We weten allemaal dat voorbereiding het halve werk is. Dus ook voor gezond eten! Schiet gezond eten er bij jou ook weleens bij in? Door je maaltijden voor te bereiden is het makkelijker om een healthy lifestyle vol te houden. Lekker efficiënt doordat je minder tijd kwijt bent in de keuken èn het maakt het bijna onmogelijk om voor een ongezonde snack te zwichten want op deze manier heb je altijd iets gezonds in huis. Twee vliegen in een klap dus!
Gezonde tips
- Soep Soep kan altijd. Of het nu een lekker licht groentesoepje is in de lente, een koude gazpacho in de zomer of een romige pompoensoep in de herfst. Soep is een makkelijke manier om veel groenten binnen te krijgen, het vult goed en helpt bij het op peil houden van een goede vochthuishouding. Je kunt de soep enkele dagen in de koelkast bewaren maar bijvoorbeeld ook per portie invriezen.
- Groene smoothies Het perfecte ontbijt maar ook heerlijk als tussendoortje. Maak een voorraad groene smoothies door complete porties per zakje in te vriezen. Hierdoor hoef je alleen nog maar wat vocht aan de blender toe te voegen. En een ander voordeel is dat je verschillende smaken smoothies op voorraad kunt maken waardoor je afwisseling hebt.
- Eieren Een gekookt ei is ideaal om de dag mee te beginnen maar ook zeer geschikt als tussendoortje. Eieren zijn een perfecte bron van eiwitten en stillen de honger.
- Linzen Zitten boordevol eiwitten en vezels waardoor het goed vult en je lang verzadigd bent. Naar eigen smaak kun je groenten, sla en rauwkost toevoegen.Tussen de middag een bord linzen of bonensalade is gegarandeerd een middag zonder snackbehoefte.
- Watermeloen Lekker zoet en daardoor een ideaal alternatief bij zoete trek. Snij de watermeloen in kleine stukjes en bewaar ze in een afgesloten bak in de koelkast. Zodra je zin hebt om te snoepen duik je de koelkast in voor een paar stukjes meloen.
Tekst: Maartje van Rooij voor VivOnline
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
25 november 2018
Wat is L-Glutamine?
30 juni 2018
Wat heb jij nodig om gelukkig te zijn?
11 juni 2016
8 x tekenen van een gezonde relatie
27 november 2017
Deze gezonde chips van nori moet je proberen!
16 oktober 2015
Glutenvrije kip sandwich
18 januari 2018
Viv’s Fusili met kalkoen, spinazie en marjoleinpesto
2 juni 2016
Gezonde boekweit wraps
20 november 2015
Bewust smullen: Gluten-, lactose-, en suikervrije kruidnootjes!
11 juni 2015
My New Roots: heerlijk kookboek
18 augustus 2015
Slanke salade
8 januari 2016
Health & Beauty trend: ‘Oil pulling!’
8 september 2015
Healthy Kids
7 september 2018
Hoe gelukkig ben jij?
5 maart 2015
Lieke van Lexmond is Happy in Shape
21 februari 2017
We looove avocado! Je kunt er namelijk meer mee dan je denkt.
21 november 2016
Insecten eten is populairder dan ooit, durf jij het aan?
23 mei 2016
Wat staat er altijd in mijn koelkast?
30 juni 2018
Grappige weetjes over gewicht verliezen
27 februari 2016
Wat kun je doen tegen ‘avondtrek’?
11 februari 2019
Dit recept wil je: gezonde kikkererwten pannenkoeken
8 september 2016
WAT IS PRECIES “GLUTENVRIJ” EN WAT NIET?
1 januari 2019
Een kater? Wij hebben de oplossing!
30 oktober 2017
Go with The Glow: Veganized Party Pineapple van Rens Kroes
12 juni 2014
Basisscholen gezonder met Mathijs Vrieze
30 oktober 2018
Mindful zwanger zijn
14 december 2015
Rhodiola. Een kruid met bijzondere werking op je hormonen.
17 november 2018
Ontgiften doe je met deze smoothie!
22 juni 2018
De lekkerste glutenvrije aardbeientaart
3 september 2018
Groente uit de zee is gezond! Maar waarom?
14 februari 2018
KAMILLE: super heilzaam en vooral bij rusteloosheid en keelpijn
16 maart 2016
Lichaam veranderen of aanvaarden?
25 januari 2016
Adelina –
Vriendelijk en behulpzaam, website is voorzien van duidelijke informatie
Anoniem –
Marcelka Kraan –
Claudia M. –
Snel, positief, alles top!
Mariette –