Heb jij je eetpatroon al aangepast? Minder vet, minder suiker, minder zuivel en minder tarwe? Heel goed! Waarschijnlijk voel je je al een beetje gezonder, in dit artikel geven we meer alternatieven voor ongezonde voeding. Kijk nu nog eens kritisch naar onderstaand lijstje van voeding die eigenlijk niet thuishoort in een gezonde levensstijl. Je zal verbaast zijn over hoe weinig écht goede producten er in de schappen van je plaatselijke supermarkt liggen. Natuurlijk krijg je er óók alternatieven bij om gezondere keuzes te maken. Want, je wil slechte suikers, zout, granen met gluten, zuivel en smaakversterkers echt mijden!
Gezonde alternatieven voor ‘slechte’ voeding
- IPV Frisdrank – water, kokoswater, kombucha, thee (groene- witte- en kruidenthee)
- IPV Melk – notenmelk
- IPV Yoghurt – kefir
- IPV Ontbijtkoek – zelfgemaakt bananenbrood of een reep met noten/zaden
- IPV Ontbijtgranen – havermout, smoothies of kefir met zaden/noten/bessen
- IPV Filet Americain – vleeswaar zonder toevoegingen (biologisch), zoals rosbief
- IPV Suiker – Stevia
- IPV Aardappelen – Zoete aardappel
- IPV Pasta – Kelpnoodles
- IPV Multivitamine – meer groenten/fruit of zoek gericht naar vitamines van kwaliteit, zonder toevoegingen.
- IPV Chips – groentechips (boerenkool bijvoorbeeld)
Deze producten moet je sowieso niet eten
Dingen die je sowieso zou moeten overslaan zijn producten als verwerkt vlees. Het zijn de restjes van een karkas. Ze worden gebruikt voor allerhande snacks zoals hamburgers en frikadellen.
Diepvriespizza’s zijn een en al lege calorieën met smakeloze nepkaas (analoogkaas). Maak pizza liever met een bloemkoolbodem en beleg hem naar smaak.
Ook bapao’s en instant noodles kun je beter links laten liggen. Ze voeden je niet, zitten vol E-nummers en smaakstoffen en zijn moeilijk te verteren.
Onnatuurlijke producten
Alles met een kleur die je niet in de natuur zou tegenkomen.
Fluorescerend snoepgoed bijvoorbeeld! Pak liever goede chocola uit het schap of een zakje kwaliteitsdrop. De cake en koek afdeling kun je ook beter overslaan. Wil je echt genieten, bak ‘m dan zelf. Iets meer moeite, maar mooi wel iets lekker minus de chemische hulpstoffen en transvetten.
Zorg goed voor jezelf, kleine aanpassingen doen het ‘m al!
Wil je nog meer lezen over producten die slecht voor je zijn? Lees dan dit artikel over wat suiker met je lichaam doet.
Tekst: Milan Pit
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
19 augustus 2017
Hoe gezond is een detox?
25 augustus 2015
Je bent wat je… drinkt!
28 februari 2019
tips voor een gezond carnaval
7 mei 2018
Een lekker recept: Pink Ibiza Acai Bowl
22 juli 2015
Spring je zomerklaar!
28 februari 2023
Eiwitten, waarom hebben we die nodig?
13 oktober 2018
Sushi omelet
26 maart 2019
Een lang en vooral goed huwelijk, hoe doe je dat?
21 maart 2016
Beter in je darmen, beter in je vel?
25 april 2016
3 x video’s voor een OERsterk leven!
11 december 2018
We like de 100% natuurlijk thee van Tastea
8 september 2018
Kruiden geven je gezondheid een boost!
24 januari 2017
Zoete aardappelkoekjes met limoen en avocado
26 maart 2014
Een klein flesje sap boordevol vitamines
13 maart 2016
Gezond boodschappen doen met weinig geld?
4 juni 2018
Een mango sorbet maak je natuurlijk zelf!
27 april 2016
Koninklijke opwarmertjes
8 september 2014
Viv’s zoete aardappelchips
27 november 2018
Wil je jouw metabolisme een boost geven? Ga langzamer leven!
28 september 2018
Een feestje? Met deze tips hou je het gezond!
10 oktober 2018
Een beter seksleven? Wij hebben 5 tips voor je!
19 januari 2017
Verleidingen, hoe houdt je ze tegen?
5 maart 2015
Ben jij al happy in shape?
22 september 2015
Beste eitjes
20 juni 2015
Lazy Sushi
26 februari 2014
Easy tomaten paprika soep
6 januari 2020
5 eenvoudige tips om gezonder te eten in het nieuwe jaar
5 februari 2021
Nee hé, alweer blaasontsteking?! Zo voorkom je het!
30 augustus 2018
Gezonder leven doe je zo!
6 april 2015
Wil jij een persoonlijk voedingsadvies van Viv?
5 januari 2016
Een persoonlijk health consult boeken?
19 maart 2019
Viv’s 8 kleine stappen om gezonder te leven
15 oktober 2017
Hoe houd je oren goed schoon?
31 oktober 2018
Adelina –
Vriendelijk en behulpzaam, website is voorzien van duidelijke informatie
Anoniem –
Marcelka Kraan –
Claudia M. –
Snel, positief, alles top!
Mariette –