Een favoriet ontbijt dat ook nog eens vegan is: quinoa choco ontbijt! Het is gezond, lekker, vezelrijk en uiteraard met de smaak van mijn verslaving: chocola!
Gezond ontbijt – deze ingrediënten heb je nodig:
- 50 gr rode quinoa
- kopje soja- amandel- of havermelk
- cacao poeder – let wel op dat je voor 100% cacao kiest en niet een variant die gemengd is met suiker
- eetlepel agave siroop
- een halve banaan
- hennepzaadjes
- rauwe cacao nibs
Bereiding quinoa pap
Kook de rode quinoa in een klein pannetje met de melk warm. Schep het in een diep bord of schaal en roer het cacaopoeder en de agavesiroop er doorheen. Garneer het af met in stukjes gesneden banaan, hennepzaadjes en rauwe cacao nibs. Een echte energieboost! Ontbijten is onder andere belangrijk voor je spijsvertering en je zenuwstelsel, dus sla ‘m niet over en maak er iets lekkers van!
Tekst: Vivian Reijs
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
25 oktober 2018
Voedingstips bij endometriose
19 april 2016
Mijn favo gezonde pasta
27 juli 2014
Chocolade love smoothie
6 december 2018
4 x gezonde werkgewoonten die je dagelijks kunt toepassen
14 november 2017
Dit staat er in de koelkast van afslank coach Jasper Alblas
27 november 2017
Deze gezonde chips van nori moet je proberen!
14 november 2018
Chocolade smoothie met maar 4 ingrediënten!
23 oktober 2019
Deze factoren belemmeren de werking van de anticonceptiepil
4 juni 2018
Een mango sorbet maak je natuurlijk zelf!
26 april 2016
8 onverwachte voordelen van gelukkig zijn
2 november 2018
Tips tegen huidveroudering
20 januari 2016
Geslaagd! Vivian Reijs volgde de opleiding Kind & voeding!
22 januari 2019
Ben je moe, niet lekker, niet blij? Wij hebben tips voor je!
28 januari 2017
Gratis kaarten voor De Gezondheidsbeurs
30 november 2020
Sint is in het land! Tijd voor gezonde en glutenvrije pepernoten
18 januari 2016
Boekweit (soba) noodles met gamba’s
1 oktober 2021
10 dingen die iedere vrouw meer zou moeten eten
26 december 2015
Voeding met Viv: eetdagboek van Daisy Oppelaar
6 juni 2019
10 voedingsmiddelen met verborgen suikers!
18 september 2017
Heerlijk vegan ontbijtje: Exotisch chia ontbijtje
26 maart 2014
Een klein flesje sap boordevol vitamines
11 april 2019
Stress? Vermijd dan deze voedingsmiddelen
25 mei 2015
Hoe werkt de mind?
9 april 2014
Media: Talkies Magazine
1 december 2018
Autisme: hoe kunnen onze darmen een positieve rol spelen?
4 november 2015
Viv eet mee #11: Bananenbrood
11 januari 2019
Zo voorkom je ongezond snacken tijdens donkere dagen!
26 september 2016
Adelina –
Vriendelijk en behulpzaam, website is voorzien van duidelijke informatie
Anoniem –
Marcelka Kraan –
Claudia M. –
Snel, positief, alles top!
Mariette –