Getver! Hoofdpijn. Iedereen heeft er we eens in meer of mindere mate last van. Soms weet je wat de oorzaak is, maar vaak ook niet. Wat doe je dan? Misschien heb je wel te weinig gedronken, heb je te lang naar een beeldscherm zitten turen of misschien heb je wel je nek verdraaid. Er spookt dan van alles door je hoofd.
Waar komt hoofdpijn vandaan?
Wat fijn is om te weten dat hoofdpijn niet vanuit je hersenen komt. Het zit in de structuren rond de hersenen. Ik bedoel daarmee de bloedvaten, hersenvliezen, de aangezichtsspieren, de neusholten en de huid. Er zijn veel factoren die hoofdpijn of migraine kunnen veroorzaken. Griep, een ontsteking, hoge bloeddruk, of een vergiftiging (alcohol of E-nummers) zijn er een paar.
Dit kun je beter niet eten als je last hebt van hoofdpijn
Het eten van bepaalde voedingsmiddelen kan ook bijdrage aan het ontstaan van hoofdpijn. De reden hiervan is dat deze voedingsmiddelen de lever overbelasten. Hierdoor komen gifstoffen vrij met hoofdpijn tot gevolg. De volgende producten kunnen bijdrage tot een overbelaste lever:
- Suiker
- Chocolade
- Noten
- Koffie
- Sojasaus (vooral de gezoete vorm)
- Augurken
- Haring
- Gerookte zalm
- Gerookte makreel
- Varkensvlees
Vaak kan een combinatie van deze producten een versterkte reactie geven. Een voorbeeld hiervan is koffie, zwarte thee of groente thee met chocolade. Is dat nu net mijn favoriete combi! Probeer ook onrijp en ongeschild fruit ter vermijden tenzij het van biologische afkomst is. En vermijd ook zoveel mogelijk E-nummers.
Heb je vaak last van hoofdpijn?
Drink dan regelmatig brandnetelthee en eet regelmatig de volgende producten:
- Ansjovis, sardienen, heilbot, makreel en zalm
- Kip, kalkoen, konijn en rundvlees
- Eieren
- Taugé, linzen en erwten
- Macadamia, hazelnoten en paranoten
- Paddenstoelen
- Bramen, frambozen, bessen en grapefruit
- Veel groenten en dan vooral asperges, artisjok, bladgroenten (behalve spinazie), broccoli, paksoi, koolraap, spruitjes, witlof, zeekraal en rozemarijn
- Zilvervliesrijst, gierst en quinoa
Lekker puur eten is hierin ook the key! Niet alleen je hoofd is hier blij mee. Je hele lichaam maakt een sprongetje van vreugde.
Wil je weten wat je nog meer zou kunnen doen bij hoofdpijn of migraine? Lees dan dit artikel eens.
Tekst: Leonie Medema
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
13 november 2015
Vivians Rijstadvies
14 december 2021
8 geweldige dingen die gebeuren als je aan yoga doet
29 november 2015
Romige Indiase curry met tofu
6 april 2020
8 kleine aanpassingen die je helpen met afvallen
28 mei 2014
Bloemkool pizza
20 februari 2017
Voeding met Viv: eetdagboek van foodblogger Pauline
26 mei 2015
Hormonen en het effect op je gezondheid
15 april 2015
OERsterk Eten: een heerlijk boek!
22 december 2017
Waarom ik 3 glazen water drink na het opstaan
18 juli 2016
VIV’S Q&A: NIENKE & MADELON VAN GLOWMAGAZINE
11 januari 2017
Recept: Vullende rode bonen wortel salade met dille
5 januari 2015
Healthy home made green smoothie by Viv!
10 februari 2016
Thuis trainen; 5 handige tools
20 maart 2018
6 eyeopeners over gezondheid
21 januari 2019
Heerlijke zoete aardappel toastjes
26 november 2017
Sinterklaas (schoen) cadeaulijstje, dit wíl je hebben!
7 mei 2014
‘Jammie’ recept
21 mei 2015
Glutenvrije kliekjesdag
20 oktober 2018
Lekker en gezond: wortelsoep
13 maart 2016
Gezond boodschappen doen met weinig geld?
10 oktober 2018
Een beter seksleven? Wij hebben 5 tips voor je!
27 augustus 2018
Kinderen gezonder laten eten
26 maart 2014
Een klein flesje sap boordevol vitamines
11 februari 2016
7-daagse Milde Detox
26 februari 2014
Easy tomaten paprika soep
6 april 2014
Mijn eetdagboek op I love health!
14 juni 2016
Hoe blijf je jong, gezond en fit?
10 augustus 2016
Adelina –
Vriendelijk en behulpzaam, website is voorzien van duidelijke informatie
Anoniem –
Marcelka Kraan –
Claudia M. –
Snel, positief, alles top!
Mariette –