Minder stress en het maakt je vrolijk!
Yoga maakt gelukkig, echt waar! Meer rust in je hoofd en minder stress, des te beter je stemming.
Pijn verzachtend
Door regelmatig yoga te beoefenen kan het zowel geestelijk als lichamelijk pijn verlichtend werken. Het zal je energie verhogen en je zult je snel lekkerder voelen!
Weg met die gifstoffen!
Verschillende yoga asana’s (houdingen) in combinatie met goede diepe ademhalingen stimuleren de afvoer van afvalstoffen als CO2, melkzuur en lymfatische vloeistof die zich schuilhouden in weefsels. Daar kan een rondje hardlopen of een flinke cardio work-out niet tegenop!
Soepel, lenig en sterk
Na een aantal lessen zul je versteld staan! Je word met de dag leniger en soepeler. Dit geeft zo’n enorm gevoel van vrijheid en ruimte in je lichaam. Heerlijk! Ook zul je je sterker en krachtiger voelen. Je gebruikt namelijk elke spier in je lichaam van top tot teen.
Lichaamshouding en goed voor de lijn
Een goede houding is erg belangrijk. Dit zorgt ook voor minder klachten aan rug, nek en schouders. Daarnaast een mooie lichaamshouding doet veel voor je uitstraling.
Yoga is zeker goed voor de lijn, er ligt namelijk een sterk verband tussen yoga en mindful eten. Diegene die yoga beoefenen proppen minder vaak gedachteloos hun mond vol met van alles. Ze maken dus na een yogales bewust gezondere keuzes.
Geheugen & concentratie
Yoga leidt tot betere concentratie en geheugen. Door yoga regelmatig te beoefenen zult je merken dat steeds voor een langere periode de concentratie kunt vasthouden. Ook bevorderd yoga de groei in de structuur van de hersenen die betrokken zijn bij het geheugen.
Rust & Balans
Leer je lichaam accepteren, leef in het nu en geniet van de rust op je yogamatje. Een goede balans tussen jouw innerlijke rust en je lichaam is de ‘key’ om de kwaliteit te verbeteren van je leven. Yoga gaat niet om de prestatie maar om de zelf acceptatie!
Nachtrust
Yoga bevorderd je nachtrust. Het helpt je makkelijker in slaap te vallen en de kwaliteit van je slaap te verbeteren. Altijd goed om een paar yoga oefeningen te doen voor je je bedje in kruipt.
Wat mij betreft zijn dit ‘gouden’ redenen om een yogamatje aan te schaffen en aan de slag te gaan!
Tekst: Suzanne van Laar voor VivOnline
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
23 augustus 2015
Hotspot: Lotti’s
22 november 2018
Een nikkelallergie? Wat is dat?
16 november 2016
Interview Vriendin
23 oktober 2015
Doe mee met de recordpoging Fairtrade fruithappen!
21 augustus 2017
EEN KORTE(RE) VERKOUDHEID MET DEZE TIPS
14 december 2018
Cadeautip: Keramische pannenset
14 december 2016
Easy Peasy babyhapje: Bloemkool met avocado saus
7 september 2016
10 TIPS VOOR EEN EXTRA LANG ZOMERGEVOEL
19 juni 2018
De Nationale Groente & Fruitdag
13 februari 2019
Heb je last van stemmingswisselingen? Dan kan maca je helpen!
25 maart 2014
Presentatie coaching
18 april 2017
Dit staat er in mijn koelkast
1 december 2014
Recept: Herfstige salade!
2 mei 2016
Kleurige gevulde paprika’s met quinoa
22 april 2016
Gezonde goudgele Kurkuma Latte
29 april 2019
Hormoonproof recept: Choco-Maca smoothie
30 december 2014
Chocolade notenpasta taartjes
12 oktober 2018
Hoe gezond zijn bananen?
12 juni 2014
Leuke Viv tips in de JAN
1 juli 2019
Hoe (on)gezond is de magnetron?
2 januari 2018
Start 2018 met een heerlijke winterdetox!
6 april 2014
Mijn eetdagboek op I love health!
11 augustus 2017
Vegan koken met Isabella en Loulou van Go With The Glow
17 juli 2016
blog van Krystl: STILTE
7 april 2016
Ratatouille: een perfect zoetig groentegerecht
7 december 2015
Voeding met Viv: eetdagboek van Jetteke van Lexmond
20 november 2014
Healthy soepje met Gareth Evans
13 maart 2017
Wat moet je weten over biologisch eten?
22 oktober 2018
Tips voor een gezonde broodtrommel
30 november 2020
Adelina –
Vriendelijk en behulpzaam, website is voorzien van duidelijke informatie
Anoniem –
Marcelka Kraan –
Claudia M. –
Snel, positief, alles top!
Mariette –