Na alle feestdagen is lijf toe aan een grote dosis gezondheid. Daarom deel ik mijn detox tips met jou.
Een detoxperiode geeft je lichaam een ‘break’ waar het gaat om de blootstelling aan schadelijke stoffen, waardoor je na deze periode meer energie en vitaliteit ervaart. Je lichaam is weer volledig tot rust gekomen en gevoed, zodat het weer kan doen wat het moet doen. Maar een detox duurt vaak niet lang en kun je slechts een aantal keer per jaar doen. Om het schone gevoel vast te houden en het hele jaar door de voordelen van een detox te ervaren, 12 simpele detox tips om je lijf schoon te houden, 365 dagen per jaar.
Het resultaat? Elke dag nieuwe energie, innerlijke rust én een mooie, gezonde glow.
12 x detox tips:
1. Start de dag met een glas warm water met citroen. Je darmen zullen je dankbaar zijn.
2. Neem daarna een lekker groene smoothie. Met vooral veel groente zoals boerenkool, spinazie, avocado, komkommer en 1 stuk fruit.
3. Skip alle suikers de komende dagen. Lees de verpakkingen en kijk eens of je ongemerkt veel suiker binnen krijgt zoals bijv je bordje cruesli in de ochtend. Vervang deze door havermout
4. Doe eens 2 weken rustig aan met zuivel en tarwe. Vervang je melk of yoghurt door de plantaardige varianten en tarwe door glutenvrije producten.
5. Drink minimaal 2 liter (gefilterd) water per dag. Maak het jezelf gemakkelijk door overal water voorhanden te hebben; in je tas, op je bureau, in de auto. Wanneer je zweet of sport, dien je nog meer water te drinken.
6. Scrub je lijf. Dit is erg goed voor je bloedcirculatie en het afvoeren van slechte stoffen. Scrub wel met beleid en spoel hierna alle dode huidcellen van je af.
7. Neem wisseldouches voor een goede bloedcirculatie en een stralende huid. Wissel koud en warm om de 10 seconden af.
8. Leer goed en diep ademhalen. Het helpt je je hoofd leeg te krijgen, vet te verbranden, je metabolisme een boost te geven en afvalstoffen te verwijderen. Try this: haal diep en langzaam adem, houd 2 seconden vast, en blaas langzaam en geleidelijk weer uit door je neus. Probeer dit gedurende de dag te herhalen.
9. Eet zoveel mogelijk biologisch en schoon (lees: onbewerkt) voedsel. Vul je bord met alle kleuren van de regenboog en seizoensgebonden groenten en fruit.
10. Kijk eens kritisch naar je verzorgings- en schoonmaakproducten. Je huid is je grootste orgaan en alles wat op je huid komt, wordt opgenomen in je bloedbaan. Kies voor producten met zo min mogelijk geur-, kleur- en chemische stoffen.
11. Neem een warm detox-bad voor 20-30 minuten. Je kunt bijvoorbeeld stukjes gember, wat soda of een scheutje appelciderazijn toevoegen aan het water voor een gifafdrijvend effect. Drink hierbij voldoende water, want al merk je het niet, het warme water en de gember laten je zweten.
12. Hoe fijn deze detox tips ook zijn, soms kun je wel wat extra hulp gebruiken. Start je detox goed en voeg aan je sapje of smoothie mijn favoriete greenjuice toe klik hier
Tekst: Vivian Reijs voor VivOnline
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
20 juli 2016
EEN LEVEN LANG GEZOND DRINK PLEZIER
16 september 2015
Tips voor een pijnvrije zwangerschap
6 september 2016
Opleiding tot Hormoontherapeut
13 maart 2016
Gezond boodschappen doen met weinig geld?
21 september 2017
Viv eet mee #12: Slawraps
12 april 2015
Bananenbrood is makkelijk en lekker met dit recept!
22 december 2015
Beter (w)eten. “Je darmen zijn je tweede brein”
13 augustus 2019
Dit gebeurt er met je lichaam als je cola drinkt
5 november 2018
Drink je afvalstoffen weg!
4 oktober 2018
Het beste natuurlijke middel tegen constipatie!
29 januari 2019
Begin het jaar gezond met de heerlijke shakes van Jimmy Joy!
20 februari 2017
Voeding met Viv: eetdagboek van foodblogger Pauline
4 februari 2016
De kracht van rauwe voeding
19 mei 2016
Een kleine stap naar een gezondere hap
26 mei 2015
Hormonen en het effect op je gezondheid
27 oktober 2018
Gluten, wat zijn dat nou eigenlijk?
5 februari 2021
Nee hé, alweer blaasontsteking?! Zo voorkom je het!
21 november 2016
Insecten eten is populairder dan ooit, durf jij het aan?
2 januari 2020
7 Soorten voeding die je het beste elke week kunt eten
9 februari 2017
VOEDING MET VIV: EETDAGBOEK VAN JENNY SMIT
1 juli 2016
JUMP, de geheimen van trampoline springen!
10 oktober 2019
Deze healthy glutenvrije pizza is adembenemend lekker
9 juni 2014
Touwtje springen is healthyproof!
15 januari 2015
Zuurkool met runderworst en puree van bataat
26 februari 2014
Easy tomaten paprika soep
27 september 2018
Testimonial: Brenda over haar persoonlijk consult van Viv!
13 augustus 2022
Heb je vaak last van gevoelige of pijnlijke borsten?
16 april 2016
Hoe houd je de koelkast schoon?
4 mei 2016
Viv’s favoriete Moederdag cadeaus
22 juni 2018
Het hele gezin gezonder
14 februari 2017
Mijn reis SOS tasje
7 mei 2018
Een lekker recept: Pink Ibiza Acai Bowl
19 januari 2015
Adelina –
Vriendelijk en behulpzaam, website is voorzien van duidelijke informatie
Anoniem –
Marcelka Kraan –
Claudia M. –
Snel, positief, alles top!
Mariette –