Heb jij je eetpatroon al aangepast? Minder vet, minder suiker, minder zuivel en minder tarwe? Heel goed! Waarschijnlijk voel je je al een beetje gezonder, in dit artikel geven we meer alternatieven voor ongezonde voeding. Kijk nu nog eens kritisch naar onderstaand lijstje van voeding die eigenlijk niet thuishoort in een gezonde levensstijl. Je zal verbaast zijn over hoe weinig écht goede producten er in de schappen van je plaatselijke supermarkt liggen. Natuurlijk krijg je er óók alternatieven bij om gezondere keuzes te maken. Want, je wil slechte suikers, zout, granen met gluten, zuivel en smaakversterkers echt mijden!
Gezonde alternatieven voor ‘slechte’ voeding
- IPV Frisdrank – water, kokoswater, kombucha, thee (groene- witte- en kruidenthee)
- IPV Melk – notenmelk
- IPV Yoghurt – kefir
- IPV Ontbijtkoek – zelfgemaakt bananenbrood of een reep met noten/zaden
- IPV Ontbijtgranen – havermout, smoothies of kefir met zaden/noten/bessen
- IPV Filet Americain – vleeswaar zonder toevoegingen (biologisch), zoals rosbief
- IPV Suiker – Stevia
- IPV Aardappelen – Zoete aardappel
- IPV Pasta – Kelpnoodles
- IPV Multivitamine – meer groenten/fruit of zoek gericht naar vitamines van kwaliteit, zonder toevoegingen.
- IPV Chips – groentechips (boerenkool bijvoorbeeld)
Deze producten moet je sowieso niet eten
Dingen die je sowieso zou moeten overslaan zijn producten als verwerkt vlees. Het zijn de restjes van een karkas. Ze worden gebruikt voor allerhande snacks zoals hamburgers en frikadellen.
Diepvriespizza’s zijn een en al lege calorieën met smakeloze nepkaas (analoogkaas). Maak pizza liever met een bloemkoolbodem en beleg hem naar smaak.
Ook bapao’s en instant noodles kun je beter links laten liggen. Ze voeden je niet, zitten vol E-nummers en smaakstoffen en zijn moeilijk te verteren.
Onnatuurlijke producten
Alles met een kleur die je niet in de natuur zou tegenkomen.
Fluorescerend snoepgoed bijvoorbeeld! Pak liever goede chocola uit het schap of een zakje kwaliteitsdrop. De cake en koek afdeling kun je ook beter overslaan. Wil je echt genieten, bak ‘m dan zelf. Iets meer moeite, maar mooi wel iets lekker minus de chemische hulpstoffen en transvetten.
Zorg goed voor jezelf, kleine aanpassingen doen het ‘m al!
Wil je nog meer lezen over producten die slecht voor je zijn? Lees dan dit artikel over wat suiker met je lichaam doet.
Tekst: Milan Pit
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
12 september 2016
VIVIAN’S MISSIE: MAAK NEDERLAND GEZONDER
31 maart 2015
Geitenmelk: de voordelen voor jouw kleintje
28 juni 2018
Artisjok, geweldig voor de lever
18 augustus 2019
Last van PMS: Dit moet je juist wel (of niet) eten
11 december 2016
SUIKERVERSLAVING: WAT IS HET EN HOE KOM JE ER VANAF?
13 juni 2016
Viv’s Q&A: Anne de Buck
18 januari 2016
Boekweit (soba) noodles met gamba’s
29 juli 2016
KAKKERLAKKENMELK HET NIEUWE SUPERFOOD?
29 november 2015
Video: Winterse Vitaminebom
25 januari 2016
Voeding met Viv: eetdagboek van Hidde de Vries
22 juni 2021
10 x spijsvertering tips voor op vakantie
10 oktober 2018
Een beter seksleven? Wij hebben 5 tips voor je!
28 juli 2016
CHIA ONTBIJTJE, RIJK AAN OMEGA-3!
13 april 2020
5 Gezonde manieren om je dag goed te beginnen
19 mei 2018
6 beauty geheimen van Meghan Markle
4 oktober 2018
Het beste natuurlijke middel tegen constipatie!
9 februari 2017
VOEDING MET VIV: EETDAGBOEK VAN JENNY SMIT
6 juni 2016
Zomerse aardbeien salade
24 januari 2019
Suiker: hoe blijf ik er van af?
14 september 2018
Waarom is miso zo gezond?
3 november 2014
De ‘healthy lifestyle’ weer oppakken?
5 november 2018
Een gezond gebit tijdens de zwangerschap!
30 januari 2018
Recept: Kip met zongedroogde tomaten en kokosmelk
10 juli 2017
Koude(therapie) voor een gezond & fit lijf
1 oktober 2021
10 dingen die iedere vrouw meer zou moeten eten
13 november 2015
Vivians Rijstadvies
11 juli 2016
GEZONDE SNACKS VOOR DE VAKANTIE
26 juli 2018
Echte Hollandse kruiden, zonder smaakversterkers
23 mei 2019
Zwanger worden gaat sneller met deze tips!
20 februari 2017
Voeding met Viv: eetdagboek van foodblogger Pauline
3 juli 2016
Adelina –
Vriendelijk en behulpzaam, website is voorzien van duidelijke informatie
Anoniem –
Marcelka Kraan –
Claudia M. –
Snel, positief, alles top!
Mariette –