Lukt het niet om zwanger te worden? Vaak geven we onze hormonen de schuld. Toch is het vaak onze voeding die daaraan ten grondslag ligt. Van enkele voedingsmiddelen is namelijk bekend dat ze je vruchtbaarheid verminderen. Wij geven je 5 x tips.
-
Kurkuma
Een geneeskrachtig kruid met vele gezondheidsvoordelen. Maar probeer je zwanger te worden? Vermijd kurkuma in supplementvorm. Als supplement kan het je vruchtbaarheid negatief beïnvloeden doordat het de werking van anticonceptie kan nabootsen. Het losse kruid kun je overigens prima blijven gebruiken om mee te koken. En vergeet dan vooral de zwarte peper niet: dan neem je kurkuma beter op!
-
Stevia
Stevia is in principe natuurlijk een prima suikervervanger! Toch is enige voorzichtigheid geboden. In recente onderzoeken (helaas alleen nog met dieren) werd aangetoond dat stevia bij mannetjes tot verminderde vruchtbaarheid leidde en bij vrouwtjes als anticonceptie werkte.
-
Alcohol
Het is algemeen bekend dat vrouwen tijdens hun zwangerschap alcohol beter kunnen laten staan. Echter geldt dit ook in de periode dat je zwanger probeert te raken. Meer dan twee drankjes op een avond kan bijvoorbeeld al leiden tot oxidatieve stress en ontstekingsreacties. Maar ook uitputting van essentiële nutriënten zoals vitamine B,wat cruciaal is voor de ontwikkeling van een baby. En laten we de mannen niet vergeten: alcoholgebruik heeft een negatieve invloed op de productie van sperma.
-
Magere zuivelproducten
Producten zoals magere melk en yoghurt bevatten androgenen die je vruchtbaarheid negatief beïnvloeden. Androgenen zijn chemische stofjes die voor de ontwikkeling van mannelijke eigenschappen zorgen. Dit effect is vooral gemeten in vrouwen met PCOS. Het houdt verband met onregelmatige cyclus, onvruchtbaarheid, verhoogd testosteron, gewichtstoename en insuline resistentie. Daartegenover staat dat volvette producten de vruchtbaarheid en ovulatie juist verbeteren.
-
Soda
Regelmatige inname van 2 of meer caffeïne houdende frisdranken heeft een negatief effect op je ovulatie en vruchtbaarheid. Met name de hoge suikerwaarden, kunstmatige zoetstoffen, chemicaliën en BPA zijn de boosdoeners. Omdat deze ingrediënten een aanslag op je glucosemetabolisme zijn, verhoogt het de kans op verstoringen van je cyclus en ovulatie.
Bron: mindbodygreen
BewarenBewaren
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
14 april 2020
Bional Stress Balans helpt in tijden van stress
4 juni 2015
Zonnige Chia punch
7 december 2020
3 x gezonde feestdrankjes zonder kerstkilo’s
24 november 2014
Hardlopen in het najaar: 5 tips
16 september 2015
Tips voor een pijnvrije zwangerschap
28 december 2016
Wat zat er in mijn healthbox
19 juni 2014
Chocolade-kokostaart
5 mei 2014
De multifunctie van kokosolie!
27 juli 2020
Dit is het verschil tussen foliumzuur en folaat
21 maart 2019
Wat is gezonder: volle of magere yoghurt?
13 oktober 2022
Deze plantaardige producten bevatten veel eiwitten
5 november 2018
Drink je afvalstoffen weg!
14 februari 2017
Stressfood, wat is dit en helpt het echt?
23 oktober 2015
Doe mee met de recordpoging Fairtrade fruithappen!
5 januari 2015
Healthy home made green smoothie by Viv!
8 mei 2014
Mom in shape
25 oktober 2018
Voedingstips bij endometriose
22 augustus 2018
Viv’s product van de week: de slowjuicer
3 oktober 2018
Gezond en snel ontbijten met havermout!
13 juli 2015
Glutenvrij picknicken
14 maart 2018
Je hongercyclus onder controle krijgen
10 februari 2016
Kom jij ons team versterken? Vrijwillige schrijfsters gezocht.
19 september 2017
DE KOELKAST, WAT BEWAAR JE ER NIET IN? DEZE 13 PRODUCTEN!
9 april 2014
Ontzuren met thee
10 oktober 2019
Chocolade Hazelnoot Mousse, om bij weg te dromen
31 oktober 2018
10 natuurlijke pijnstillers
30 april 2014
ONE event!
23 november 2015
6 tips tegen jouw ‘Blue Monday’
9 november 2015
Adelina –
Vriendelijk en behulpzaam, website is voorzien van duidelijke informatie
Anoniem –
Marcelka Kraan –
Claudia M. –
Snel, positief, alles top!
Mariette –