Heb jij je eetpatroon al aangepast? Minder vet, minder suiker, minder zuivel en minder tarwe? Heel goed! Waarschijnlijk voel je je al een beetje gezonder, in dit artikel geven we meer alternatieven voor ongezonde voeding. Kijk nu nog eens kritisch naar onderstaand lijstje van voeding die eigenlijk niet thuishoort in een gezonde levensstijl. Je zal verbaast zijn over hoe weinig écht goede producten er in de schappen van je plaatselijke supermarkt liggen. Natuurlijk krijg je er óók alternatieven bij om gezondere keuzes te maken. Want, je wil slechte suikers, zout, granen met gluten, zuivel en smaakversterkers echt mijden!
Gezonde alternatieven voor ‘slechte’ voeding
- IPV Frisdrank – water, kokoswater, kombucha, thee (groene- witte- en kruidenthee)
- IPV Melk – notenmelk
- IPV Yoghurt – kefir
- IPV Ontbijtkoek – zelfgemaakt bananenbrood of een reep met noten/zaden
- IPV Ontbijtgranen – havermout, smoothies of kefir met zaden/noten/bessen
- IPV Filet Americain – vleeswaar zonder toevoegingen (biologisch), zoals rosbief
- IPV Suiker – Stevia
- IPV Aardappelen – Zoete aardappel
- IPV Pasta – Kelpnoodles
- IPV Multivitamine – meer groenten/fruit of zoek gericht naar vitamines van kwaliteit, zonder toevoegingen.
- IPV Chips – groentechips (boerenkool bijvoorbeeld)
Deze producten moet je sowieso niet eten
Dingen die je sowieso zou moeten overslaan zijn producten als verwerkt vlees. Het zijn de restjes van een karkas. Ze worden gebruikt voor allerhande snacks zoals hamburgers en frikadellen.
Diepvriespizza’s zijn een en al lege calorieën met smakeloze nepkaas (analoogkaas). Maak pizza liever met een bloemkoolbodem en beleg hem naar smaak.
Ook bapao’s en instant noodles kun je beter links laten liggen. Ze voeden je niet, zitten vol E-nummers en smaakstoffen en zijn moeilijk te verteren.
Onnatuurlijke producten
Alles met een kleur die je niet in de natuur zou tegenkomen.
Fluorescerend snoepgoed bijvoorbeeld! Pak liever goede chocola uit het schap of een zakje kwaliteitsdrop. De cake en koek afdeling kun je ook beter overslaan. Wil je echt genieten, bak ‘m dan zelf. Iets meer moeite, maar mooi wel iets lekker minus de chemische hulpstoffen en transvetten.
Zorg goed voor jezelf, kleine aanpassingen doen het ‘m al!
Wil je nog meer lezen over producten die slecht voor je zijn? Lees dan dit artikel over wat suiker met je lichaam doet.
Tekst: Milan Pit
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
16 juli 2019
Comfort food: pittige Thaise pompoensoep
8 september 2015
Recept: ‘ Recipe for Love ’
2 juli 2016
3 x ei love you
14 maart 2016
8 tips om je warme bed uit te komen
1 december 2015
Voeding met Viv: Miljuschka Witzenhausen
10 juni 2015
SLA: het kookboek
18 maart 2018
Hot Maca Choco, de hormoonoppepper!
25 augustus 2014
Lekker zoet tussendoortje
28 februari 2023
Eiwitten, waarom hebben we die nodig?
9 september 2019
Dit chocolade noten blok is finger licking good
24 mei 2018
Vegan hotspots in Como (Italië)
7 maart 2017
De verschillende schuilnamen van suiker
16 januari 2016
Pita’s voor het hele gezin uit ‘Easy Peasy Family’!
24 augustus 2019
Maak van je huishouden een work-out en skip de sportschool
2 mei 2016
Tijd voor een gezonde levensstijl!
29 maart 2016
Body: Keep your brains fit!
7 juli 2014
Ben ik intolerant voor gluten?
27 oktober 2014
5 gezonde vragen van de ‘Margriet’
10 oktober 2022
Zoete-aardappel frittata
12 maart 2020
Griep? Deze 5 supplementen werken echt!
9 november 2015
Winnen! Lekker zonder Allergenen
22 september 2015
Beste eitjes
6 april 2019
Jezelf gelukkig eten doe je zo!
16 juli 2016
EEN ZOMER ZONDER SUIKER: 5 x TIPS!
21 maart 2019
Wat is gezonder: volle of magere yoghurt?
28 augustus 2016
GRIP OP JE AFTER DINNER DIP
12 maart 2015
Meet healthlover Rens Kroes!
13 juli 2014
Gezonde glutenvrije vervangers!
2 oktober 2018
Haal de groenten van het seizoen in huis!
31 juli 2014
A kiwi a day…
8 juli 2016
Carobe bonbonnetjes
2 mei 2017
Adelina –
Vriendelijk en behulpzaam, website is voorzien van duidelijke informatie
Anoniem –
Marcelka Kraan –
Claudia M. –
Snel, positief, alles top!
Mariette –