Spirulina, heb jij er wel eens van gehoord? Ben je benieuwd waar het goed voor is en wat je er aan hebt? Lees dan snel verder!!
Heb jij er weleens van gehoord? De vitamine- en energiebom in een vorm van groene poeder die je kunt verwerken in smoothies, sapjes en dips? Het is super gezond en goed voor je en makkelijk te verwerken in gerechten en smoothies. Wij laten je er kennis mee maken.
Een echte vitaminebom
Spirulina is een blauwgroene microalg die voor menselijke consumptie beschikbaar is in tablet- of poedervorm. Het heeft een groot voedingsprofiel, want het bevat maar liefst 11 vitamines, waaronder vitamine A, B, C, E en K. IJzer en mangaan zijn 2 van de 10 belangrijke mineralen die er in zitten. Het bevat 18 aminozuren en is dus een bron van eiwitten en perfect voor vegetariërs en veganisten. Ook bevat het omega 3 vetzuren en het zit boordevol antioxidanten. Eén eetlepel spirulina bevat 9,8 gram eiwit, 1,5 gram vet en 3,8 gram koolhydraten.
Functies
Spirulina heeft verschillende functies voor je lichaam. Het ondersteunt bijvoorbeeld het immuunsysteem, doordat het rijk is aan vitamine B6 en ijzer. Ook zorgt het voor gezonde hersenen en cognitieve functies. Door de vitamine B6 en ijzer kan het de cognitieve functies ondersteunen. Het is ook goed voor de darmflora, want het reinigt je darmen. Daarbij zorgt het voor het ontgiften van je lichaam, maar in een mildere vorm vergeleken met andere producten die een ontgiftende functie hebben.
Spirulina en afvallen
Spirulina is een boost voor je gezondheid vanwege de vele voedingsstoffen en iedereen kan het gebruiken. Als je wilt afvallen, kan het zeker helpen. Je zult allereerst een gezonde eet- en levensstijl moeten hebben. Spirulina kan hier een rol in spelen door een toevoeging te zijn op je gezonde eet- en levensstijl. Zoals eerder gezegd, bevat het veel eiwitten en van eiwitten raak je verzadigd. Daarnaast is het een energiebom en zul je meer energie hebben, waardoor je energieker bent en meer zult bewegen. Daarnaast is het ook nog eens heel gezond en krijg je voldoende vitaminen, mineralen en eiwitten binnen.
Hoe gebruik je het?
Spirulina kun je verwerken in smoothies, verse sapjes, dips of andere recepten. Je kunt het vrijwel in veel recepten gemakkelijk toevoegen. Vooral in je smoothie is een aanrader. Dan heb je gelijk ook een energieboost zo in de vroege ochtend. Tip: voeg wat toe aan je homemade bananenijs en je krijgt een mintgroene kleur! Je kunt spirulina gebruiken in tablet- of poedervorm.
Spirulina en chlorella
Misschien dacht je bij het woord ‘spirulina’ ook wel aan ‘chlorella’. Wat is precies het verschil? Het zijn allebei algen. Spirulina is een zoutwateralg en chlorella is een zoetwateralg. Daarnaast is chlorella meer bedoeld voor het ontgiften, omdat dit alg zware metalen aan zich bindt en vervolgens het lichaam verlaten. Spirulina is ook voor het ontgiften, maar dan in een mildere vorm. Ook bevat chlorella meer vitamine B12, maar minder eiwit dan spirulina.
Het is dus een echte healthy energieboost voor je lichaam. Makkelijk toe te voegen in je smoothie of verse sapjes. Try it! Koop het hier.
Wil je meer lezen over vitamines en bijvoorbeeld hoe je het in een smoothie kan toevoegen? Klik dan hier.
Tekst: Tisha den Otter voor VIVONLINE
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
30 november 2018
Heb jij ook last van gevoelig tandvlees tijdens je menstruatie?
28 juni 2018
Artisjok, geweldig voor de lever
8 september 2014
Viv’s zoete aardappelchips
17 oktober 2017
Wist jij dit? Zitten is het nieuwe roken
26 augustus 2016
FRISSE ZOMERSE SNACKS
19 mei 2016
Kruidige rijst-linzen-wortelmix
28 maart 2016
Puur natuur ontspannen met Dr. Hauschka
28 december 2015
Winnen! Het boek “Make-up. My Story”
15 januari 2018
Kom jij naar de gezondheidsbeurs? Wij geven 100 kaarten weg!
2 januari 2020
7 Soorten voeding die je het beste elke week kunt eten
26 september 2018
Ben jij klaar voor een snel en gezond beauty ontbijtje?
19 juli 2016
MANGO IJS: SNEL & GEZOND
14 april 2014
Tip van Viv: Smoothie boek
16 juli 2016
DEADLIFT: MAKKELIJK SPORTEN MET VIV
21 december 2015
Voeding met Viv: eetdagboek van Ralph Moorman
30 juni 2018
ZOMERSE WHITE VELVET CASHEW SMOOTHIE
19 november 2020
8 natuurlijke anti-griep tips
6 maart 2017
VIV’s Q&A: Annic van Wonderen
23 februari 2016
Hongergevoel?
8 juli 2016
Gezond eten zonder grenzen
14 maart 2016
Voeding met Viv: eetdagboek van Ellemieke Vermolen
21 augustus 2017
EEN KORTE(RE) VERKOUDHEID MET DEZE TIPS
28 december 2019
‘Happy last year’: het jaar goed afsluiten
1 januari 2017
Gezond eten met een klein budget
13 november 2018
Heb jij last van schildklierklachten?
7 maart 2017
De verschillende schuilnamen van suiker
30 januari 2019
Heb je last van slapeloosheid? Wij hebben 7 tips!
27 oktober 2015
Maak zelf een heerlijke Oathie
12 april 2015
Bananenbrood is makkelijk en lekker met dit recept!
30 mei 2016
Steun en help 2000 vluchtelingkinderen!
10 oktober 2019
Deze healthy glutenvrije pizza is adembenemend lekker
30 november 2016
Krystl: “Geef je lichaam een boost met een koude douche!”
10 november 2015
Een gezonde leefstijl – gewoon in je broekzak!
13 september 2017
Zoete aardappel-wortelsoep met feta
31 augustus 2015
Adelina –
Vriendelijk en behulpzaam, website is voorzien van duidelijke informatie
Anoniem –
Marcelka Kraan –
Claudia M. –
Snel, positief, alles top!
Mariette –