Heb jij wel eens onnoemelijke trek in chocolade, snoep, koek, chips of heel misschien wel in van alles te gelijk? Dit noemen we ook wel cravings.
Of gewoon op z’n Hollands snaaitrek of eetaanvallen. Je kan jezelf dan niet of nauwelijks bedwingen om aan deze extreme behoefte toe te geven.
Hoe kom je aan een craving?
En ook fijn om te weten…. hoe kom je er weer vanaf en hoe kun je het voorkomen?
Een craving is vaak een signaal van je lichaam dat je een tekort hebt van een bepaalde stof. Het product waar je extreme zin in hebt hangt af van welke stof je een tekort hebt. Deze tekorten kun je natuurlijk verhelpen door het slikken van voedingssupplementen. Mijn voorkeur gaat in eerste instantie uit van het oplossen via een natuurlijkere manier. Eet producten waar de betreffende stof in zit.
Welke producten je moet eten als je cravings hebt
Voor het gemak heb ik een overzicht gemaakt van de meest voorkomende producten waar men extreem veel trek in kan hebben. Wel zo makkelijk toch?! In dit overzicht kun je ook vinden van welke stof je wel wat meer zou kunnen gebruiken en in welke producten deze stof zit.
Craving naar: | Welke stof heb je nodig: | Eet het volgende: |
Chocolade | Magnesium | Noten, Zaden, Fruit, Groente, Schaal en- Schelpdieren, Volle Rijst |
Koek en Snoep | Chroom | Broccoli, Kip, Lever |
Koolhydraten | Fruit, | |
Fosfor | Kip, Vette Vis, Noten, Groente | |
Zwavel | Kool, Bloemkool | |
Tryptofaan | Zoete aardappel, Spinazie, Banaan, Kikkererwten | |
Brood en Pasta | Stikstof | Noten, Vis, Vlees, Kip, Bonen |
Vette snacks | Calcium | Mosterd, Groene Bladgroente, Sesamzaad, |
Zoute Snacks | Chloride | Vette Vis, Zeezout (onbewerkt), Geitenmelk (rauw) |
Silicium | Volkoren granen, Rozijnen, Zilvervliesrijst, Citrusvruchten. |
Chocolade
Met stip op nummer 1 staat Chocolade. Zien we direct waar een groot deel van de bevolking meer van moet eten. Inderdaad, pure producten waar ons lichaam iets mee kan. Zo kun je cravings voor zijn en daar wordt je lichaam echt heel blij. Veel blijer dan van een stuk chocolade.
Tekst: Leonie Medema voor Vivonline
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
4 juni 2015
Tijd voor een strakke buik!
1 november 2015
Bruin vet
10 januari 2019
5 geheimen die jouw smoothie warm en winters maken
21 november 2018
Afvallen? Deze snacks helpen je erbij!
12 augustus 2015
Afvallen?
8 mei 2016
Een Killer Body? Dat kan!
21 januari 2019
Heerlijke zoete aardappel toastjes
2 oktober 2017
PLTS: The angels workout is nu ook in Amsterdam
9 december 2015
Tips tegen de trek die je ‘s avonds!
13 december 2018
Shop nu onze leukste webshop artikelen voor onder de kerstboom!
29 januari 2019
Begin het jaar gezond met de heerlijke shakes van Jimmy Joy!
19 november 2022
In de overgang en wil je wat afvallen? Dat kan!
19 oktober 2018
Afvallen? Leptine kan je helpen!
27 juni 2018
Afvallen met vet: Courgette-knoflookgratin
12 juli 2019
Voorkom late-night snacking met onze tips!
30 april 2018
Moederdag tip & WINactie: De Gelukkige Eter
9 november 2018
Vetten eten om vet te verliezen?
25 oktober 2017
Fotoverslag van mijn boeklancering, kijk je mee?
26 november 2017
Sinterklaas (schoen) cadeaulijstje, dit wíl je hebben!
11 april 2019
Wat doet 30 minuten wandelen met je lichaam?
9 augustus 2018
Overeten voorkomen doe je zo!
31 juli 2018
De voordelen van afvallen als koppel!
4 januari 2017
Bach Bloesem mix 51: Ondersteuning bij afvallen
12 september 2016
HET AFSLANK GEHEIM DAT IEDEREEN VERBORGEN HOUDT
16 maart 2020
Adelina –
Vriendelijk en behulpzaam, website is voorzien van duidelijke informatie
Anoniem –
Marcelka Kraan –
Claudia M. –
Snel, positief, alles top!
Mariette –