Bijna iedereen weet dat zonlicht goed is voor de aanmaak van vitamine D. Maar wist je ook dat vitamine D zelfs helpt om een depressie te voorkomen óf op te lossen? Ben jij ook zo benieuwd hoe dit allemaal zit? Lees dan snel verder welk effect Vitamine D op jouw body heeft!
Depressie
Uit verschillende onderzoeken is gebleken dat er een verband is tussen vitamine D en humeur. Nou hebben we allemaal wel eens een slechte bui, maar als je langdurig een lusteloos gevoel hebt en moe en prikkelbaar bent, zou je last kunnen hebben van een depressie. En vitamine D3 kan je hier dus bij helpen!
Volgens dit onderzoek blijkt dat mensen met een lager vitamine D-gehalte maar liefst tot 11 keer meer kans hebben op depressies dan mensen met een gezond vitamine D-gehalte.
Boost je immuunsysteem
Maar naast het voorkomen van depressie helpt vitamine D ook bij het versterken van je immuunsysteem met allerlei positieve gevolgen van dien! Een te krachtige of juist te zwakke reactie van het immuunsysteem kan ontstekingen veroorzaken. Vitamine D-3 zorgt er voor dat het immuunsysteem altijd de juiste reactie geeft.
Let the sun shine!
En wat is er heerlijker dan al deze voordelen van vitamine-D te kunnen halen uit de warme stralen van het lentezonnetje? Vitamine D3 is niet alleen een vitamine, maar het is ook een prohormoon dat bestaande hormonen ondersteund en de productie van hormonen stimuleert.
Kortom, lekker genieten van de heerlijke zon! En mocht de zon zich toch wat minder laten zien, kan je altijd je vitamine D-gehalte aanvullen met een supplement!
Gevolgen van een tekort
Vitamine D is een belangrijke vitamine die ons lichaam nodig heeft om calcium en fosfor uit voeding op te nemen. Wil je weten waar het allemaal in zit, hoe je kunt merken wanneer je een tekort hebt, en wat de gevolgen zijn? Lees dan dit artikel!
Bron: Naturalnews.com
Tekst: Ms. Jules voor VivOnline
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
30 oktober 2017
Go with The Glow: Veganized Party Pineapple van Rens Kroes
28 februari 2016
Glutenvrije ontbijt muffins
23 oktober 2015
Glutenvrije challenge: Barbara over haar coeliakie
21 februari 2017
Een extra energie boost nodig? Wij helpen je!
27 juli 2014
Chocolade love smoothie
6 maart 2019
Voel je je ongelukkig in je werk? Wij helpen je!
5 december 2015
Overheerlijke glutenvrije appeltaart!
13 juli 2016
NATUURLIJKE GRIP OP JE CYCLUS!
10 oktober 2022
Zoete-aardappel frittata
30 september 2015
Chlorella: de kracht van een micro-alg
1 juli 2019
Hoe (on)gezond is de magnetron?
27 februari 2016
Wat kun je doen tegen ‘avondtrek’?
22 mei 2015
Gezocht: kandidaten voor nieuw programma
26 april 2017
Koninklijk genieten: gezonde oranje tompoucen!
20 januari 2016
Geslaagd! Vivian Reijs volgde de opleiding Kind & voeding!
17 juli 2018
Viv’s gezonde Sangria
23 oktober 2014
Vivonline goes to Paris
31 oktober 2014
The Light Green Smoothie
22 augustus 2017
Kick-start je dag met deze Groene Paksoi smoothie
10 juli 2015
Voeding met Viv
1 april 2019
Maak van de maandagochtend iets leuks!
21 december 2016
9 Tips om kerstkilo’s te voorkomen.
24 november 2018
Hoe gezond is een juice nou eigenlijk?
4 oktober 2021
Dit zijn de 10 gezondheidsvoordelen van kurkuma
3 december 2018
Mooie tanden zonder fluoride!
31 maart 2015
Adelina –
Vriendelijk en behulpzaam, website is voorzien van duidelijke informatie
Anoniem –
Marcelka Kraan –
Claudia M. –
Snel, positief, alles top!
Mariette –