Heb jij je eetpatroon al aangepast? Minder vet, minder suiker, minder zuivel en minder tarwe? Heel goed! Waarschijnlijk voel je je al een beetje gezonder, in dit artikel geven we meer alternatieven voor ongezonde voeding. Kijk nu nog eens kritisch naar onderstaand lijstje van voeding die eigenlijk niet thuishoort in een gezonde levensstijl. Je zal verbaast zijn over hoe weinig écht goede producten er in de schappen van je plaatselijke supermarkt liggen. Natuurlijk krijg je er óók alternatieven bij om gezondere keuzes te maken. Want, je wil slechte suikers, zout, granen met gluten, zuivel en smaakversterkers echt mijden!
Gezonde alternatieven voor ‘slechte’ voeding
- IPV Frisdrank – water, kokoswater, kombucha, thee (groene- witte- en kruidenthee)
- IPV Melk – notenmelk
- IPV Yoghurt – kefir
- IPV Ontbijtkoek – zelfgemaakt bananenbrood of een reep met noten/zaden
- IPV Ontbijtgranen – havermout, smoothies of kefir met zaden/noten/bessen
- IPV Filet Americain – vleeswaar zonder toevoegingen (biologisch), zoals rosbief
- IPV Suiker – Stevia
- IPV Aardappelen – Zoete aardappel
- IPV Pasta – Kelpnoodles
- IPV Multivitamine – meer groenten/fruit of zoek gericht naar vitamines van kwaliteit, zonder toevoegingen.
- IPV Chips – groentechips (boerenkool bijvoorbeeld)
Deze producten moet je sowieso niet eten
Dingen die je sowieso zou moeten overslaan zijn producten als verwerkt vlees. Het zijn de restjes van een karkas. Ze worden gebruikt voor allerhande snacks zoals hamburgers en frikadellen.
Diepvriespizza’s zijn een en al lege calorieën met smakeloze nepkaas (analoogkaas). Maak pizza liever met een bloemkoolbodem en beleg hem naar smaak.
Ook bapao’s en instant noodles kun je beter links laten liggen. Ze voeden je niet, zitten vol E-nummers en smaakstoffen en zijn moeilijk te verteren.
Onnatuurlijke producten
Alles met een kleur die je niet in de natuur zou tegenkomen.
Fluorescerend snoepgoed bijvoorbeeld! Pak liever goede chocola uit het schap of een zakje kwaliteitsdrop. De cake en koek afdeling kun je ook beter overslaan. Wil je echt genieten, bak ‘m dan zelf. Iets meer moeite, maar mooi wel iets lekker minus de chemische hulpstoffen en transvetten.
Zorg goed voor jezelf, kleine aanpassingen doen het ‘m al!
Wil je nog meer lezen over producten die slecht voor je zijn? Lees dan dit artikel over wat suiker met je lichaam doet.
Tekst: Milan Pit
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
18 juli 2022
Gezonde zomerse watermeloen mocktail
11 augustus 2015
Hotspot: Pop-up restaurant van L‘invité tijdens SAIL
30 april 2014
ONE event!
5 november 2018
Drink je afvalstoffen weg!
28 december 2019
‘Happy last year’: het jaar goed afsluiten
17 november 2016
Welke producten koop je biologisch en welke niet per se?
10 oktober 2022
Zoete-aardappel frittata
5 maart 2015
Lieke van Lexmond is Happy in Shape
16 maart 2014
Sportieve girls in Utopia!
24 november 2018
Hoe gezond is een juice nou eigenlijk?
26 maart 2016
6 tips om hardlopen leuk te vinden
17 december 2015
Volg jij VivOnline? Win Viv’s kerstpakket!
13 maart 2018
Gezond eten op je werk doe je zo!
6 september 2016
Opleiding tot Hormoon expert
20 april 2016
Hotspot: Lavinia Good Food
17 januari 2019
8 natuurlijke antihoestmiddelen
2 februari 2016
Benefietavond voor meisjes in Vietnam
1 april 2015
Saoto soep
13 november 2015
Vivians Rijstadvies
2 januari 2020
7 Soorten voeding die je het beste elke week kunt eten
8 juni 2018
10 tekenen van een water tekort
17 juli 2022
2 x zomerse vis gerechten
22 februari 2019
Dit recept wil je maken: gezonde mugcake
10 juli 2017
Koude(therapie) voor een gezond & fit lijf
9 maart 2020
Wortelgroenten als bron van gezonde koolhydraten
10 juni 2015
Raw kokos snack
31 maart 2015
Geitenmelk: de voordelen voor jouw kleintje
23 juli 2019
10 producten die ongezonder zijn dan ze lijken
7 augustus 2019
Ontgiften? Voeg deze voedingsmiddelen toe!
3 december 2018
Mooie tanden zonder fluoride!
14 juli 2016
Adelina –
Vriendelijk en behulpzaam, website is voorzien van duidelijke informatie
Anoniem –
Marcelka Kraan –
Claudia M. –
Snel, positief, alles top!
Mariette –