Spirulina, heb jij er wel eens van gehoord? Ben je benieuwd waar het goed voor is en wat je er aan hebt? Lees dan snel verder!!
Heb jij er weleens van gehoord? De vitamine- en energiebom in een vorm van groene poeder die je kunt verwerken in smoothies, sapjes en dips? Het is super gezond en goed voor je en makkelijk te verwerken in gerechten en smoothies. Wij laten je er kennis mee maken.
Een echte vitaminebom
Spirulina is een blauwgroene microalg die voor menselijke consumptie beschikbaar is in tablet- of poedervorm. Het heeft een groot voedingsprofiel, want het bevat maar liefst 11 vitamines, waaronder vitamine A, B, C, E en K. IJzer en mangaan zijn 2 van de 10 belangrijke mineralen die er in zitten. Het bevat 18 aminozuren en is dus een bron van eiwitten en perfect voor vegetariërs en veganisten. Ook bevat het omega 3 vetzuren en het zit boordevol antioxidanten. Eén eetlepel spirulina bevat 9,8 gram eiwit, 1,5 gram vet en 3,8 gram koolhydraten.
Functies
Spirulina heeft verschillende functies voor je lichaam. Het ondersteunt bijvoorbeeld het immuunsysteem, doordat het rijk is aan vitamine B6 en ijzer. Ook zorgt het voor gezonde hersenen en cognitieve functies. Door de vitamine B6 en ijzer kan het de cognitieve functies ondersteunen. Het is ook goed voor de darmflora, want het reinigt je darmen. Daarbij zorgt het voor het ontgiften van je lichaam, maar in een mildere vorm vergeleken met andere producten die een ontgiftende functie hebben.
Spirulina en afvallen
Spirulina is een boost voor je gezondheid vanwege de vele voedingsstoffen en iedereen kan het gebruiken. Als je wilt afvallen, kan het zeker helpen. Je zult allereerst een gezonde eet- en levensstijl moeten hebben. Spirulina kan hier een rol in spelen door een toevoeging te zijn op je gezonde eet- en levensstijl. Zoals eerder gezegd, bevat het veel eiwitten en van eiwitten raak je verzadigd. Daarnaast is het een energiebom en zul je meer energie hebben, waardoor je energieker bent en meer zult bewegen. Daarnaast is het ook nog eens heel gezond en krijg je voldoende vitaminen, mineralen en eiwitten binnen.
Hoe gebruik je het?
Spirulina kun je verwerken in smoothies, verse sapjes, dips of andere recepten. Je kunt het vrijwel in veel recepten gemakkelijk toevoegen. Vooral in je smoothie is een aanrader. Dan heb je gelijk ook een energieboost zo in de vroege ochtend. Tip: voeg wat toe aan je homemade bananenijs en je krijgt een mintgroene kleur! Je kunt spirulina gebruiken in tablet- of poedervorm.
Spirulina en chlorella
Misschien dacht je bij het woord ‘spirulina’ ook wel aan ‘chlorella’. Wat is precies het verschil? Het zijn allebei algen. Spirulina is een zoutwateralg en chlorella is een zoetwateralg. Daarnaast is chlorella meer bedoeld voor het ontgiften, omdat dit alg zware metalen aan zich bindt en vervolgens het lichaam verlaten. Spirulina is ook voor het ontgiften, maar dan in een mildere vorm. Ook bevat chlorella meer vitamine B12, maar minder eiwit dan spirulina.
Het is dus een echte healthy energieboost voor je lichaam. Makkelijk toe te voegen in je smoothie of verse sapjes. Try it! Koop het hier.
Wil je meer lezen over vitamines en bijvoorbeeld hoe je het in een smoothie kan toevoegen? Klik dan hier.
Tekst: Tisha den Otter voor VIVONLINE
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
1 juli 2018
5 Tips om de week gezond door te komen!
8 oktober 2017
3x glutenvrije pasta recepten
23 juli 2019
10 producten die ongezonder zijn dan ze lijken
28 oktober 2015
Heerlijk voorleesboek van Cabaretière Madelijne Kool
13 september 2014
Voeding voor gezond haar!
8 juli 2017
Kan je alleen op raw food leven?
5 maart 2017
Wat doet te veel zout eten met je?
20 augustus 2019
BOEK: Herstel je hormonen in 10 stappen
9 april 2014
Media: Talkies Magazine
27 december 2021
7 tips om te detoxen na de feestdagen
10 februari 2020
De leukste cadeautips voor in de (healthy) keuken
27 april 2016
Koninklijke opwarmertjes
23 december 2015
Gratis lezing: Geluk en succes in overvloed
26 juli 2018
Echte Hollandse kruiden, zonder smaakversterkers
21 april 2019
Gezonde snack: Rauwe cacao, dadel en kokosballetjes
5 december 2015
Overheerlijke glutenvrije appeltaart!
26 juni 2016
Bikiniproof met de Health & Body Guide
23 oktober 2015
Doe mee met de recordpoging Fairtrade fruithappen!
2 november 2018
Tips tegen huidveroudering
24 maart 2014
Inspiratie voor de Challenge
12 september 2016
VIVIAN’S MISSIE: MAAK NEDERLAND GEZONDER
1 juni 2015
Vegan nori rolletjes
27 juli 2014
Chocolade love smoothie
9 oktober 2015
Leven met een allergie/intolerantie
13 februari 2018
De liefde van de man gaat door de maag: 16 X love food
5 december 2016
Viv’s Healthbox: Het ideale cadeau voor onder de kerstboom!
11 december 2016
SUIKERVERSLAVING: WAT IS HET EN HOE KOM JE ER VANAF?
8 september 2016
WAT IS PRECIES “GLUTENVRIJ” EN WAT NIET?
3 november 2014
De ‘healthy lifestyle’ weer oppakken?
19 september 2019
Adelina –
Vriendelijk en behulpzaam, website is voorzien van duidelijke informatie
Anoniem –
Marcelka Kraan –
Claudia M. –
Snel, positief, alles top!
Mariette –