Lukt het niet om zwanger te worden? Vaak geven we onze hormonen de schuld. Toch is het vaak onze voeding die daaraan ten grondslag ligt. Van enkele voedingsmiddelen is namelijk bekend dat ze je vruchtbaarheid verminderen. Wij geven je 5 x tips.
-
Kurkuma
Een geneeskrachtig kruid met vele gezondheidsvoordelen. Maar probeer je zwanger te worden? Vermijd kurkuma in supplementvorm. Als supplement kan het je vruchtbaarheid negatief beïnvloeden doordat het de werking van anticonceptie kan nabootsen. Het losse kruid kun je overigens prima blijven gebruiken om mee te koken. En vergeet dan vooral de zwarte peper niet: dan neem je kurkuma beter op!
-
Stevia
Stevia is in principe natuurlijk een prima suikervervanger! Toch is enige voorzichtigheid geboden. In recente onderzoeken (helaas alleen nog met dieren) werd aangetoond dat stevia bij mannetjes tot verminderde vruchtbaarheid leidde en bij vrouwtjes als anticonceptie werkte.
-
Alcohol
Het is algemeen bekend dat vrouwen tijdens hun zwangerschap alcohol beter kunnen laten staan. Echter geldt dit ook in de periode dat je zwanger probeert te raken. Meer dan twee drankjes op een avond kan bijvoorbeeld al leiden tot oxidatieve stress en ontstekingsreacties. Maar ook uitputting van essentiële nutriënten zoals vitamine B,wat cruciaal is voor de ontwikkeling van een baby. En laten we de mannen niet vergeten: alcoholgebruik heeft een negatieve invloed op de productie van sperma.
-
Magere zuivelproducten
Producten zoals magere melk en yoghurt bevatten androgenen die je vruchtbaarheid negatief beïnvloeden. Androgenen zijn chemische stofjes die voor de ontwikkeling van mannelijke eigenschappen zorgen. Dit effect is vooral gemeten in vrouwen met PCOS. Het houdt verband met onregelmatige cyclus, onvruchtbaarheid, verhoogd testosteron, gewichtstoename en insuline resistentie. Daartegenover staat dat volvette producten de vruchtbaarheid en ovulatie juist verbeteren.
-
Soda
Regelmatige inname van 2 of meer caffeïne houdende frisdranken heeft een negatief effect op je ovulatie en vruchtbaarheid. Met name de hoge suikerwaarden, kunstmatige zoetstoffen, chemicaliën en BPA zijn de boosdoeners. Omdat deze ingrediënten een aanslag op je glucosemetabolisme zijn, verhoogt het de kans op verstoringen van je cyclus en ovulatie.
Bron: mindbodygreen
BewarenBewaren
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
22 juli 2015
Spring je zomerklaar!
13 februari 2019
Heb je last van stemmingswisselingen? Dan kan maca je helpen!
26 januari 2017
Uit Tips van Jet: Recept voor een Cashew Havermoutje
1 augustus 2016
HEALTH Q&A: SIBA MTONGANA
3 juli 2016
Ruzie in je relatie?
18 mei 2014
Quinoasalade met bieten & zoete aardappel
26 september 2016
Een gezonder, blijer, slanker dagje samen met je vriendinnen?
24 augustus 2018
Waarom Franse vrouwen zo slank blijven
7 mei 2018
Een lekker recept: Pink Ibiza Acai Bowl
14 oktober 2018
Maken noten je dik?
26 januari 2016
Lekker rechargen met deze super smoothie!
19 mei 2018
6 beauty geheimen van Meghan Markle
5 december 2016
Viv’s Healthbox: Het ideale cadeau voor onder de kerstboom!
20 augustus 2015
Hormonen en het effect op je gezondheid
25 oktober 2017
Fotoverslag van mijn boeklancering, kijk je mee?
14 juli 2014
Tweede eetdagboek review
17 oktober 2017
Wist jij dit? Zitten is het nieuwe roken
15 november 2016
Ontbijten uit een bowl: Good morning bowl
27 juli 2014
Glutenvrij diner!
18 januari 2018
Viv’s Fusili met kalkoen, spinazie en marjoleinpesto
24 maart 2014
Boodschappenlijst week 1
6 juni 2022
Vitamine D staat op nummer 1
8 september 2016
WAT IS PRECIES “GLUTENVRIJ” EN WAT NIET?
8 augustus 2019
7 fouten die je waarschijnlijk maakt na het trainen
9 november 2014
Herfstige salade
5 april 2016
Gezond starten met deze Acai Courgettesmoothie
29 augustus 2019
Droog vasten: is dit iets wat je juist wel of niet moet doen?
11 december 2018
We like de 100% natuurlijk thee van Tastea
22 december 2017
Een gezond Engels ontbijtje tijdens de feestdagen, het kan!
5 maart 2015
Ben jij al happy in shape?
9 september 2019
Dit chocolade noten blok is finger licking good
2 mei 2016
Kleurige gevulde paprika’s met quinoa
23 februari 2016
Adelina –
Vriendelijk en behulpzaam, website is voorzien van duidelijke informatie
Anoniem –
Marcelka Kraan –
Claudia M. –
Snel, positief, alles top!
Mariette –