Lukt het niet om zwanger te worden? Vaak geven we onze hormonen de schuld. Toch is het vaak onze voeding die daaraan ten grondslag ligt. Van enkele voedingsmiddelen is namelijk bekend dat ze je vruchtbaarheid verminderen. Wij geven je 5 x tips.
-
Kurkuma
Een geneeskrachtig kruid met vele gezondheidsvoordelen. Maar probeer je zwanger te worden? Vermijd kurkuma in supplementvorm. Als supplement kan het je vruchtbaarheid negatief beïnvloeden doordat het de werking van anticonceptie kan nabootsen. Het losse kruid kun je overigens prima blijven gebruiken om mee te koken. En vergeet dan vooral de zwarte peper niet: dan neem je kurkuma beter op!
-
Stevia
Stevia is in principe natuurlijk een prima suikervervanger! Toch is enige voorzichtigheid geboden. In recente onderzoeken (helaas alleen nog met dieren) werd aangetoond dat stevia bij mannetjes tot verminderde vruchtbaarheid leidde en bij vrouwtjes als anticonceptie werkte.
-
Alcohol
Het is algemeen bekend dat vrouwen tijdens hun zwangerschap alcohol beter kunnen laten staan. Echter geldt dit ook in de periode dat je zwanger probeert te raken. Meer dan twee drankjes op een avond kan bijvoorbeeld al leiden tot oxidatieve stress en ontstekingsreacties. Maar ook uitputting van essentiële nutriënten zoals vitamine B,wat cruciaal is voor de ontwikkeling van een baby. En laten we de mannen niet vergeten: alcoholgebruik heeft een negatieve invloed op de productie van sperma.
-
Magere zuivelproducten
Producten zoals magere melk en yoghurt bevatten androgenen die je vruchtbaarheid negatief beïnvloeden. Androgenen zijn chemische stofjes die voor de ontwikkeling van mannelijke eigenschappen zorgen. Dit effect is vooral gemeten in vrouwen met PCOS. Het houdt verband met onregelmatige cyclus, onvruchtbaarheid, verhoogd testosteron, gewichtstoename en insuline resistentie. Daartegenover staat dat volvette producten de vruchtbaarheid en ovulatie juist verbeteren.
-
Soda
Regelmatige inname van 2 of meer caffeïne houdende frisdranken heeft een negatief effect op je ovulatie en vruchtbaarheid. Met name de hoge suikerwaarden, kunstmatige zoetstoffen, chemicaliën en BPA zijn de boosdoeners. Omdat deze ingrediënten een aanslag op je glucosemetabolisme zijn, verhoogt het de kans op verstoringen van je cyclus en ovulatie.
Bron: mindbodygreen
BewarenBewaren
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
19 augustus 2017
Hoe gezond is een detox?
3 juni 2016
Video: Viv Eet Mee #3 Broodje Zalm
22 december 2015
Beter (w)eten. “Je darmen zijn je tweede brein”
2 februari 2018
Schone oren en een beter gehoor, dit is het geheim!
20 mei 2016
Homemade boekweit granola
22 september 2018
Dit doen zuivel, wijn en gluten met je huid
12 september 2016
VIVIAN’S MISSIE: MAAK NEDERLAND GEZONDER
30 september 2015
Glutenvrije maand
7 juli 2014
Eerste eetdagboek review
17 december 2015
Strakke benen en billen?
1 februari 2017
EETDAGBOEK VAN TOPHOCKEYSTER ELLEN HOOG
3 november 2014
De ‘healthy lifestyle’ weer oppakken?
7 januari 2022
Bieten ontbijtsmoothie
27 oktober 2018
Recept voor gezonde chocoladebrownie
31 oktober 2018
Yoga maakt je vrolijk!
16 februari 2017
Heb jij een gezonde mond?
8 augustus 2015
Bloemkoolsoep met gerookte zalm
12 december 2014
15 foods voor 2015
11 januari 2019
Zo voorkom je ongezond snacken tijdens donkere dagen!
17 juli 2015
Minder suiker: 5 tips!
1 april 2015
Saoto soep
23 juli 2017
VEGAN RISOTTO MET SPINAZIE EN CHAMPIGNONS
30 oktober 2014
Quinoa ‘Mix ‘nd Match’ maaltijdsalade
31 oktober 2017
Liefde, Passie en Health op Bali met Britt van der Meijden
17 februari 2018
Na de geboorte: tips voor een gezond en gelukkig herstel
29 oktober 2019
Zo blijf je gemotiveerd om te sporten nu het kouder is
13 november 2014
Omelet rolls met appel en hüttenkäse
2 september 2018
Dagelijkse lichaamsbeweging is gezond!
14 oktober 2017
Waarom zijn pompoen en pompoenpitten gezond?
26 juni 2016
Bikiniproof met de Health & Body Guide
23 oktober 2014
Vivonline goes to Paris
5 augustus 2016
PRETZEL BROWNIES
14 mei 2017
Adelina –
Vriendelijk en behulpzaam, website is voorzien van duidelijke informatie
Anoniem –
Marcelka Kraan –
Claudia M. –
Snel, positief, alles top!
Mariette –