Heb jij je eetpatroon al aangepast? Minder vet, minder suiker, minder zuivel en minder tarwe? Heel goed! Waarschijnlijk voel je je al een beetje gezonder, in dit artikel geven we meer alternatieven voor ongezonde voeding. Kijk nu nog eens kritisch naar onderstaand lijstje van voeding die eigenlijk niet thuishoort in een gezonde levensstijl. Je zal verbaast zijn over hoe weinig écht goede producten er in de schappen van je plaatselijke supermarkt liggen. Natuurlijk krijg je er óók alternatieven bij om gezondere keuzes te maken. Want, je wil slechte suikers, zout, granen met gluten, zuivel en smaakversterkers echt mijden!
Gezonde alternatieven voor ‘slechte’ voeding
- IPV Frisdrank – water, kokoswater, kombucha, thee (groene- witte- en kruidenthee)
- IPV Melk – notenmelk
- IPV Yoghurt – kefir
- IPV Ontbijtkoek – zelfgemaakt bananenbrood of een reep met noten/zaden
- IPV Ontbijtgranen – havermout, smoothies of kefir met zaden/noten/bessen
- IPV Filet Americain – vleeswaar zonder toevoegingen (biologisch), zoals rosbief
- IPV Suiker – Stevia
- IPV Aardappelen – Zoete aardappel
- IPV Pasta – Kelpnoodles
- IPV Multivitamine – meer groenten/fruit of zoek gericht naar vitamines van kwaliteit, zonder toevoegingen.
- IPV Chips – groentechips (boerenkool bijvoorbeeld)
Deze producten moet je sowieso niet eten
Dingen die je sowieso zou moeten overslaan zijn producten als verwerkt vlees. Het zijn de restjes van een karkas. Ze worden gebruikt voor allerhande snacks zoals hamburgers en frikadellen.
Diepvriespizza’s zijn een en al lege calorieën met smakeloze nepkaas (analoogkaas). Maak pizza liever met een bloemkoolbodem en beleg hem naar smaak.
Ook bapao’s en instant noodles kun je beter links laten liggen. Ze voeden je niet, zitten vol E-nummers en smaakstoffen en zijn moeilijk te verteren.
Onnatuurlijke producten
Alles met een kleur die je niet in de natuur zou tegenkomen.
Fluorescerend snoepgoed bijvoorbeeld! Pak liever goede chocola uit het schap of een zakje kwaliteitsdrop. De cake en koek afdeling kun je ook beter overslaan. Wil je echt genieten, bak ‘m dan zelf. Iets meer moeite, maar mooi wel iets lekker minus de chemische hulpstoffen en transvetten.
Zorg goed voor jezelf, kleine aanpassingen doen het ‘m al!
Wil je nog meer lezen over producten die slecht voor je zijn? Lees dan dit artikel over wat suiker met je lichaam doet.
Tekst: Milan Pit
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
23 mei 2015
Clean Meals: doe jij met ons mee?
6 oktober 2014
Eetdagboek review
9 november 2015
Winnen! Lekker zonder Allergenen
16 juli 2016
DEADLIFT: MAKKELIJK SPORTEN MET VIV
27 oktober 2018
Gluten, wat zijn dat nou eigenlijk?
30 april 2014
ONE event!
24 november 2014
Hardlopen in het najaar: 5 tips
5 mei 2016
Voel jij je vrij?
2 juli 2014
Sporten met ‘soapie’ Aysen Baydar
16 mei 2015
Suiker, de zoete saboteur
14 augustus 2016
SPORTEN MET VIV: HIP ABDUCTION & KNEE LIFTS
18 februari 2017
Klachten bij kinderen door teveel suikers, wat drinkt jouw kind?
29 april 2019
Deze voeding is funest voor je hormonen
6 november 2018
Wat is een bijnieruitputting?
26 januari 2017
Uit Tips van Jet: Recept voor een Cashew Havermoutje
17 juni 2019
Negen tips voor een zorgeloze menstruatie
27 augustus 2016
WEER OP DE GEZONDE TOER NA DE VAKANTIE
31 mei 2016
Perfecte spijsvertering booster
14 juli 2016
DRINK JIJ AL MATCHA THEE?
15 maart 2017
GENIETEN VAN DE ZON ÈN EEN STRAKKE HUID
15 oktober 2017
Hoe houd je oren goed schoon?
6 april 2019
Jezelf gelukkig eten doe je zo!
20 augustus 2015
Hormonen en het effect op je gezondheid
29 augustus 2019
Droog vasten: is dit iets wat je juist wel of niet moet doen?
19 augustus 2018
Watermeloen: de gezondheidsvoordelen
2 november 2015
Jesse van der Velde: De voordelen van chiazaad
1 april 2019
Maak van de maandagochtend iets leuks!
19 januari 2015
Onze 10 afvalregels!
18 juli 2016
DORSTLESSENDE ZOMER JUICE MET WATERMELOEN
17 oktober 2019
Te lekker: Groenten Carbonara met Havermelk
1 december 2018
Autisme: hoe kunnen onze darmen een positieve rol spelen?
6 september 2015
Adelina –
Vriendelijk en behulpzaam, website is voorzien van duidelijke informatie
Anoniem –
Marcelka Kraan –
Claudia M. –
Snel, positief, alles top!
Mariette –