Lukt het niet om zwanger te worden? Vaak geven we onze hormonen de schuld. Toch is het vaak onze voeding die daaraan ten grondslag ligt. Van enkele voedingsmiddelen is namelijk bekend dat ze je vruchtbaarheid verminderen. Wij geven je 5 x tips.
-
Kurkuma
Een geneeskrachtig kruid met vele gezondheidsvoordelen. Maar probeer je zwanger te worden? Vermijd kurkuma in supplementvorm. Als supplement kan het je vruchtbaarheid negatief beïnvloeden doordat het de werking van anticonceptie kan nabootsen. Het losse kruid kun je overigens prima blijven gebruiken om mee te koken. En vergeet dan vooral de zwarte peper niet: dan neem je kurkuma beter op!
-
Stevia
Stevia is in principe natuurlijk een prima suikervervanger! Toch is enige voorzichtigheid geboden. In recente onderzoeken (helaas alleen nog met dieren) werd aangetoond dat stevia bij mannetjes tot verminderde vruchtbaarheid leidde en bij vrouwtjes als anticonceptie werkte.
-
Alcohol
Het is algemeen bekend dat vrouwen tijdens hun zwangerschap alcohol beter kunnen laten staan. Echter geldt dit ook in de periode dat je zwanger probeert te raken. Meer dan twee drankjes op een avond kan bijvoorbeeld al leiden tot oxidatieve stress en ontstekingsreacties. Maar ook uitputting van essentiële nutriënten zoals vitamine B,wat cruciaal is voor de ontwikkeling van een baby. En laten we de mannen niet vergeten: alcoholgebruik heeft een negatieve invloed op de productie van sperma.
-
Magere zuivelproducten
Producten zoals magere melk en yoghurt bevatten androgenen die je vruchtbaarheid negatief beïnvloeden. Androgenen zijn chemische stofjes die voor de ontwikkeling van mannelijke eigenschappen zorgen. Dit effect is vooral gemeten in vrouwen met PCOS. Het houdt verband met onregelmatige cyclus, onvruchtbaarheid, verhoogd testosteron, gewichtstoename en insuline resistentie. Daartegenover staat dat volvette producten de vruchtbaarheid en ovulatie juist verbeteren.
-
Soda
Regelmatige inname van 2 of meer caffeïne houdende frisdranken heeft een negatief effect op je ovulatie en vruchtbaarheid. Met name de hoge suikerwaarden, kunstmatige zoetstoffen, chemicaliën en BPA zijn de boosdoeners. Omdat deze ingrediënten een aanslag op je glucosemetabolisme zijn, verhoogt het de kans op verstoringen van je cyclus en ovulatie.
Bron: mindbodygreen
BewarenBewaren
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
5 december 2015
Smullen van deze bietensmoothie!
17 november 2016
Welke producten koop je biologisch en welke niet per se?
29 april 2016
Gezonde chocolademousse
13 oktober 2018
Sushi omelet
12 maart 2020
Griep? Deze 5 supplementen werken echt!
2 september 2018
Geef je wel of geen borstvoeding? Mijn eigen ervaring!
8 januari 2016
Health & Beauty trend: ‘Oil pulling!’
30 september 2015
Glutenvrije maand
20 januari 2016
Geslaagd! Vivian Reijs volgde de opleiding Kind & voeding!
9 februari 2016
Back to nature met deze pure rode smoothie
24 mei 2018
Vegan hotspots in Como (Italië)
26 november 2017
Sinterklaas (schoen) cadeaulijstje, dit wíl je hebben!
26 april 2016
8 onverwachte voordelen van gelukkig zijn
10 september 2018
Dit is waarom CBD olie zo goed voor je is!
30 april 2014
ONE event!
19 september 2017
DE KOELKAST, WAT BEWAAR JE ER NIET IN? DEZE 13 PRODUCTEN!
10 oktober 2016
VOEDING MET VIV: EETDAGBOEKJE NINA PIERSON
4 oktober 2015
Glutenvrij ontbijt: een lijstje vol inspiratie.
9 oktober 2015
Leven met een allergie/intolerantie
28 december 2016
Wat zat er in mijn healthbox
24 augustus 2018
Waarom Franse vrouwen zo slank blijven
4 december 2015
WINNEN! Mama’s Toverboek- en Tas; de magie van aromatherapie
23 juli 2017
VEGAN RISOTTO MET SPINAZIE EN CHAMPIGNONS
7 januari 2022
Bieten ontbijtsmoothie
16 oktober 2018
Tijd voor een herfst detox!
5 februari 2021
Online masterclass PMS & Moodswings
18 januari 2017
Bloedarmoede bij je kind, wat te doen?
14 februari 2017
Adelina –
Vriendelijk en behulpzaam, website is voorzien van duidelijke informatie
Anoniem –
Marcelka Kraan –
Claudia M. –
Snel, positief, alles top!
Mariette –