Heb jij je eetpatroon al aangepast? Minder vet, minder suiker, minder zuivel en minder tarwe? Heel goed! Waarschijnlijk voel je je al een beetje gezonder, in dit artikel geven we meer alternatieven voor ongezonde voeding. Kijk nu nog eens kritisch naar onderstaand lijstje van voeding die eigenlijk niet thuishoort in een gezonde levensstijl. Je zal verbaast zijn over hoe weinig écht goede producten er in de schappen van je plaatselijke supermarkt liggen. Natuurlijk krijg je er óók alternatieven bij om gezondere keuzes te maken. Want, je wil slechte suikers, zout, granen met gluten, zuivel en smaakversterkers echt mijden!
Gezonde alternatieven voor ‘slechte’ voeding
- IPV Frisdrank – water, kokoswater, kombucha, thee (groene- witte- en kruidenthee)
- IPV Melk – notenmelk
- IPV Yoghurt – kefir
- IPV Ontbijtkoek – zelfgemaakt bananenbrood of een reep met noten/zaden
- IPV Ontbijtgranen – havermout, smoothies of kefir met zaden/noten/bessen
- IPV Filet Americain – vleeswaar zonder toevoegingen (biologisch), zoals rosbief
- IPV Suiker – Stevia
- IPV Aardappelen – Zoete aardappel
- IPV Pasta – Kelpnoodles
- IPV Multivitamine – meer groenten/fruit of zoek gericht naar vitamines van kwaliteit, zonder toevoegingen.
- IPV Chips – groentechips (boerenkool bijvoorbeeld)
Deze producten moet je sowieso niet eten
Dingen die je sowieso zou moeten overslaan zijn producten als verwerkt vlees. Het zijn de restjes van een karkas. Ze worden gebruikt voor allerhande snacks zoals hamburgers en frikadellen.
Diepvriespizza’s zijn een en al lege calorieën met smakeloze nepkaas (analoogkaas). Maak pizza liever met een bloemkoolbodem en beleg hem naar smaak.
Ook bapao’s en instant noodles kun je beter links laten liggen. Ze voeden je niet, zitten vol E-nummers en smaakstoffen en zijn moeilijk te verteren.
Onnatuurlijke producten
Alles met een kleur die je niet in de natuur zou tegenkomen.
Fluorescerend snoepgoed bijvoorbeeld! Pak liever goede chocola uit het schap of een zakje kwaliteitsdrop. De cake en koek afdeling kun je ook beter overslaan. Wil je echt genieten, bak ‘m dan zelf. Iets meer moeite, maar mooi wel iets lekker minus de chemische hulpstoffen en transvetten.
Zorg goed voor jezelf, kleine aanpassingen doen het ‘m al!
Wil je nog meer lezen over producten die slecht voor je zijn? Lees dan dit artikel over wat suiker met je lichaam doet.
Tekst: Milan Pit
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
14 februari 2017
Mijn reis SOS tasje
16 november 2016
Interview Vriendin
28 februari 2016
Glutenvrije ontbijt muffins
11 augustus 2015
Jesse van der Velde’s mango vlaflip
14 augustus 2016
SPORTEN MET VIV: HIP ABDUCTION & KNEE LIFTS
17 april 2015
Ontgiften en vet verbranden!
1 februari 2018
Gezonde samenwerking Vivonline & Blushing
9 maart 2020
Wortelgroenten als bron van gezonde koolhydraten
22 april 2016
Gezonde goudgele Kurkuma Latte
3 juni 2016
10 x motiverende quotes!
1 oktober 2018
Pijnvrije zwangerschap? 3 tips
14 september 2018
Waarom is miso zo gezond?
31 oktober 2018
10 natuurlijke pijnstillers
22 januari 2016
Op je kop voor een stralende huid!
12 juni 2016
Krystl: Help, bikinistress!
1 december 2018
Genieten van gezonde zalmburgers!
26 februari 2014
Easy tomaten paprika soep
22 december 2017
Een gezond Engels ontbijtje tijdens de feestdagen, het kan!
9 december 2018
10 redenen om het Paleo dieet te volgen
12 januari 2019
Dit zijn de 7 voordelen van de sauna!
5 december 2016
Viv’s Healthbox: Het ideale cadeau voor onder de kerstboom!
21 september 2018
Beste avocado-tip ooit!
10 juli 2015
Voeding met Viv
28 februari 2023
Eiwitten, waarom hebben we die nodig?
12 maart 2018
VOEDINGSTIPS VOOR EEN GOEDE NACHTRUST
2 juli 2016
3 x ei love you
23 juli 2017
Adelina –
Vriendelijk en behulpzaam, website is voorzien van duidelijke informatie
Anoniem –
Marcelka Kraan –
Claudia M. –
Snel, positief, alles top!
Mariette –