Heb jij je eetpatroon al aangepast? Minder vet, minder suiker, minder zuivel en minder tarwe? Heel goed! Waarschijnlijk voel je je al een beetje gezonder, in dit artikel geven we meer alternatieven voor ongezonde voeding. Kijk nu nog eens kritisch naar onderstaand lijstje van voeding die eigenlijk niet thuishoort in een gezonde levensstijl. Je zal verbaast zijn over hoe weinig écht goede producten er in de schappen van je plaatselijke supermarkt liggen. Natuurlijk krijg je er óók alternatieven bij om gezondere keuzes te maken. Want, je wil slechte suikers, zout, granen met gluten, zuivel en smaakversterkers echt mijden!
Gezonde alternatieven voor ‘slechte’ voeding
- IPV Frisdrank – water, kokoswater, kombucha, thee (groene- witte- en kruidenthee)
- IPV Melk – notenmelk
- IPV Yoghurt – kefir
- IPV Ontbijtkoek – zelfgemaakt bananenbrood of een reep met noten/zaden
- IPV Ontbijtgranen – havermout, smoothies of kefir met zaden/noten/bessen
- IPV Filet Americain – vleeswaar zonder toevoegingen (biologisch), zoals rosbief
- IPV Suiker – Stevia
- IPV Aardappelen – Zoete aardappel
- IPV Pasta – Kelpnoodles
- IPV Multivitamine – meer groenten/fruit of zoek gericht naar vitamines van kwaliteit, zonder toevoegingen.
- IPV Chips – groentechips (boerenkool bijvoorbeeld)
Deze producten moet je sowieso niet eten
Dingen die je sowieso zou moeten overslaan zijn producten als verwerkt vlees. Het zijn de restjes van een karkas. Ze worden gebruikt voor allerhande snacks zoals hamburgers en frikadellen.
Diepvriespizza’s zijn een en al lege calorieën met smakeloze nepkaas (analoogkaas). Maak pizza liever met een bloemkoolbodem en beleg hem naar smaak.
Ook bapao’s en instant noodles kun je beter links laten liggen. Ze voeden je niet, zitten vol E-nummers en smaakstoffen en zijn moeilijk te verteren.
Onnatuurlijke producten
Alles met een kleur die je niet in de natuur zou tegenkomen.
Fluorescerend snoepgoed bijvoorbeeld! Pak liever goede chocola uit het schap of een zakje kwaliteitsdrop. De cake en koek afdeling kun je ook beter overslaan. Wil je echt genieten, bak ‘m dan zelf. Iets meer moeite, maar mooi wel iets lekker minus de chemische hulpstoffen en transvetten.
Zorg goed voor jezelf, kleine aanpassingen doen het ‘m al!
Wil je nog meer lezen over producten die slecht voor je zijn? Lees dan dit artikel over wat suiker met je lichaam doet.
Tekst: Milan Pit
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
19 september 2017
DE KOELKAST, WAT BEWAAR JE ER NIET IN? DEZE 13 PRODUCTEN!
7 mei 2015
Bikiniproof workout: touwtje springen!
24 augustus 2018
Waarom Franse vrouwen zo slank blijven
25 augustus 2015
Viv eet mee zoekt kandidaten
10 augustus 2018
Wij willen ook testosteron!
29 november 2017
Eerste hulp bij kinderkwaaltjes! 100% natuurlijke remedie
16 mei 2014
Frisse vegan quinoasalade met mango
12 mei 2017
Let op: glutenvrij niet altijd gezond!
3 april 2016
Wél eten, toch ontgiften!
25 september 2014
Sugardip? Neem de 4 O’Clock juice
30 mei 2016
Steun en help 2000 vluchtelingkinderen!
19 juni 2019
25 Simpele dingen voor een gezonde levensstijl
13 april 2020
Simpel maar heerlijk, Viv’s avocado chocolade mousse
13 november 2017
Roomboter en zijn geneeskracht, dit wil je weten.
30 december 2019
Verrukkelijk: dit healthy Nutella recept wil je!
7 september 2018
Hoe gelukkig ben jij?
26 februari 2014
Easy tomaten paprika soep
11 juli 2016
GEZONDE SNACKS VOOR DE VAKANTIE
11 december 2016
SUIKERVERSLAVING: WAT IS HET EN HOE KOM JE ER VANAF?
11 november 2018
Lekker weekend receptje: bananen milkshake
9 september 2019
Dit chocolade noten blok is finger licking good
13 augustus 2015
Homemade Hummus
10 juli 2015
Het hoepelseizoen is geopend!
26 januari 2016
Lekker rechargen met deze super smoothie!
11 oktober 2022
Recept: Geroosterde pompoen met amandelen
30 juni 2018
Grappige weetjes over gewicht verliezen
5 mei 2016
Voel jij je vrij?
10 oktober 2015
Lekker aan de sapjes!
23 februari 2016
Gezonde maaltijdsalade: Zweedse Healthy Plate
26 december 2015
Voeding met Viv: eetdagboek van Daisy Oppelaar
13 juni 2016
Viv’s Q&A: Anne de Buck
23 januari 2016
Adelina –
Vriendelijk en behulpzaam, website is voorzien van duidelijke informatie
Anoniem –
Marcelka Kraan –
Claudia M. –
Snel, positief, alles top!
Mariette –