Eten na sporten
Na je uurtje sporten heb je vaak honger en wil je eten en heel snel ook! Het beste is om niet voor het sporten te eten, zelfs niet in de ochtend. Nuchter bewegen is heel goed voor ons. Dat deden ze in de oertijd ook. Eerst de prooi vangen, dan pas eten!
Gezond en makkelijk
Dus om onze energie goed op peil te houden is het belangrijk om eerst te trainen en dan pas te eten. Maar na de les wil je wel iets gezonds en makkelijks eten, want uren in de keuken staan daar heb je geen zin meer in.
Tips
#Een groene smoothie, liefst met een schepje eiwit poeder. Mag Weipoeder zijn of plantaardige eiwitpoeders. Je eiwitten aanvullen is goed voor de spieren (lekkere recepten vind je op VivOnline)
# Snelle havermout, met amandelmelk. Havermout even in een pannetje, beetje kaneel en wat stevia of rauwe honing en eventueel wat noten erbij.
# Eiwit pannenkoek; 2 eitjes met een banaan klutsen, in de pan bakken in kokosvet, met snufje kaneel en smullen maar!
# Groente omelet. Paar eitjes in pan en wat spinazie, tomaatjes, uitje en beetje geitenkaas meebakken, en je hebt een heerlijke super snelle maaltijd.
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
2 juli 2016
3 x ei love you
31 mei 2017
Groene grapefruit smoothie
19 december 2016
Inspiratie voor een kerstdiner
11 oktober 2018
8 tips om je kinderen gezonder te laten eten
28 december 2016
Bang voor de feestdagen kilo’s?
2 november 2018
Spirulina voor een betere gezondheid
8 september 2017
Gezonde leestip; The Blue Zones
25 januari 2015
Glutenintolerantie
5 februari 2021
Nee hé, alweer blaasontsteking?! Zo voorkom je het!
10 maart 2016
Welk effect heeft zout op je nieren?
16 september 2016
REVIEW: DRIE-DAAGSE DETOX KUUR VAN SAPJE
19 augustus 2018
Watermeloen: de gezondheidsvoordelen
13 april 2019
Zondag bakdag: heerlijke suikervrije chocolade taart
15 september 2018
Hormonenproof recept: Kalkoenburgers met knoflook-komkommersalade
21 februari 2017
Een extra energie boost nodig? Wij helpen je!
23 februari 2016
Gezonde maaltijdsalade: Zweedse Healthy Plate
4 november 2018
Zo hou je de liefde levendig!
19 september 2019
Geef je standaard koffietje een twist met deze tips
17 juli 2015
Minder suiker: 5 tips!
12 november 2015
Jamie Olivier trakteert!
25 januari 2016
Voeding met Viv: eetdagboek van Hidde de Vries
2 september 2017
Laat je kind beter presteren door gezond te eten
17 januari 2019
8 natuurlijke antihoestmiddelen
7 september 2016
10 TIPS VOOR EEN EXTRA LANG ZOMERGEVOEL
30 juni 2018
Wat heb jij nodig om gelukkig te zijn?
21 juni 2018
Bloemkoolpizza met verse groenten
5 juli 2016
Adelina –
Vriendelijk en behulpzaam, website is voorzien van duidelijke informatie
Anoniem –
Marcelka Kraan –
Claudia M. –
Snel, positief, alles top!
Mariette –