Massage
De onverdeelde aandacht die je krijgt, maakt dat je weer even helemaal tot jezelf komt en dat je lichaam weer ontspant en daarna zichzelf herstelt. Het lichaam heeft een natuurlijk zelfherstellend vermogen wat bij een massage geprikkeld wordt. Zo voel je je daarna vaak als herboren. Dit komt omdat de aanmaak van endorfine (het gelukshormoon) en de aanmaak van oxytocine (het knuffelhormoon) worden gestimuleerd. Deze lichaamseigen stofjes verminderen stress en verhogen je geluksgevoel. Doordat je spieren na een massage weer goed doorbloed zijn voelen ze weer soepel en ontspannen aan. Dit alles doet ook veel goeds voor je immuunsysteem, waardoor de kans op ziektes afnemen. En dat is mooi meegenomen!
Voordelen
- Vermindert stress
- Stimuleert geluksgevoel
- Verhoogt je weerstand
- Stimuleert de doorbloeding (voedingsstoffen komen zo op de goede plek terecht)
- Ontknoopt (afvalstoffen worden hierdoor sneller afgevoerd)
- Verbetert de balans tussen lichaam en geest
- Geeft energie
- Werkt preventief tegen ziektes, pijntjes en depressies.
- Laat je weer tot jezelf komen
- Maakt je bewuster van je eigen lichaam
Tips
- Als je altijd een massage ontvangt, geef er dan ook eens eentje terug.
- Masseer ook eens iemands handen en/of gezicht.
- Masseer in een rustige omgeving
- Masseer eens met collega’s tijdens een lunchpauze. Sommige werkplekken hebben zelfs masseurs in dienst om personeel te helpen ontspannen. Feit is dat hierdoor de kans op depressies, ziektes en overspannenheid worden verminderd, de bloedsomloop verbeterd en ook de concentratie is beter. Een korte schoudermassage van twee minuten heeft al het gewenste effect.
- Eet geen vet vlak voor een massage
- Drink minimaal twee glazen water na een massage om de vrijgekomen afvalstoffen af te voeren. Anders krijg je hoofdpijn.
- Plan tot een uur na de massage helemaal niets. Zodat je optimaal kunt nagenieten van de massage.
Tekst: Renée Beers voor VivOnline
Bron: De Massagerette
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
26 september 2016
VOEDING MET VIV: EETGEWOONTES MARIAN MUDDER
31 augustus 2015
Pittige wortelspread
6 juni 2016
Vitamine D, wat moet je daar nu mee?
11 augustus 2017
Vegan koken met Isabella en Loulou van Go With The Glow
6 maart 2017
VIV’s Q&A: Annic van Wonderen
1 december 2014
Recept: Herfstige salade!
13 augustus 2015
Laat je negatieve gedachten los!
20 juni 2016
3 x koffievervangers
10 juni 2015
SLA: het kookboek
25 juni 2016
O help…de puistjeszone
27 november 2014
Thaise soep met de Vitamix
28 september 2020
10 self-care rituelen die je daadwerkelijk kunt vasthouden
28 december 2015
Winnen! Het boek “Make-up. My Story”
29 december 2019
8 redenen waarom koud afdouchen super gezond is
14 december 2015
Rhodiola. Een kruid met bijzondere werking op je hormonen.
1 maart 2016
HOERA! Baby James is geboren!
14 juli 2015
VivLoves it: OneFit
3 december 2020
PMS iedere maand een drama? Niet meer met Viv’s tips!
29 augustus 2021
PCOS: Wat is het? En wat kun je eraan doen?
30 juni 2018
Wat heb jij nodig om gelukkig te zijn?
29 september 2022
Vermoeid, of weinig energie voordat je ongesteld wordt? Mijn 9 tips
2 september 2017
Een verantwoord tussendoortje voor kinderen
21 juni 2019
Lekker bakken dit weekend met Viv’s appeltaart
18 maart 2018
Hot Maca Choco, de hormoonoppepper!
6 oktober 2014
Eetdagboek review
28 maart 2016
Puur natuur ontspannen met Dr. Hauschka
23 maart 2015
Leestip: Het Body Book van Cameron Diaz
30 augustus 2021
Endometriose: Wat is het? En wat kun je eraan doen?
12 december 2020
Kerstkoekjes: deze gingerbread koekjes zijn lekker én gezond
18 juli 2022
Gezonde zomerse watermeloen mocktail
24 augustus 2018
Waarom Franse vrouwen zo slank blijven
14 juli 2014
Adelina –
Vriendelijk en behulpzaam, website is voorzien van duidelijke informatie
Anoniem –
Marcelka Kraan –
Claudia M. –
Snel, positief, alles top!
Mariette –