Heb jij je eetpatroon al aangepast? Minder vet, minder suiker, minder zuivel en minder tarwe? Heel goed! Waarschijnlijk voel je je al een beetje gezonder, in dit artikel geven we meer alternatieven voor ongezonde voeding. Kijk nu nog eens kritisch naar onderstaand lijstje van voeding die eigenlijk niet thuishoort in een gezonde levensstijl. Je zal verbaast zijn over hoe weinig écht goede producten er in de schappen van je plaatselijke supermarkt liggen. Natuurlijk krijg je er óók alternatieven bij om gezondere keuzes te maken. Want, je wil slechte suikers, zout, granen met gluten, zuivel en smaakversterkers echt mijden!
Gezonde alternatieven voor ‘slechte’ voeding
- IPV Frisdrank – water, kokoswater, kombucha, thee (groene- witte- en kruidenthee)
- IPV Melk – notenmelk
- IPV Yoghurt – kefir
- IPV Ontbijtkoek – zelfgemaakt bananenbrood of een reep met noten/zaden
- IPV Ontbijtgranen – havermout, smoothies of kefir met zaden/noten/bessen
- IPV Filet Americain – vleeswaar zonder toevoegingen (biologisch), zoals rosbief
- IPV Suiker – Stevia
- IPV Aardappelen – Zoete aardappel
- IPV Pasta – Kelpnoodles
- IPV Multivitamine – meer groenten/fruit of zoek gericht naar vitamines van kwaliteit, zonder toevoegingen.
- IPV Chips – groentechips (boerenkool bijvoorbeeld)
Deze producten moet je sowieso niet eten
Dingen die je sowieso zou moeten overslaan zijn producten als verwerkt vlees. Het zijn de restjes van een karkas. Ze worden gebruikt voor allerhande snacks zoals hamburgers en frikadellen.
Diepvriespizza’s zijn een en al lege calorieën met smakeloze nepkaas (analoogkaas). Maak pizza liever met een bloemkoolbodem en beleg hem naar smaak.
Ook bapao’s en instant noodles kun je beter links laten liggen. Ze voeden je niet, zitten vol E-nummers en smaakstoffen en zijn moeilijk te verteren.
Onnatuurlijke producten
Alles met een kleur die je niet in de natuur zou tegenkomen.
Fluorescerend snoepgoed bijvoorbeeld! Pak liever goede chocola uit het schap of een zakje kwaliteitsdrop. De cake en koek afdeling kun je ook beter overslaan. Wil je echt genieten, bak ‘m dan zelf. Iets meer moeite, maar mooi wel iets lekker minus de chemische hulpstoffen en transvetten.
Zorg goed voor jezelf, kleine aanpassingen doen het ‘m al!
Wil je nog meer lezen over producten die slecht voor je zijn? Lees dan dit artikel over wat suiker met je lichaam doet.
Tekst: Milan Pit
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
4 november 2018
Zo hou je de liefde levendig!
5 mei 2016
Waarom maakt buitenlucht gelukkig?
17 oktober 2017
Wist jij dit? Zitten is het nieuwe roken
31 januari 2019
Plantaardige melk: welke is het gezondst?
26 mei 2015
Hormonen en het effect op je gezondheid
29 december 2021
Celery Juice drinken, alles wat je moet weten om te starten
5 februari 2021
Nee hé, alweer blaasontsteking?! Zo voorkom je het!
4 januari 2023
Heb jij symptomen van een vitamine B12 tekort?
25 maart 2016
Dadeltaart met bessen, cacao, kokos en karamel.
2 november 2018
Tips tegen huidveroudering
20 augustus 2015
Geluk ervaren? Hack your brain
5 maart 2015
Ben jij al happy in shape?
21 juli 2015
Inspiratie gerecht van mama’s!
13 augustus 2018
Zó voorkom je voedselverspilling in de supermarkt
21 augustus 2017
EEN KORTE(RE) VERKOUDHEID MET DEZE TIPS
12 maart 2015
Meet healthlover Rens Kroes!
22 december 2020
Blijf slank tijdens de kerst met onze tips!
25 juni 2021
Lekker in je bikini!
10 juni 2015
SLA: het kookboek
7 oktober 2015
Health Event in duurzaam Amsterdams hotel
22 december 2017
5 redenen waarom jij ook zou moeten overstappen op hennep!
14 september 2018
Waarom is miso zo gezond?
1 december 2015
Voeding met Viv: Miljuschka Witzenhausen
29 januari 2019
Begin het jaar gezond met de heerlijke shakes van Jimmy Joy!
28 oktober 2015
Heerlijk voorleesboek van Cabaretière Madelijne Kool
8 september 2015
Recept: ‘ Recipe for Love ’
11 oktober 2018
8 tips om je kinderen gezonder te laten eten
10 juli 2015
Adelina –
Vriendelijk en behulpzaam, website is voorzien van duidelijke informatie
Anoniem –
Marcelka Kraan –
Claudia M. –
Snel, positief, alles top!
Mariette –