Lukt het niet om zwanger te worden? Vaak geven we onze hormonen de schuld. Toch is het vaak onze voeding die daaraan ten grondslag ligt. Van enkele voedingsmiddelen is namelijk bekend dat ze je vruchtbaarheid verminderen. Wij geven je 5 x tips.
-
Kurkuma
Een geneeskrachtig kruid met vele gezondheidsvoordelen. Maar probeer je zwanger te worden? Vermijd kurkuma in supplementvorm. Als supplement kan het je vruchtbaarheid negatief beïnvloeden doordat het de werking van anticonceptie kan nabootsen. Het losse kruid kun je overigens prima blijven gebruiken om mee te koken. En vergeet dan vooral de zwarte peper niet: dan neem je kurkuma beter op!
-
Stevia
Stevia is in principe natuurlijk een prima suikervervanger! Toch is enige voorzichtigheid geboden. In recente onderzoeken (helaas alleen nog met dieren) werd aangetoond dat stevia bij mannetjes tot verminderde vruchtbaarheid leidde en bij vrouwtjes als anticonceptie werkte.
-
Alcohol
Het is algemeen bekend dat vrouwen tijdens hun zwangerschap alcohol beter kunnen laten staan. Echter geldt dit ook in de periode dat je zwanger probeert te raken. Meer dan twee drankjes op een avond kan bijvoorbeeld al leiden tot oxidatieve stress en ontstekingsreacties. Maar ook uitputting van essentiële nutriënten zoals vitamine B,wat cruciaal is voor de ontwikkeling van een baby. En laten we de mannen niet vergeten: alcoholgebruik heeft een negatieve invloed op de productie van sperma.
-
Magere zuivelproducten
Producten zoals magere melk en yoghurt bevatten androgenen die je vruchtbaarheid negatief beïnvloeden. Androgenen zijn chemische stofjes die voor de ontwikkeling van mannelijke eigenschappen zorgen. Dit effect is vooral gemeten in vrouwen met PCOS. Het houdt verband met onregelmatige cyclus, onvruchtbaarheid, verhoogd testosteron, gewichtstoename en insuline resistentie. Daartegenover staat dat volvette producten de vruchtbaarheid en ovulatie juist verbeteren.
-
Soda
Regelmatige inname van 2 of meer caffeïne houdende frisdranken heeft een negatief effect op je ovulatie en vruchtbaarheid. Met name de hoge suikerwaarden, kunstmatige zoetstoffen, chemicaliën en BPA zijn de boosdoeners. Omdat deze ingrediënten een aanslag op je glucosemetabolisme zijn, verhoogt het de kans op verstoringen van je cyclus en ovulatie.
Bron: mindbodygreen
BewarenBewaren
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
3 oktober 2017
Trage schildklier? Eet je wel genoeg Jodium?
28 januari 2015
De Nationale Eettest BNN
1 juli 2018
Waarom zijn noten zo gezond?
20 augustus 2019
Mijn (kook)boek: Gezonder met Viv
30 oktober 2018
Mindful zwanger zijn
3 februari 2017
DE GROOTSTE VOORDELEN VAN MATCHA THEE
18 juli 2017
Detox tarwegras smoothie!
2 oktober 2018
Haal de groenten van het seizoen in huis!
15 september 2019
Green Juice! Met dit drankje begin ik mijn dag
10 februari 2020
Lekker herfstig: Kokos en Limoengras Bouillon
4 december 2014
Foodtrends 2015
15 februari 2021
20 natuurlijke manieren om je libido een flinke boost te geven
16 juni 2015
Bootcamp voor mama’s
15 september 2017
Waarom is ontbijten belangrijk?
5 december 2015
Overheerlijke glutenvrije appeltaart!
16 december 2016
De leukste kerstinspiratie video
5 mei 2016
Voel jij je vrij?
1 december 2015
Voeding met Viv: Miljuschka Witzenhausen
8 juli 2020
Kan oestrogeen je immuunsysteem beschermen?
25 juni 2021
Lekker in je bikini!
1 december 2018
Genieten van gezonde zalmburgers!
7 januari 2022
Bieten ontbijtsmoothie
23 november 2015
6 tips tegen jouw ‘Blue Monday’
13 januari 2021
Hoe een gezonde bloedsuikerspiegel je helpt met afvallen
3 oktober 2019
Afvallen met een koolhydraatarm dieet? Dit moet je doen
7 september 2016
BACK TO SCHOOL MET DE HEALTHY KIDS BOX
3 februari 2015
Op zoek naar suikervrije chocolade?
5 november 2018
Drink je afvalstoffen weg!
19 juni 2014
Chocolade-kokostaart
1 januari 2017
Gezond eten met een klein budget
1 juli 2018
5 Tips om de week gezond door te komen!
13 oktober 2022
Deze plantaardige producten bevatten veel eiwitten
8 oktober 2018
De invloed van voeding op je nachtrust
22 mei 2015
Gezocht: kandidaten voor nieuw programma
4 november 2015
Adelina –
Vriendelijk en behulpzaam, website is voorzien van duidelijke informatie
Anoniem –
Marcelka Kraan –
Claudia M. –
Snel, positief, alles top!
Mariette –