Juicy tips
- Vervang je ontbijt voor een smoothie
- Vult de smoothie niet genoeg? Voeg wat plantaardige proteinepoeder of havermout toe, zo kan je wel even door
- Eet als tussendoortje een stuk fruit
- Zorg voor de juiste apparatuur, een juicer en een blender (of staafmixer) zijn essentieel
- Was alle ingrediënten voordat je begint
- Gebruik waar nodig biologische producten. Probeer in elk geval van de volgende producten de biologische variant te kopen:
-Appels
-Bleekselderij
-Komkommers
-Spinazie
-Bladgroenten (en alle sla soorten)
-Courgette
- Snij van ananassen altijd de harde schil af
- Gebruik waar mogelijk producten van biologische oorsprong
- Begin altijd met een appel en eindig met een appel, tenzij er ananas in de juice zit dan eindig je daarmee
- Drink je smoothie met hele kleine slokjes, je mag er gerust een half uurtje over doen
- Drink je smoothie altijd zo koud mogelijk
- Groene bladgroenten zijn onderling vervangbaar, je kunt dus bijvoorbeeld boerenkool gebruiken als je geen spinazie hebt. Experimenteer gerust en voeg bladgroenten toe, hierbij kan je denken aan sla (rucula, romaine, gemengde sla), spinazie en boerenkool
- Maak de juicer gelijk schoon nadat je deze gebruikt hebt, zo staat hij altijd klaar voor als je hem nodig hebt
- En niet vergeten: geniet ervan!
Dag 1 Groener dan groen
Ingrediënten
2 appels (Granny Smith)
1 stengel bleekselderij
½ komkommer
½ citroen (geschild het wit er nog aan)
handvol boerenkool
½ avocado
Bereiding
Juice alle ingrediënten behalve de avocado. Schenk de smoothie samen met een paar ijsklontjes in de blender en doe daar de avocado bij. Mix alles tot een romige smoothie.
Waarom deze smoothie goed voor je
Deze smoothie zit boordevol vitamines, mineralen en antioxidanten. De goede, essentiële vetten in de avocado spelen een grote rol in de opbouw van cellen en geven voldoende energie om een paar uur geen hongergevoel te hebben.
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
9 juni 2016
Rode linzensoep
28 februari 2023
Eiwitten, waarom hebben we die nodig?
15 februari 2017
FRIET
5 februari 2021
Online masterclass PMS & Moodswings
26 april 2021
Oranje Koningsdag smoothie
11 januari 2018
Lunch of ontbijt recept: Groene smoothie bowl
16 februari 2016
Net zoals de sterren naar de cupping dokter?
17 mei 2016
Food we love: Rabarber
30 mei 2016
Steun en help 2000 vluchtelingkinderen!
7 mei 2015
Bikiniproof workout: touwtje springen!
10 oktober 2019
Chocolade Hazelnoot Mousse, om bij weg te dromen
22 maart 2019
Meer groenten eten is gezond, en zo doe je het!
14 juli 2015
VivLoves it: OneFit
6 maart 2018
Win een juice pakket met onze favoriete sapjes!
7 september 2016
10 TIPS VOOR EEN EXTRA LANG ZOMERGEVOEL
23 augustus 2016
VOEDING MET VIV: EETDAGBOEK JET VAN NIEUWKERK
5 juni 2016
Sinner Sundae bananen (n)Ice cream
31 december 2018
Gezonde borrelrecepten voor de nieuwjaarsborrel!
19 mei 2016
Een kleine stap naar een gezondere hap
30 januari 2018
6 Gezonde gewoontes voor een slanker en gezonder leven!
9 september 2014
Gratis boek ’70 groene smoothies’
19 september 2017
DE KOELKAST, WAT BEWAAR JE ER NIET IN? DEZE 13 PRODUCTEN!
8 juni 2018
10 tekenen van een water tekort
26 februari 2014
Easy tomaten paprika soep
30 oktober 2018
Mindful zwanger zijn
21 december 2015
Mindful omgaan met tijd
20 januari 2016
Geslaagd! Vivian Reijs volgde de opleiding Kind & voeding!
11 februari 2016
7-daagse Milde Detox
3 oktober 2019
Afvallen met een koolhydraatarm dieet? Dit moet je doen
15 oktober 2014
Adelina –
Vriendelijk en behulpzaam, website is voorzien van duidelijke informatie
Anoniem –
Marcelka Kraan –
Claudia M. –
Snel, positief, alles top!
Mariette –