We weten allemaal dat voorbereiding het halve werk is. Dus ook voor gezond eten! Schiet gezond eten er bij jou ook weleens bij in? Door je maaltijden voor te bereiden is het makkelijker om een healthy lifestyle vol te houden. Lekker efficiënt doordat je minder tijd kwijt bent in de keuken èn het maakt het bijna onmogelijk om voor een ongezonde snack te zwichten want op deze manier heb je altijd iets gezonds in huis. Twee vliegen in een klap dus!
Gezonde tips
- Soep Soep kan altijd. Of het nu een lekker licht groentesoepje is in de lente, een koude gazpacho in de zomer of een romige pompoensoep in de herfst. Soep is een makkelijke manier om veel groenten binnen te krijgen, het vult goed en helpt bij het op peil houden van een goede vochthuishouding. Je kunt de soep enkele dagen in de koelkast bewaren maar bijvoorbeeld ook per portie invriezen.
- Groene smoothies Het perfecte ontbijt maar ook heerlijk als tussendoortje. Maak een voorraad groene smoothies door complete porties per zakje in te vriezen. Hierdoor hoef je alleen nog maar wat vocht aan de blender toe te voegen. En een ander voordeel is dat je verschillende smaken smoothies op voorraad kunt maken waardoor je afwisseling hebt.
- Eieren Een gekookt ei is ideaal om de dag mee te beginnen maar ook zeer geschikt als tussendoortje. Eieren zijn een perfecte bron van eiwitten en stillen de honger.
- Linzen Zitten boordevol eiwitten en vezels waardoor het goed vult en je lang verzadigd bent. Naar eigen smaak kun je groenten, sla en rauwkost toevoegen.Tussen de middag een bord linzen of bonensalade is gegarandeerd een middag zonder snackbehoefte.
- Watermeloen Lekker zoet en daardoor een ideaal alternatief bij zoete trek. Snij de watermeloen in kleine stukjes en bewaar ze in een afgesloten bak in de koelkast. Zodra je zin hebt om te snoepen duik je de koelkast in voor een paar stukjes meloen.
Tekst: Maartje van Rooij voor VivOnline
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
11 november 2018
Lekker weekend receptje: bananen milkshake
25 november 2018
Wat is L-Glutamine?
10 april 2017
Voeding met Viv: Eetdagboek van Fajah Lourens
1 januari 2019
Een kater? Wij hebben de oplossing!
30 november 2016
Krystl: “Geef je lichaam een boost met een koude douche!”
30 april 2014
ONE event!
4 mei 2016
Hoeveel water heb je dagelijks nodig?
10 augustus 2016
INTERVIEW MET VIV VOOR MAMA & FAMILY OVER GEZOND ETEN
16 juli 2016
NECTARINE CLAFOUTIS: EASY & HEALTHY
17 september 2015
Ontbijt ijs
1 februari 2017
EETDAGBOEK VAN TOPHOCKEYSTER ELLEN HOOG
12 maart 2015
Insecten als snack
4 juni 2015
Tip: Healthy Pleasures
3 september 2015
Boerenkoolchips
21 december 2015
Mindful omgaan met tijd
3 oktober 2017
Weerstand booster Vitamine C(amu camu)!
28 februari 2018
Dit moet je (w)eten. 4 x snelle tips voor milieubewuste voeding
14 maart 2016
8 tips om je warme bed uit te komen
5 oktober 2018
10 tips om gezond uit eten te gaan
5 februari 2021
Online masterclass PMS & Moodswings
31 maart 2015
Je eigen familie kan je creëren
13 februari 2019
Suiker: wat doet het nou echt met je lijf?
25 mei 2015
Hoe werkt de mind?
19 mei 2017
Water vies? Zó lust ieder kind het!
6 oktober 2018
Een dag zonder zuivel, hoe pak je dat aan?
18 februari 2017
Klachten bij kinderen door teveel suikers, wat drinkt jouw kind?
22 februari 2019
Dit recept wil je maken: gezonde mugcake
25 januari 2019
Winterhanden en wintertenen? Check je schildklier!
19 september 2016
VOEDING MET VIV: EETGEWOONTES VAN LONNEKE ENGEL
23 december 2020
Dit is de chocoladecake waar je hormonen blij van worden!
16 mei 2017
Freekeh vs quinoa: wat is gezonder?
2 februari 2018
Adelina –
Vriendelijk en behulpzaam, website is voorzien van duidelijke informatie
Anoniem –
Marcelka Kraan –
Claudia M. –
Snel, positief, alles top!
Mariette –