan altijd. Of het nu een lekker licht groentesoepje is in de lente, een koude gazpacho in de zomer of een romige pompoensoep in de herfst. Soep is een makkelijke manier om veel groenten binnen te krijgen, het vult goed en helpt bij het op peil houden van een goede vochthuishouding. Je kunt de soep enkele dagen in de koelkast bewaren maar bijvoorbeeld ook per portie invriezen.
- Groene smoothies Het perfecte ontbijt maar ook heerlijk als tussendoortje. Maak een voorraad groene smoothies door complete porties per zakje in te vriezen. Hierdoor hoef je alleen nog maar wat vocht aan de blender toe te voegen. En een ander voordeel is dat je verschillende smaken smoothies op voorraad kunt maken waardoor je afwisseling hebt.
- Eieren Een gekookt ei is ideaal om de dag mee te beginnen maar ook zeer geschikt als tussendoortje. Eieren zijn een perfecte bron van eiwitten en stillen de honger.
- Linzen Zitten boordevol eiwitten en vezels waardoor het goed vult en je lang verzadigd bent. Naar eigen smaak kun je groenten, sla en rauwkost toevoegen.Tussen de middag een bord linzen of bonensalade is gegarandeerd een middag zonder snackbehoefte.
- Watermeloen Lekker zoet en daardoor een ideaal alternatief bij zoete trek. Snij de watermeloen in kleine stukjes en bewaar ze in een afgesloten bak in de koelkast. Zodra je zin hebt om te snoepen duik je de koelkast in voor een paar stukjes meloen.
Tekst: Maartje van Rooij voor VivOnline
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
26 december 2016
Gezond ontbijt: Healthy banaan/ ei pannenkoek
10 augustus 2018
Wij willen ook testosteron!
3 juli 2016
Ruzie in je relatie?
5 maart 2015
Ben jij al happy in shape?
21 januari 2023
6 tips voor een gezonde menstruatie cyclus
14 maart 2016
Voeding met Viv: eetdagboek van Ellemieke Vermolen
19 februari 2016
Video: Viv Eet Mee #2 Granola
13 augustus 2022
Heb je vaak last van gevoelige of pijnlijke borsten?
12 maart 2014
Kijkje in de koelkast van: Vivian Reijs
30 januari 2019
Heb je last van slapeloosheid? Wij hebben 7 tips!
23 februari 2016
pittige komkommer smoothie
11 maart 2019
Wij zijn niet echt fan van soja en dit is waarom!
9 september 2018
Allergie of intolerantie: wat is het verschil?
12 maart 2018
VOEDINGSTIPS VOOR EEN GOEDE NACHTRUST
25 oktober 2016
HELLOFRESH BLOG BATTLE: DE UITSLAG
14 december 2021
8 geweldige dingen die gebeuren als je aan yoga doet
23 maart 2015
Leestip: Het Body Book van Cameron Diaz
24 november 2014
Hardlopen in het najaar: 5 tips
13 december 2015
huilbaby, astma, ADHD?? Wij hebben wat tips voor jou.
16 maart 2016
Lichaam veranderen of aanvaarden?
27 september 2017
Viv’s health Q&A: Maaike Dorsteen van Furrow.nl
13 maart 2017
Wat moet je weten over biologisch eten?
21 juni 2017
De zin en onzin over gluten
25 oktober 2018
Voedingstips bij endometriose
22 december 2020
Blijf slank tijdens de kerst met onze tips!
12 maart 2016
Smeer jij de juiste producten op je huid?
16 augustus 2015
Hotspot: 5&33
21 mei 2015
Glutenvrije kliekjesdag
23 maart 2015
Dopper winnen
17 april 2015
Ontgiften en vet verbranden!
2 september 2018
Geef je wel of geen borstvoeding? Mijn eigen ervaring!
14 november 2017
Dit staat er in de koelkast van afslank coach Jasper Alblas
12 november 2018
Wat is genetisch gemodificeerd voedsel?
28 juli 2016
Adelina –
Vriendelijk en behulpzaam, website is voorzien van duidelijke informatie
Anoniem –
Marcelka Kraan –
Claudia M. –
Snel, positief, alles top!
Mariette –