Lukt het niet om zwanger te worden? Vaak geven we onze hormonen de schuld. Toch is het vaak onze voeding die daaraan ten grondslag ligt. Van enkele voedingsmiddelen is namelijk bekend dat ze je vruchtbaarheid verminderen. Wij geven je 5 x tips.
-
Kurkuma
Een geneeskrachtig kruid met vele gezondheidsvoordelen. Maar probeer je zwanger te worden? Vermijd kurkuma in supplementvorm. Als supplement kan het je vruchtbaarheid negatief beïnvloeden doordat het de werking van anticonceptie kan nabootsen. Het losse kruid kun je overigens prima blijven gebruiken om mee te koken. En vergeet dan vooral de zwarte peper niet: dan neem je kurkuma beter op!
-
Stevia
Stevia is in principe natuurlijk een prima suikervervanger! Toch is enige voorzichtigheid geboden. In recente onderzoeken (helaas alleen nog met dieren) werd aangetoond dat stevia bij mannetjes tot verminderde vruchtbaarheid leidde en bij vrouwtjes als anticonceptie werkte.
-
Alcohol
Het is algemeen bekend dat vrouwen tijdens hun zwangerschap alcohol beter kunnen laten staan. Echter geldt dit ook in de periode dat je zwanger probeert te raken. Meer dan twee drankjes op een avond kan bijvoorbeeld al leiden tot oxidatieve stress en ontstekingsreacties. Maar ook uitputting van essentiële nutriënten zoals vitamine B,wat cruciaal is voor de ontwikkeling van een baby. En laten we de mannen niet vergeten: alcoholgebruik heeft een negatieve invloed op de productie van sperma.
-
Magere zuivelproducten
Producten zoals magere melk en yoghurt bevatten androgenen die je vruchtbaarheid negatief beïnvloeden. Androgenen zijn chemische stofjes die voor de ontwikkeling van mannelijke eigenschappen zorgen. Dit effect is vooral gemeten in vrouwen met PCOS. Het houdt verband met onregelmatige cyclus, onvruchtbaarheid, verhoogd testosteron, gewichtstoename en insuline resistentie. Daartegenover staat dat volvette producten de vruchtbaarheid en ovulatie juist verbeteren.
-
Soda
Regelmatige inname van 2 of meer caffeïne houdende frisdranken heeft een negatief effect op je ovulatie en vruchtbaarheid. Met name de hoge suikerwaarden, kunstmatige zoetstoffen, chemicaliën en BPA zijn de boosdoeners. Omdat deze ingrediënten een aanslag op je glucosemetabolisme zijn, verhoogt het de kans op verstoringen van je cyclus en ovulatie.
Bron: mindbodygreen
BewarenBewaren
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
21 september 2017
Geen tijd voor de sportschool? Wandelen is net zo goed
9 augustus 2016
ZOMERSE LIBIDO VERHOGENDE SMOOTHIE MET MACA & MANGO
19 juni 2018
Mijn basis groene smoothie
19 mei 2017
Water vies? Zó lust ieder kind het!
14 mei 2017
Last van paradontitis? Dit is de oplossing!
26 maart 2016
6 tips om hardlopen leuk te vinden
21 februari 2017
We looove avocado! Je kunt er namelijk meer mee dan je denkt.
1 januari 2017
Gezond eten met een klein budget
2 september 2018
Dagelijkse lichaamsbeweging is gezond!
22 december 2015
Beter (w)eten. “Je darmen zijn je tweede brein”
20 augustus 2015
Hormonen en het effect op je gezondheid
25 oktober 2017
Dit zijn de 50 de meest gezonde producten die er bestaan
10 april 2017
Voeding met Viv: Eetdagboek van Fajah Lourens
26 november 2017
Sinterklaas (schoen) cadeaulijstje, dit wíl je hebben!
24 oktober 2018
Zwanger? What (not) to eat and drink
12 mei 2017
Let op: glutenvrij niet altijd gezond!
5 januari 2015
Healthy home made green smoothie by Viv!
15 juni 2020
7 voordelen van quinoa, het ‘supergraan’
23 augustus 2016
VOEDING MET VIV: EETDAGBOEK JET VAN NIEUWKERK
13 maart 2017
Wat moet je weten over biologisch eten?
29 juli 2016
KAKKERLAKKENMELK HET NIEUWE SUPERFOOD?
14 december 2016
Easy Peasy babyhapje: Bloemkool met avocado saus
19 januari 2017
Verleidingen, hoe houdt je ze tegen?
7 oktober 2018
Blijf lekker bewegen in de herfst!
29 januari 2019
Begin het jaar gezond met de heerlijke shakes van Jimmy Joy!
25 januari 2016
Voeding met Viv: eetdagboek van Hidde de Vries
27 juli 2014
Chocolade love smoothie
18 juni 2016
Tips voor een slank lichaam!
23 februari 2016
Hongergevoel?
10 augustus 2016
INTERVIEW MET VIV VOOR MAMA & FAMILY OVER GEZOND ETEN
8 januari 2021
4 manieren om terug te komen in een healthy routine
26 november 2018
Wat gebeurt er als je geen zuivel eet?
25 maart 2016
Dadeltaart met bessen, cacao, kokos en karamel.
5 februari 2016
Gezond haar en gezonde voeding
30 december 2019
Verrukkelijk: dit healthy Nutella recept wil je!
27 april 2016
Adelina –
Vriendelijk en behulpzaam, website is voorzien van duidelijke informatie
Anoniem –
Marcelka Kraan –
Claudia M. –
Snel, positief, alles top!
Mariette –